Põhiline > Marjad

Millised toidud sisaldavad vitamiine B12, B9, B6, B2?

Svirzhevskaya Elizaveta Leonidovna, veterinaarteaduste kandidaat, teadur, OOO NPP "BIOTESTLAB".

Raud on tööstusühiskonna sümbol, mida kasutatakse paljudes tänapäeva majanduse valdkondades. Raud on oluline mikroelement, mis on seotud paljude biokeemiliste reaktsioonidega, on osa kõikide rakkude verest ja tuumaaparaadist. Täna on tõestatud, et raud annab elusorganismis rohkem kui sada valku ja ensüümi.

Raud (umbes 70%) on osa hemoglobiini kompleksvalgust, mis on osa punastest vererakkudest. Selle peamine ülesanne on hapniku ülekandmine kõikidesse keha rakkudesse ja kudedesse. Kui punaste vereliblede arv väheneb ja hemoglobiini tase väheneb, on hapnikupuudus.

Hemoglobiinitaseme langust mõjutavad kolm põhjust:

  • rauapuudus;
  • B-vitamiini puudumine12;
  • B-vitamiini puudumine9.

Mis puudutab raua puudust kehas, siis on olemas rauapuuduse aneemia, mis on määratletud kui haigus, mida iseloomustab hemoglobiinisisalduse vähenemine veres. Sellisel juhul toodab luuüdi väikesed halvad punased vererakud, mille hemoglobiinisisaldus on väike, mille tagajärjel tekivad hapniku nälg, halb enesetunne ja värinad. Raud mängib olulist rolli kehatemperatuuri reguleerimises ja selle puudus põhjustab võimetust soojeneda.

Kirjanduse andmetel on 1–3 päeva vanustel vasikatel kaasasündinud aneemia, mis on seotud kuiva lehma ebapiisava söötmisega. Valgu puudumine dieedis mõjutab hingamisteede pigmendi globiini prekursorvalgu sünteesi.

Rauapuuduse aneemia põrsastel on laialt levinud haigus, mille üks juhtivaid tegureid rauda koguses sigade kehas on nende kiire kasv.

Karusloomadel, eriti naaritsatel, on rauapuuduse aneemia põhjustatud ebapiisavast söötmisest. Haigus avaldub piimaperioodi lõpus kutsikates ja põhjustab märkimisväärset majanduslikku kahju, mis on seotud imikute massilise esinemissagedusega ja surmaga.

Rauapuuduse aneemia on koertel sagedasem kui täiskasvanud kassidel. 50% 5–10 nädala vanustest kassipoegadest arenevad vastsündinutel rauapuuduse aneemia.

Noorte loomade vajadus nääre järele on määratud kahe teguriga - raua tarbimisega elutähtsate protsesside elluviimiseks ja kehakaalu suurenemisele ning järelikult ka vereringesse.

Rauapuuduse aneemia vältimiseks, valentsuse, foolhappe (Vit9), vitamiin B12.

Raud mängib organismis olulist rolli hemoglobiini ja paljude teiste raua sisaldavate valkude lahutamatu osana. Selle olulise mikroelemendi puudumine põhjustab raua sisaldavate ensüümide aktiivsuse häiret immuunsüsteemi rakkudes. Keha muutub infektsioonidele vastuvõtlikumaks. Rauapuuduse taustal tekivad loomad aneemia.

Foolhape (Vit. In9) - vees lahustuv vitamiin taastatakse organismis tetrahüdrofoolhappeks - koensüümiks, mis on vajalik varase emakasisese arengu staadiumis, pärast sündi, loomade kiire arengu ajal ainevahetuseks. B-vitamiin9 osaleb aminohapete, nukleiinhapete, pürimidiinide, puriinide, koliini ainevahetuse sünteesil. Reaktsioonid, mis sõltuvad selle vitamiini kättesaadavusest, on DNA sünteesi ja selle sünteesi säilitamise seisukohalt olulised. Foolhape soodustab B-vitamiini paremat imendumist12.

Puudumine9 viib megaloblastse aneemia tekkeni.

Tsüanokobalamiin (Vit. In12) - vees lahustuv vitamiin, rühm koobaltit sisaldavaid bioloogiliselt aktiivseid aineid. B-vitamiin12 omab selget lipotroopset toimet, s.t. takistab maksa rasvade infiltratsiooni (rasvane hepatoos);

  • osaleb transmetüülimise protsessides, vesiniku ülekandes, aktiveerib metioniini sünteesi, parandab sünteesi ja võimet koguneda valku organismis;
  • suurendab leukotsüütide fagotsüütilist aktiivsust ja aktiveerib retikuloendoteliaalse süsteemi aktiivsuse, suurendab immuunsust;
  • tervislikule reproduktiivsüsteemile;
  • osaleb veret moodustavate elundite funktsioonide reguleerimises. Osaleb puriini ja pürimidiinaluste sünteesis, erütropoeesi jaoks vajalikud nukleiinhapped, mõjutab aktiivselt sulfhüdrüülrühmi sisaldavate ühendite akumulatsiooni erütrotsüütides.

B-vitamiini puudumine12 on pöördumatute aneemiatüüpide põhjus, mis koos kliiniliste sümptomite ilmnemisega kaasnevad neuroloogiliste häiretega.

B-vitamiin12 See toimib nukleiinhapete sünteesil koensüümina, koos foolhappega on seotud metaboolsetes protsessides. B-vitamiini puudumine12 aitab kaasa tetrahüdrofoolhappe sünteesi rikkumisele, mis on vajalik DNA-sse kuuluva tümidiinmonofosfaadi moodustamiseks. DNA ja RNA osaks olevate puriinide ja pürimidiinide süntees on häiritud, mis soodustab punaste vereliblede moodustumist ja küpsemist.

Seega on vitamiinide B kompleksi kombinatsioon9, Sisse12 koos kompleksse Fe +3 üheaegse sisseviimisega vitamiinidega tasakaalustatud koguses, on sellel sünergistlik toime ja see avaldab soodsat mõju vereloome süsteemile.

Vitamiin B9 ja B12

B9-vitamiin (foolhape, folatsiin) on vajalik normaalse vere moodustumise, nukleiinhapete ja koliini moodustumise seisukohalt, mis mängib olulist rolli valkude metabolismis.

Sisaldab maks, neerud, pärm, petersell, salat, oad, kodujuust, juustud, teravili, leib, pasta, kapsas. Toidu kuumtöötlemisel hävitatakse kergesti. Foolatsiini igapäevane vajadus on 0,2-0,4 mg. Selle vitamiini isoleeritud puudus on haruldane, see on tavaliselt kombineeritud B-vitamiini ja teiste B-vitamiinide (multivitamiinipuudus) puudulikkusega. Samal ajal areneb aneemia, häiritakse teiste vererakkude küpsemise protsessi. Foolhappe liigne tarbimine võib halvendada B12-vitamiini puuduse mõju.

V ja m ja n B12 (tsüanokobalamiin) on vajalikud normaalse vere moodustumise, aminohappe metabolismi, närvikoe komponentide sünteesi jaoks.

Seda leidub suurtes kogustes loomade ja kalade, liha, munakollase, vähem piima maksades ja neerudes ning taimede toidus ja pärmis praktiliselt puuduvad. Seda võib sünteesida sooles endogeenselt piisava koguse koobaltiga. Täiskasvanu vajadus on 0,003-0,005 mg päevas.
Vitamiin B12 akumuleerub ja selle koguvaru kehas on piisavalt suur - 2-5 mg. Kuna seda kulutatakse väga „majanduslikult”, siis kulub selle puudujäägi kujunemiseks mitu aastat (vähemalt 4-6) kroonilist puudulikkust.

Tsüanokobalamiini imendumiseks toidust on vajalik nn Kastla faktor - mao limaskesta sünteesitud kandja. Seetõttu võivad mao või peensoole poolt eraldunud atroofilise gastriidiga inimestel tekkida B12-vitamiini puudus. Puuduse põhjuseks on ka ebanormaalne taimetoit ja suurem vajadus tsüanokobalamiini järele (raseduse ajal, pahaloomulised kasvajad, diphyllobothriasis - helminthiasis, mis on põhjustatud laiest paelussest).

Seetõttu ei ole B12-vitamiini puudumine nii haruldane, eriti eakatel. Kliiniliselt avaldub see megaloblastse (suurrakulise) aneemia, limaskesta atroofiliste muutuste (suuõõne, mao) ja neuroloogiliste häirete kujul, mis on nõrgestatud tundlikkuse ja liikumiste koordineerimise vormis. Nagu juba mainitud, kombineeritakse tsüanokobalamiini puudus tavaliselt folatsiini puudulikkusega. B12-vitamiini üleannustamise sümptomeid ei ole kirjeldatud.

Foolhappe ja vitamiinide B12 ja C ning parimate ravimite kombineerimise eelised

Milline mõju kehale on foolhappel, tsüanokobalamiinil ja askorbiinhappel. Parimad ravimid foolhappe ja B12-ga.

Meditsiini praktikas on foolhappe kombineeritud kasutamine vitamiinidega B12 ja C tavaline. See on tingitud iga elemendi võimest tugevdada ja täiendada üksteise tegevust. Millised on vitamiinide omadused? Millised ravimid on kõige nõudlikumad ja millal neid soovitatakse võtta? Kõik need küsimused nõuavad üksikasjalikku uurimist.

Millised on vitamiinide B9, B12 ja askorbiinhappe eelised?

Enne farmaatsiatoodete ja nende tarbimise omaduste hindamist tasub rõhutada iga vitamiini mõju eraldi.

  1. Foolhape (B9) täidab järgmisi funktsioone:
    • Osaleb punaste vereliblede moodustamisel ja säilitab vereplasmas piisava hemoglobiinitaseme.
    • Kõrvaldab depressiooni ja leevendab väsimust.
    • Normaliseerib seedetrakti ja taastab maksa toimimise.
    • Parandab aju funktsiooni ja parandab üldist jõudlust.
    • Valmistab naise keha looma ja lootele kandma. On tõestatud, et foolhappe kasutamine raseduse ajal tugevdab keha ja vähendab raseduse katkemise riski.
    • Vähendab geneetiliste ja pärilike haiguste tekkimise ohtu lapsel.
    • Viivitab menopausi tekkimise naise kehas.
    • See aktiveerib meeste sperma töö.
    • Tugevdab immuunsüsteemi, vähendab ohtlikku kolesterooli kogunemise ohtu ning kaitseb ka südame-veresoonkonna süsteemi insuldi või südameatakkide eest.

  • Tsüanokobalamiin (kobalamiin, B12) on aine, mis toimib järgmiselt:
    • Aitab kaasa punaste vereliblede arengule ja normaliseerib vere moodustumise protsessi, osaleb DNA moodustamises.
    • Kiirendab elusate kudede uuendamise protsessi: nahka, seedetrakti limaskesta, immuunsüsteemi ja verd.
    • Normaliseerib kesknärvisüsteemi kiudude moodustumist.
    • Kiirendab ainevahetusprotsesse ja osaleb ka süsivesikute muundamisel organismis.
    • Kaitseb aneemia negatiivsete mõjude eest (eriti lapsepõlves).
    • Parandab laste söögiisu, kiirendab keha kasvu.
    • Suurendab toodetud energia kogust, hoiab lihaseid kuju.
    • See parandab mälu ja kontsentratsiooni, toetab kesknärvisüsteemi ja leevendab ärrituvust.
    • Kiirendab kroonilise gastriidi ja pankreatiidi, polüneuriidi ja erinevate aneemia vormide taastumist.
  • Askorbiinhape (C-vitamiin) toimib järgmiselt:
    • Tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb keha viiruste eest.
    • Kiirendab hormooni tootmist ja haavade paranemist.
    • Normaliseerib kapillaaride läbilaskvust, parandab vere moodustumist.
    • Osaleb kollageeni tootmisel, mis on vajalik kõhre, luude ja kudede normaalseks kasvuks.
    • Reguleerib ainevahetusprotsesse, eemaldab kehast toksilised elemendid.
    • Parandab sapi tühjendamise protsessi.
    • Optimeerib kilpnääret ja kõhunääret.
    • Kiirendab kahjulike toksiinide eemaldamist.
    • See aeglustab vananemisprotsessi, vähendab uimastisõltlaste ja alkoholistide keha joobeseisundit.
    • See mängib võimas tooniku rolli.
  • Parimad ravimid foolhappe ja B12-ga

    Ravimiturgu esindab suur hulk ravimeid, mis sisaldavad foolhapet B12-vitamiiniga ja teisi võrdselt olulisi elemente. Allpool on kõige tuntumad monopreparaadid ja kompleksid.

    Foolhape

    See on vitamiin, mida müüakse sageli puhtal kujul (tilkade, pillide või tablettide kujul). Üks populaarsemaid vorme on tabletid, mis sisaldavad 1 mg B9. Täiendavate elementide rollis on:

    • magneesiumstearaat;
    • kartulitärklis;
    • Povidoon;
    • tselluloos;
    • laktoos.

    Foolhape vajab organismi uute vererakkude moodustamiseks, kaasa arvatud normoblastide ja erütroplastide moodustumine. Kahe elemendi (vitamiin B12 ja foolhape) kombineeritud toime annab aminohapete sünteesi, kiirendab nukleiinhapete tootmist ja koliini metabolismi. Pärast kehasse sisenemist imendub B9 seedetrakti seintesse ja seondub plasmavalkudega. Suurim kontsentratsioon saavutatakse tunni jooksul pärast manustamist.

    B9-vitamiin on puhtal kujul määratud järgmiste ülesannetega:

    • aneemia ravi;
    • lapse närvitoru häirete ennetamine (raseduse ajal);
    • alatoitluse tõttu foolhappe puuduse parandamine.

    Ravimit ei soovitata ülitundlikkuse, B12 puudulikkuse, kasvajate esinemise või osalise aneemia korral.

    Kasutatakse järgmiselt:

    • Raseduse ajal ennetamiseks - 1 mg päevas.
    • Raviks - 1-5 mg päevas.

    Võimalike kõrvaltoimete - allergiate, iivelduse, puhangu, kibeduse ilmumise suus.

    Saadaval on foolhappe tabletid 10, 20, 30, 40,50 ja 100 tükiga.

    Vitamiin B12

    Seda ravimit nimetatakse mõnikord puhtal kujul. Üks populaarsemaid esindajaid - firma firma Soglar toode.

    Täiendus on saadaval tablettide kujul, mis on mõeldud keele alla imemiseks. Üks tablett sisaldab 1 mg toimeainet B12 ja mitut abielementi:

    • magneesiumstearaat;
    • steariinhape;
    • mannitoolalkohol;
    • tsüanokobalamiin;
    • looduslik kirsikas maitseaine.

    Lisaga tagatakse kesknärvisüsteemi normaalne toimimine, õigeaegne kudede uuenemine, osalemine rakkude jagunemisel ning BJU jagamisel. Depressiooni, nõrgestatud lihaste ja suurenenud väsimuse puhul on soovitatav vitamiinide tarbimine. Eakatel inimestel tugevdab B12 mälu. Toote keskmes ei ole loomse päritoluga elemente, mis võimaldab selle vastuvõtmist isegi taimetoitlastel.

    Päevane annus - 1 tablett, mis lihtsustab doseerimise ja lisamise protsessi.

    Nowfoodsi vitamiin 12 ja foolhappe tabletid

    See on kvaliteetne toode, mille eesmärk on lahendada mitmeid probleeme:

    • Depressiooni ja vaimuhaiguste likvideerimine.
    • Närvisüsteemi pinge sümptomite vähendamine.
    • Kaitse südame-veresoonkonna haiguste eest.

    Määratud kompleks vähendatud rõhuga, bronhiaalastma, liigesepõletik ja hulgiskleroos. Kobalamiini oluline mõju on taastumisprotsesside kiirendamine ja hingamisteede funktsiooni optimeerimine rakutasandil.

    Kursuse läbimine on võimalus toetada neutrofiilide fagotsüütilist funktsiooni ning tugevdada immuunsüsteemi.

    Üks tablett sisaldab 1000 µg tsüanokobalamiini ja 100 µg B9. Sissepääsu sagedus - üks tablett päevas söögi ajal. Vastunäidustused - allergilise reaktsiooni lisamise ühe elemendi suhtes.

    Foliber

    Need on kollast värvi, lame ja ümmargused tabletid. Koosneb:

    • tsüanokobalamiin - 2 ug;
    • foolhape - 400 mcg.

    Täiendavad elemendid - laktoosmonohüdraat, magneesiumstearaat, mikrokristalne tselluloos, sidrunhape ja teised.

    Söödalisand on saadaval blisterpakendites, mahus 28 tk. Määratud järgmiste ülesannete täitmiseks:

    • Foolhappe puuduse katmine raseduse planeerimise ajal.
    • Kaitse närvitoru arengu katkemise eest lapse kandmise esimesel trimestril.

    Täiendava päeva annus on üks tablett. Vastuvõtmise aeg - vahetult enne sööki.

    Kõrvaltoimed - allergilised reaktsioonid. Vastunäidustused - ülitundlikkus. Lisandit tuleb ettevaatusega kasutada galaktoosi imendumise ja laktaasipuudulikkuse korral (23 mg laktoosi ühes tabletis).

    Foliberi ei soovitata kasutada koos metotreksaadiga, kuna viimane toimib B9 antagonistina. Epilepsia vastaste ravimite samaaegse kasutamise korral väheneb selle toime.

    Doppelgerts aktiivne foolhape

    Ravim, mis on määratud toidulisandina foolhappe puuduse kõrvaldamiseks vitamiinidega B12 ja B6. Söödalisandi koostis sisaldab järgmisi komponente:

    • B9 (600 μg) - osaleb valkude metabolismis ja nukleiinhapete tootmises. B12 ja B9 toimel muudetakse homotsüsteiin metioniiniks, normaliseerides rasva ainevahetuse protsessi. On teaduslikult tõestatud, et ülehinnatud kogus homotsüsteiini veres suurendab ateroskleroosi riski, mille tõttu tekivad vabad radikaalid.
    • B6 (6 mg) - osaleb organismis lipiidide ainevahetuses, kiirendab hemoglobiini tootmist, kaitseb nahka ja kiirendab lihaskoe kasvu.
    • B12 (300 mg) on ​​vitamiin, mis tagab normaalse vere moodustumise ja kaitseb aneemia tekke eest. Ka tsüanokobalamiin on seotud aminohapete ja süsivesikute metabolismiga, taastab närvirakkude normaalse toimimise.
    • C-vitamiin (300 mg) - tugevdab immuunsüsteemi, osaleb süsivesikute ja lipiidide ainevahetuses, toetab sidekude funktsiooni.
    • Tokoferool (36 mg) - omab antioksüdatiivset toimet, osaleb ainevahetusprotsessides, tugevdab ja muudab kapillaarid paindlikumaks. Lisaks tugevdab E-vitamiin immuunsüsteemi ja parandab ainevahetusprotsesse raku tasandil.

    Ravim Doppelgerts Activ Foolhape aitab lühikese aja jooksul kompenseerida vitamiinide puudust - askorbiinhapet, vitamiini B12, foolhapet ja tokoferooli.

    Toidulisandit võetakse üks tablett üks kord päevas söögi ajal. Ravimit pestakse veega maha ilma närimiseta. Mõnel juhul on lubatud ühe tableti jagamine kaheks osaks.

    Keelatud täiendada järgmistel juhtudel:

    • rasedus;
    • imetamine;
    • individuaalne sallimatus.

    Enne ravi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

    Fenules Zinc

    See ravim on ette nähtud tsinki, raua, foolhappe, B12 ja püridoksiini puuduse katmiseks. Nimetatakse keerulise ravi ja ennetamise osana. Seda soovitatakse ka imetamise või raseduse ajal, kaasa arvatud lapsed.

    Ravim sisaldab:

    • Rauasulfaat - 150 mg.
    • Foolhape - 1,5 mg.
    • Püridoksiinvesinikkloriid - 3 mg.
    • Tsüanokobalamiin - 15 mg.
    • Tsinksulfaadi monohüdraat - 61,8 mg.

    Ravim on saadaval pakendites, mis sisaldavad 10, 30, 60 ja 90 tükki.

    • Naha probleemide kõrvaldamiseks mõeldud ravi osana - alopeetsia areata, akne, dermatiit.
    • Söödalisandi koostises esinevate vitamiinide ja mikroelementide puuduse raviks ja ennetamiseks.

    Annus sõltub haiguse keerukusest:

    • Ennetamine. Suukaudseks manustamiseks mõeldud päevane annus on 1 tablett päevas. Seda võetakse söögi ajal või pärast seda.
    • Rauapuudulikkuse ravi - 2 tabletti päevas. Kursus on 3-5 kuud. Lisandit kasutatakse kuni hemoglobiini taseme normaliseerumiseni. Raseduse ajal on soovitatav võtta 1-2 kapslit päevas.

    Kõrvaltoimed on haruldased ja neid väljendatakse järgmiselt:

    Foolhappe ja B12-ga seotud vitamiine ei soovitata võtta järgmistel juhtudel:

    • puudulik aneemia;
    • söögitoru stenoos;
    • liigne rauasisaldus kehas;
    • vanus kuni 12 aastat;
    • tundlikkus aditiivsete elementide suhtes;
    • raua kasutamise protsessi rikkumine.

    Soolehaiguste perioodil, samuti kaksteistsõrmiksoole haavandil ja maohaavandil on oluline olla eriti ettevaatlik.

    Üleannustamise vältimiseks ei ole soovitatav kombineerida teiste mineraal- või multivitamiinikompleksidega. Vastuvõtmise aeg on üks tund enne või kaks tundi pärast piimatoodete või komplekspreparaatide joomist.

    Lisandit ei soovitata määrata koos magneesiumi, alumiiniumisoolade ja kaltsiumi sisaldavate ravimitega.

    Hemoferon

    See on rauda, ​​B12-vitamiini ja foolhapet sisaldav kompleks. Ravim on ette nähtud, et normaliseerida vere moodustumise protsessi raseduse ja imetamise ajal koos rauapuuduse aneemiaga, samuti raua ja teiste lisandite puudulikkusega.

    Hemoferoni koostis sisaldab (100 ml kohta):

    • Foolhape - 0,03 grammi.
    • Ammooniumoksiidtsitraat - 4 grammi.
    • Tsüanokobalamiin - 0,001 grammi.

    Ravimit võetakse suu kaudu ja selle annus arvutatakse süstla või klaasiga mõõtmistega. Hemoferoni võetakse järgmistes osades:

    • Vanuses 10 aastat ja rohkem - 15-20 ml päevas.
    • 10-aastaselt (aneemia ravis) - 3-6 mg kehakaalu kilogrammi kohta.

    Toode sisaldab etüülalkoholi, nii et kui see on ette nähtud lapsele (alla viie aasta), on oluline jälgida aine kontsentratsiooni veres (see ei tohiks olla suurem kui 0,5%). Probleemide vältimiseks on soovitatav jagada osa kaheks annuseks ja segada lusikatäie veega. Ravi kestus on 30-90 päeva.

    Üleannustamise korral on järgmised sümptomid:

    Selliste sümptomite ilmnemisel on soovitatav maoloputus naatriumvesinikkarbonaadi lahusega.

    Kõrvaltoimed:

    • individuaalne sallimatus;
    • kõhulahtisus;
    • iiveldus;
    • kõhuvalu;
    • kõhukinnisus;
    • allergilised reaktsioonid (sügelus, lööve).

    Foolhapet, tsüanokobalamiini ja C-vitamiini sisaldavate eripreparaatide ja vitamiinikomplekside vastuvõtmine on võimalus lahendada mitmeid immuunsüsteemi ja kesknärvisüsteemi probleeme, tugevdada südant ja normaliseerida ainevahetust.