Põhiline > Puuviljad

Kiire salativaha soole puhastamiseks

Kiiresti tuleb vabaneda mõnedest lisatollidest vööst ja ei taha istuda vee ja õunte peal? Niisiis, salatipähkli soole puhastamiseks - mida sa vajad! See kergesti valmistatav, vitamiinide ja väga eelarve-salati sisaldav salat aitab mitte ainult kiiresti kaalust alla võtta, vaid ka vabaneda kehas kogunenud kahjulikest ainetest - toksiinidest ja räbu. Absoluutselt mingit kahju tervisele ei vabasta "Viski", kuid see leevendab liigset - mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt. Kas soovite rohkem teada salatipannu puhastamisest? Lugege meie ülevaadet!

Salatikarbi puhastamine ja salenemine: milline loom see on ja mis on hea

Selle kohta kes selle suurepärase salatiga tulid, on juba aastaid kestnud vaidlusi - tervete toitumiste toetajad ei ole kogu maailmas jõudnud ühisele arvamusele. Kolm inimest nõuavad "viski" looja rolli - Bircher-Benner, Šveitsi arst, Herbert Shelton, paljude toorainet käsitlevate raamatute autor ja Ameerika biokeemik Paul Breg. Igal juhul - Venemaal "Metelka" kohta õppis ainult kaheksakümnendatel aastatel. Ja sellest ajast alates peetakse seda salatit üheks parimaks kehakaalu langetamiseks.

Nüüd - selle imelise roogi omaduste ja eeliste kohta:

  • Läbivaatuste kohaselt „naha” salat puhastamiseks, kui seda tarbitakse kaks korda päevas, “käivitab” täiusliku soole töö. Ja selleks on kõige parem süüa köögiviljaversiooni (seal on ka üks puu) - salati aluseks oleval peetil on lahtistav toime.
  • Salat võib täiendada valgu dieeti. Suhkur sisaldab suhkrut - kui seda tarbitakse, tõuseb veres sisalduv glükoos ja ilmub nälja tunne. Ja valgud omakorda suudavad selle nälja peatada ja viia kauaoodatud täiuslikkuse tunne.
  • „Whisk” on kasulik alternatiiv kõrvaltoidetele: kartul, pasta ja erinevad teraviljad. Vahetage tavapärased kõrvaltooted salatiga vähemalt osaliselt ja mõju ei kesta kaua.
  • „Whiskis“ on palju kiudaineid, ainult laisk ei tea selle eeliseid. Fiber aitab puhastada soolestikku ja parandada peristaltikat.
  • See salat on ilu ja noori tõeline eliksiir: see sisaldab palju vitamiine ja aitab seeläbi kaasa rakkude noorendamisele. Samuti aitab see parandada näo ja vabaneda aknest, võitleb väsimusega, parandab mao toimimist, kõrvaldab kõhukinnisuse. Lühidalt, head!
  • "Viski" aitab veidi vähendada kolesterooli - teine ​​ei ole seotud kehakaalu langetamisega, vaid väga kasuliku salati omadusega.
  • Salat on südame ja veresoonte jaoks väga kasulik - see sisaldab palju rauda, ​​tsinki, kaltsiumi ja erinevaid vitamiine.
  • "Whisk" on väga rikas vitamiinide salat, nii et isegi dieeti saad kõik vajalikud ained keha. Mitte iga madala kalorsusega sööki ei saa selle üle kiidelda.

Salat "Whisk" sobib kehakaalu vähendamiseks - see sisaldab vaid 55-75 kalorit saja grammi kohta (sõltuvalt komponentide segamise osast). Imelise roogade puuviljaversioon on veidi toitevam - umbes 90-100 kalorit.

"Metelka" toitumise kolmepäevane versioon - süüa iga päev ja pool kilo salatit ja juua kaks liitrit tavalist vett. Selle aja jooksul saate visata 0,5-3 kg.

Viie kilogrammi rasva läheb 10 päeva pärast ära, kui vahelduvad “pannkoogid” valgu päevaga.

Salatiproov soole puhastamiseks: tervise ja harmoonia retsept

Metelka salati standardkomponendid on:

  • Peedil on kerge lahtistav toime ja aitab toime tulla isegi raske kõhukinnisusega.
  • Valge kapsas on ka seedetrakti jaoks väga kasulik. Seda saab lisada salatile, nii toores kui ka kääritatud versioonis.
  • Porgand on üks kõige kasulikke köögivilju, mis sisaldab palju vitamiine ja karoteeni.

Sool "Whisk" on rangelt keelatud, saate lisada küüslauguküünt, kui te ei kavatse suudelda :) See imeline salat on täidetud sidrunimahla ja kasuliku oliiviõli või linaseemneõli. Teine võimalus on isegi parem - linaõli aitab kaasa rasvade lagunemisele.

Klassikaline retsept salatipuhastamiseks "Whisk"

Jämedalt peenestage peet ja porgandit, tükeldage kapsas ja kuidas käsi koorida, segada kõik. Sel juhul peaksid peedid ja porgandid olema sama suured ja kapsas - kolm korda rohkem. Köögiviljad viilutatud võid ja sidrunimahlaga: ühe kilogrammi köögiviljade kohta - kaks lusikatäit õli ja ühe tsitrusvilja mahla.

Toores kapsas võib asendada marineeritud või seller root, segada värske õunad. Suurema hapestumisega tuleks sidrunimahl välja jätta - asendada see väikese koguse aurutatud ja hakitud ploomidega.

Teine, mitte vähem maitsev valik "Panicle"

Sa pead võtma 400 grammi porgandit, peet ja rohelist õunu. See tähendab, et kapsas on roogast välja jäetud. Kuid kaste jääb samaks, ainult muudes annustes - kaks supilusikatäit sidrunimahla ja üks oliiviõli.

Salati kolmas versioon

See roogade versioon on äärmuslik: ilma taimeõli (ja muidugi soola). Võtke kolm tükki kapsast ja kaks - porgandit, kuus aurutatud rosinaid ja neli lusikat apelsini- või sidrunimahla. Söö see salat peaks olema tühja kõhuga.

Puuvili "Viski" number 1

Maitsvate salatite valmistamiseks on vaja võtta pool tassi kuivatatud aprikoose, suur värske greip, pool tassi granaatõuna seemneid ja sama palju ploomi. Kuivatatud puuviljad valavad keedetud vett, auru ja tükelda, greipfruudist - eemalda paberimass, granaatõunast - pigista mahla, mis täidetakse salatiga. Jah, klassikalise retsepti erinevused on ilmsed, kuid selle omaduste poolest sarnaneb see salat köögiviljaga.

Puu valik nr 2 - kliid

Koostisosad vajavad järgmist: värske apelsin, lusikatäis kaerahelbed, värske õun, neli supilusikatäit naturaalset madala rasvasisaldusega jogurtit, kiivi kahes tükis ja teelusikatäis looduslikku mett. Mis on lõigatud ja seejärel segatud vedelate komponentidega.

Me jagasime kõiki selle suurepärase roogi kuulsaid retsepte. Ja jätke soolestiku puhastamiseks tagasiside salativaha kohta - teie arvamus on meile tähtis!

Taimsed salat "Metelka" soolte puhastamiseks

Salat "Whisk" on valmistatud nii, et selle abil on võimalik puhastada sooled toksiinidest, samuti kaotada kaalu. Isegi selle roogi nimi on "rääkiv". See, nagu harja või luud, eemaldab soolestiku stagnatiivsed väljaheited, koproliidid, lima ja sapi.

Salatite "panicle" kasutamise tähised

Salatit "Whisk" peaksid sööma inimesed, kellel on järgmised terviseprobleemid:

Paksusoole haigused. Samal ajal on vaja süüa värskete köögiviljadega salatit, sest sellel on lahtistav toime.

Seedetrakti haigused, kõhukinnisus ja soole mikrofloora rikkumine.

Salat "Whisk" on kasulik mitte ainult haigustega inimestele, vaid ka täiesti tervislik inimene, sest tal on palju muid positiivseid omadusi.

Muude eeliste hulgas:

Söömine "Pannikul" võimaldab teil parandada naha seisundit, vabaneda aknest.

Keha on küllastatud vitamiinide ja mineraalidega, mis on vitamiinipuudulikkusega inimestele oluline. Salatit võib kasutada mitte ainult vitamiinide puuduse kõrvaldamiseks, vaid ka vältimiseks.

Salatit saab ja peaks sööma inimesed, kes järgivad valgu dieeti. Peedis, mis on tassi põhikomponent, on suhkur. See küllastab keha pikka aega ja võimaldab teil mitte üleöö.

Tänu salatile saate vabaneda ülekaalust, noorendada keha. Kui te kasutate seda salatit kõrvaltoona, siis toimub kaalulangus kiiresti.

Salat suurendab soole kokkutõmbumist. See on võimalik tänu jämedale kiudule, mis sisaldub selle koostises ja aitab kaasa toksiinide eemaldamisele organismist.

See on hea lisada oma menüüsse salat dieedi ajal. Võite isegi korraldada iseenesest mahalaadimise ainult "Whiskil", ühel päeval, välja arvatud muudest toitudest.

Menüü mitmekesisemaks muutmiseks võite hommikul süüa köögiviljasalat ja õhtul puuviljasalat või vastupidi.

Tänu sellele salatile on rämps- ja raskete toitude vältimise protsess kiirem ja lihtsam. Sel juhul ei kannata keha toitainete puudulikkust.

Salat "Metelka" kasutamisel on mitu skeemi:

Korraldage ennast 1–2 mahalaadimispäeva, süües iga päev 1,5 kg salatit.

Söö 3-5 päeva jooksul 1 kg salatit ja 0,5 kg muid tooteid (need peaksid olema toitumisalased). Kõik toidud valmistatakse soola lisamata.

7-14 päeva jooksul tuleb lõunasöögil süüa üks kuum roog ja 200 g Panicles või asendada selle salatiga õhtusöök. Õhtul saab salateid tarbida nii palju kui soovite.

Broomsticki salatiretseptid

Universaalne retsept salat "Metelka" ei ole olemas. Selle tassi klassikaline versioon sisaldab toore köögivilju ja oliiviõli. Köögiviljadest võetakse valge kapsas, porgand ja peet. Siiski on palju muid võimalusi selle tervisliku salati valmistamiseks, mis kõik on koostatud professionaalsete toitumisspetsialistide poolt.

Klassikaline köögiviljasalat "Whisk"

50 ml oliiviõli.

Pesta peet, porgandit ja kapsas ja jahvatada riivitud. Segage köögiviljad, vajutage käega. Seejärel pressige sidrunimahl salatisse ja lisage oliiviõli, segage uuesti.

Elena Malysheva salat "Viski"

0,5 kg kapsast.

Peske köögivilju ja riiv, segage omavahel. Salatile pehmemaks muutmiseks surutakse seda käsitsi. Seejärel lisage segule sidrunimahl ja segage.

Salatit ei tohi soolata. Päeval, mil pead sööma kogu tassi kogust, kuid ainult tingimusel, et toit ei sisalda muid tooteid. Salat tuleb jagada 9 võrdseks osaks. Pärast iga sööki tuleb juua klaasi vett.

See salat sobib nii paastumise kui ka soole puhastamiseks. Lisaks saab ta kaalust alla võtta.

Madala happesusega salat "Viski"

0,5 kg hapukapsast.

Kõik komponendid tuleb omavahel segada, eelnevalt hõõrutud porgandid ja riivitud peet.

See retsept sobib hästi maomahla madala happesusega inimestele. Sool ei saa olla salat.

Salat "Viski" koos gastriidiga

0,5 kg kapsast mis tahes sordist.

Värske kapsas ja peet tuleks tükeldada ribadeks, kooritud õunadeks, eemaldada neilt südamik ja ka riivida. Kõik salatikomponendid segatakse ja jäetakse tund aega, et see infundeeritaks ja annaks mahla.

Klassikalist salatiravi gastriidiga ei ole soovitatav süüa, sest porgandid selle koostises võivad põhjustada haiguse ägenemist. Seetõttu on soovitatav see asendada roheliste õunadega. See salat on hea süüa rasedatele ja koliidi all kannatavatele inimestele.

Salat "Whisk" kaalulangus

0,5 kg sellerit.

Kui salate valmistamiseks kasutage sellerit, siis peaks see olema peedi ja porgandiga peeneks hakitud. Kui kasutate taime varre, siis piisab sellest lihtsalt lõigata. Kõik salatikomponendid ühendatakse üksteisega, valatakse sidrunimahla ja segatakse uuesti.

See salat retsept aitab kaotada kaalu rohkem kui puhtaks sooled, mis on võimalik tänu sellerile, mis on madala kalorsusega ja rasva põletavad omadused. Näiteks 100 g kapsas sisaldab 28 kcal ja 100 g sellerit on ainult 13. Seetõttu võib sellist salati süües vabastada 2 kg ülekaalust 2 päeva jooksul.

Salat "Whisk" soolestiku mikrofloora parandamiseks

0,35 kg valge kapsas.

0,4 kg rohelist. Sa pead võtma umbes 100 g peterselli, koriandi, tilli ja sibula.

50 ml oliiviõli.

Köögiviljad lõigatakse ribadeks nii õhukeseks kui võimalik ja seejärel pigistatakse neid kätega nii, et nad annaksid mahla. Korstage rohelised noaga ja kombineerige köögiviljadega, lisage sidrunimahl. Katke nõel salatiga kinni kile ja jäta külmkappi 1,5 tunniks. Enne serveerimist täitke see õliga.

See salat sisaldab palju rohelisi, mis võimaldab teil parandada soole mikrofloora kvalitatiivset koostist. Fakt on see, et regulaarne puhastamine eemaldab mitte ainult kehast pärit toksiinid, vaid ka kasulikud bakterid. Seetõttu on see valik "Pannikul" kõige parem kasutada soolte puhastamiseks. See ei kahjusta tervist ja vabaneb kogu liigsest. Sellist salatit saab menüüsse lisada toitude, valkude ja taimetoitude järgimise kaudu.

Salat "Whisk" lahtistav

0,1 kg kuivatatud aprikoose.

0,1 kg kuivatatud ploomid.

2 rohelist õunu.

50 g jõhvikaid ja granaatõuna seemneid.

Aprikoosid ja ploomid pestakse ja täidetakse kuuma veega. Jätke need mõneks ajaks paisuma, seejärel lõigatakse ribadeks. Sibul puhastatakse koorest, kuumutatakse keeva veega ja loputatakse seejärel külma veega. See protseduur vabastab selle teravusest ja eemaldab lõhna. Õunad ja muud köögiviljad lõigatakse ribadeks või riivitakse. Kõik salatikomponendid on omavahel ühendatud. Lisage tassile jõhvikad ja granaatõunaseemned ning laske poolel tunnil pesta. Pärast seda valatakse salat väikese rasvasisaldusega jogurtiga. On oluline, et see ei sisaldaks värvaineid ja säilitusaineid ning oleks täiesti loomulik.

Tegemist on “panniku” retseptiga, võrreldes ülejäänud, kõige paremini soolte puhastamiseks. Punapeet koos kuivatatud puuviljadega avaldab selget lahtistavat toimet. Seetõttu kasuta nädalavahetustel seda salatit parem. Seda tuleks süüa väikestes portsjonites, alates hommikust. Joo kindlasti kogu päeva jooksul nii palju vett kui võimalik. Puhastamise ajal on kõige parem välistada või piirata teisi toite menüüst.

Salat "Viski" viljad

0,1 kg Antonovka õunu. Võite võtta ka muid õunu, kuid nad ei olnud magusad.

0,1 kg kõva kiivi.

0,1 kg greibi.

0,1 kg apelsine.

50 ml vedelat mett.

Pesta puuvilja ja lõigata koor. Õunaresti, ülejäänud viljad lõigatakse ribadeks. Levita need salatikaussi, valada peale mee. Jätke nõel 15 minutiks, seejärel segatakse.

Salatite valmistamiseks võib kasutada ka muid puuvilju, kuid need peavad olema hapukad või rohelised. Sa ei saa lisada salati marju, virsikuid, viinamarju ja banaane.

Et vältida salatide oksüdeerumist ja vitamiinikomponendi kadumist, on vaja minimeerida selle komponentide kokkupuudet hapnikuga. See salat tuleb vahetada 7 päeva hommikul.

Puuviljal „Viski“ võrreldes teiste salativariandidega on maitsev maitse, kuid selles on vähem kiudaineid. Kuid see roog aitab sooled puhastada. See retsept tuleks vastu võtta puuviljakasvatajate ja toorainetöötajate poolt. Mett saab asendada sidrunimahlaga. Siiski ei tohi te seda süüa seedetrakti haiguste korral.

Dessert salat "Whisk"

0,1 mango. Sa pead valima veidi ebapiisava vilja.

0,1 kg pähklid valida.

Supilusikatäis mett.

Kõik puuviljad pestakse ja lõigatakse ära. Pirnid ja õunad on riivitud, ülejäänud viljad lõigatakse noaga. Pähklid läbivad segistit. Kõik komponendid kogutakse salati kaussi, valatakse koor ja mesi, nõutakse 15 minutit. Segage salat enne serveerimist lauale.

See salat mitte ainult ei võimalda teil sooled puhastada, vaid üldiselt tervendab keha. Kaalu kaotamiseks ei tööta, sest tassi kalorisisaldus on üsna kõrge. Soovitatav on süüa salat nädalas hommikul.

Salat "Fitness Broom"

Üks sibula pea.

20 ml õunasiidri äädikat.

2 rohelist õunu.

50 g rohelist tilli.

Peedi riivitud ja maitsestatud äädikas, siis segada ja valada õli. Kapsas peeneks lõigatud, porgandit. Sibul on segatud kuuma veega, pestud ja lõigatud. Õun kooritakse südamikust ja kooritakse, lõigatakse ribadeks.

Kõik salatikomponendid kombineerivad, puistavad hakitud tilli ja kliid, segatakse.

See salat säilitab täiuslikkuse tunde pikka aega ja puhastab täielikult sooled. See valik sobib paastumiseks ja dieediks.

Salat "Whisk" roheline

0,5 kg sellerit.

30 ml külmpressitud taimeõli.

150 g rohelist.

Köögiviljad hõõrutakse, rohelised tükeldatakse nuga, kõik segatakse, valatakse sidrunimahla ja õliga.

Toitumisalase toitumise spetsialistid usuvad, et see salativersioon ei ole klassikalise „Whiski“ puhastamisomaduste poolest halvem. Lisaks on see suurepärane inimestele, kes erinevatel asjaoludel ei saa süüa porgandeid, peet ja suurt kogust kapsast.

Salat "Superfit"

20 ml õunasiidri äädikat.

50 ml külmpressitud linaseemneõli.

Riiv peedid, täitke õli ja äädikat. Kapsas tükeldatakse, segatakse hakitud tilli ja pigistage käed. Riiv porgandid. Koorige õun ja südamik, lõigatakse ribadeks. Vala sibul kuuma veega ja tükelda. Kõik salatikomponendid ühendavad omavahel, valavad sidrunimahla ja lahkuvad tund aega kaanega kaetud. Enne serveerimist segage salat kõik koostisosad.

See salat on soovitatav sportlastele, et süüa kõige sobivamaid treenereid. See võimaldab eemaldada liigset vett kehast ja põletada rasva.

Kehahüved

Salati kasu kehale:

Salat puhastab sooled, eemaldades sellest toksiinid.

Salati abil saab reguleerida seedeprotsesse.

Soole peristaltika suureneb.

Salatsi lahtistava toime tõttu saab vabaneda kõhukinnisusest.

Soole mikrofloora normaliseerub.

Kolesterooli tase veres väheneb.

Turse kaob näost ja jäsemetest.

Naha värv muutub värskemaks.

Parandab juuste struktuuri ja välimust.

Meeleolu suureneb, keha laetakse energiaga.

Kõrvaltoimed

Kõige tavalisem kõrvaltoime, mis on söömises söömises, on puhitus. Seetõttu ei tohiks seda salatit pikka aega süüa. Kui te ei järgi seda soovitust, on tõenäoline, et keha ainevahetusprotsessid aeglustuvad.

Vastunäidustused

Salatite "Viski" kasutamise vastunäidustused:

Haigused sapipõie.

Raske neerukahjustus.

Kõrge happesusega gastriit.

Krooniline soolehaigus.

Seedeprotsesside talitlushäired.

Arvamused salat "broomstick" kohta

Daria: „Ma ei mõista, miks Brush-salat on kaalulangus. See ei mõjuta rasva neeldumise protsesse isegi siis, kui see on suurtes osades. Loomulikult puhastab ta sooled - te ei saa sellega väita, tänu millele paraneb jume ja välimus tervikuna.

Metaboolsete protsesside kiirendamisel ei ole sellel salatil märkimisväärset mõju. See normaliseerib seedesüsteemi tööd, nii et kogu toit hakkab täielikult seedima. Keha kääritamise protsessid lakkavad. Seega, kui inimene kaotab salaadi võtmise ajal kehakaalu, ei ole see tingitud rasva ladestumisest, vaid vee ja ekstra masside tõttu.

Kui ainevahetus on normaalne, siis õnnestub kaotada kaalu 2-3 kg, kuid mitte rohkem. Seetõttu võib nn "viski" nimetada efektiivseks abivahendiks ja immuunsuse parandamiseks, kuid mitte keha rasvkoe imetamiseks.

Hea on süüa pärast puhkust ja aasta jooksul ennetava eesmärgiga. Siiski, kui on probleeme maoga ja soolestikuga, siis tuleb loobuda "viski". "

Antonina: “Salat Metelka puhastab sooled tõesti nagu harja, kuid see ei vähenda kaalu. Ta sõi seda salatit 10 päeva, kuid mitte ühtegi kilogrammi. Ma ei tea põhjust. Võib-olla tajub mu keha toores köögivili sel viisil või salati omadused ei ole nii tugevad, kui sooviksime.

Kui ma sõin veel ühe portsjoni neist köögiviljadest, sain idee, et salati nimi oli tingitud selle jäikusest. Muidugi, et väita, et toores köögivili on tervislik, siis ma seda ei tee. Nad on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega ning kalorisisaldus on peaaegu null. Aga kaotada kaalu ikka ebaõnnestus.

See salat lahendab seedehäirete probleemi, tugevdab immuunsüsteemi, puhastab sooled, kuid ei aita kaalust alla võtta. Minu ainevahetus ei ole kiirenenud, kui keha rasv hakkab minema. Ma ei vaidlusta selle salati positiivsete kommentaaridega, kuid peaksite alati meeles pidama platseebo efekti. Isiklikult ei ole ma kaotanud ühe kilogrammi. "

Arstide arvamus

Galina Vladimirovna, dietoloog, 56-aastane: „Iga inimese sooled vajavad korrapärast puhastamist, see kogub palju kahjulikke aineid, mis mõjutavad negatiivselt inimese heaolu. "Viski" - suurepärane salat, mis võimaldab teil selle probleemiga toime tulla ja keha küllastada vitamiinidega. See ei kahjusta tervist, kui seda süüakse mõõdukalt. Ma valmistan sageli seda tervislikku salatit endale ja oma lähedastele. ”

Valentina Petrovna, dietoloog, 42-aastane: „Mul pole salat“ Metelka ”vastu midagi. See ei ole mitte ainult kasulik, vaid aitab ka vabaneda ülekaalust ning parandada tervist. Kaalu kaotamiseks kiiremini tuleb juua palju vett. Tulemus ei ole kaua tulekul. ”

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Dietoloog, endokrinoloog

Haridus: Diplom RSMU neid. N. I. Pirogov, eriala "Üldmeditsiin" (2004). Residentuur Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, endokrinoloogia diplom (2006).

5 retsepti salat "Whisk", et puhastada sooled

Keha ja seedetrakti puhastamine võib toimuda erinevatel viisidel, millest üks on soole puhastamiseks mõeldud salatikarp.

Selle madala kalorsusega salatide regulaarne tarbimine võib leevendada 3-4 naela ülekaalust ja parandada oluliselt seedesüsteemi toimimist.

Näidustused

Viski nimetatakse sageli ka harja salatiks.

Kiudude ja kiudainete kõrge sisaldus salatikoostises aitab vabaneda inimkehas leiduvatest sooladest, toksiinidest ja räbu ning teha seda loomulikul viisil, "pühkides" kõik jäätmed, mis on kogunenud räbu kujul.

Salatite praktiline kasutamine soolte puhastamiseks ja kehakaalu vähendamiseks näitab käegakatsutavaid tulemusi, mis võimaldab teil lühema aja jooksul vabaneda täiendavatest kilodest.

Selle looja loetakse Sheltoniks, tervisliku toitumise süsteemi asutajaks.

Kõrge kiudainete sisaldus võimaldab siduda lagunemissaadusi ja rasva ladestumist ning eemaldada need loomulikult ilma keha kahjustamata.

Salatiretseptid

Klassikaline salatiretsept Pantail sisaldab porgandeid, valge kapsas ja peet 1: 3: 1 kombinatsioonis, tükeldatakse viiludeks ja maitsestatakse sidrunimahlaga.

  • Sellisel juhul võetakse kapsas 3 korda rohkem kui teised köögiviljad ning kastmisena saate kasutada supilusikatäit rafineerimata päevalilleõli.
  • Sool ei kuulu salatini, selle maitsepaletti saab küüslauguga varieerida.
  • Enne salatikastmist sõtle köögiviljamahlaga käed.

Puuvill

  • Salatide kaasaegne versioon köögivilja asemel sisaldab puuvilju ja kaerahelbed täiendava kiuallikana.
  • Selle valmistamiseks purustatakse õunu, kiivi ja apelsini (neid lõigatakse suuremateks tükkideks), lisades umbes 50 ml jogurtit või teelusikatäis mett.

Salat pintsliga pähklitega

  • Korea riivis hõõrusid peet, porgandit ja kapsas.
  • Segistis purustatakse kooritud kreeka pähklite tuumad (30-40 grammi) ja lisatakse salatile koos sidrunimahlaga.

Roheline salat

  • Kui sulle ei meeldi kapsas ja peet, võite võtta rohelised köögiviljad: lõigata kurgid, seller, rohelised oad võrdsetes kogustes kuubikuteks.
  • Kõik see täidab värskete maitsetaimedega (petersell, tilli), millele on lisatud oliiviõli ja sidrunimahla või lubja.

Hiina harja salat

  • Tema jaoks peenestatakse Pekingi kapsas, porgandid, lisage väike kogus tšilli ja seesami seemneid, et mitte liiga vürtsikas.
  • Maitsesta riisi äädika ja seesamiõli ning jäta 2-3 tundi külmkappi leotamiseks.

Kasu ja kahju

Salat Harja soole puhastamine ja kaalulangus on kasulik inimestele, kes ei kannata kroonilisi seedehäirete haigusi, haavandeid, gastriiti.

Seedetrakti haiguste korral on vaja konsulteerida oma arstiga toor-köögiviljade ja puuviljasalatite võimaliku tarbimise kohta.

Salatipintsel aitab tervetel inimestel parandada seedimist, leevendada kõhukinnisust, täiustada jume, küllastada vitamiine ja mineraalaineid, soodustab naharakkude noorendamist seestpoolt.

Salendav

Madala kalorsusega (50-70 kcal 100 grammi kohta) teeb salat populaarseks dieediks kehakaalu langetamiseks, mis võimaldab teil keha küllastada suure mahuga tervislike toodete abil.

Efektiivsed tulemused saadakse salatit monoteraapiana või 100 grammi hommikul ja enne magamaminekut.

See meetod põletab keha rasva ja eemaldab kehast toksiinid, puhastab sooled ja reguleerib regulaarselt väljaheiteid.

Ekspresskaalulanguse korral söövad nad 2 päeva päevas ainult salatit 3-5 korda päevas, samal ajal on vaja juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas räbu loputamiseks.

Pikem programm on mõeldud 5–10 päeva, samas kui vitamiinisalat vaheldub valgu-päevaga, mis tagab ekstra sentimeetrite kadumise vööst ja 4-5 kg ​​kaalust.

Soole puhastamine salatiga "Whisk" - kõige loomulikum puhastustehnika

Soovides taastada tervist, kulutame sageli palju raha reklaamitud ravimitele, uudsetele ja kasutudele toidulisanditele, täiesti ebatõhusatele terviseprotseduuridele ja unustame, et targem arst - loodus - annab ravimeid kõikidele haigustele. Köögiviljad ja puuviljad on need looduslikud tervendajad, kelle võime sageli alahinnata. Nende intelligentne kombinatsioon võib imet tunda meie tervist. Üks nendest imelistest vahenditest on salat, millel on kõnekas nimi "Whisk" (tuntud ka kui "Brush").

See lihtne kulinaarne meistriteos suudab sooled maksimaalselt puhastada ja seeläbi taastada kogu organismi normaalse toimimise. Kroonilise kõhukinnisusega inimesed, kes soovivad pärast sünnitust kaotada ekstra naela, võivad ohutult kasutada salatipuhastust puhastamiseks; Ta on eriti populaarne naiste seas, kes armukadedalt järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid.

Salatipuhastuse viisid

Selle salatide kulinaarsest nimest kaugel ei ole "Metela" oma puhastavate omadustega. Nagu luud, pühkivad selle koostisosad kogu sisu soolest välja: väljaheited, mürgised ühendid, soolad, liisunud sapi, lima ja muud jäätmed.

Salat "Metelka" valmistamiseks ei ole ainus õige retsept. Klassikalises versioonis sisaldas see oliiviõli ja toores köögivilja segu: valge kapsas, peet ja porgandid. Aja jooksul on toitumisspetsialistid retsepti kohandanud ja selle tulemusena on tänaseks tehtud vähemalt tosin salatipreparaati.

Salatiga on võimalik puhastada palju võimalusi ning valmistada ette ka retsepte. Nelja kõige populaarsema olemuse olemus on järgmine:

  1. Kõige julgem, kes soovib kaalust alla võtta ja soole võimalikult lühikese aja jooksul parandada, vali seitsmepäevane või kümnepäevane puhastus. See tähendab toidu täielikku tagasilükkamist, välja arvatud loomulikult salat "Whisk" ja suur kogus joogivett. Sel juhul ei ole peamine minna äärmuslikesse olukordadesse. Enne sellise tehnika valimist hindage oma tahtejõudu ja asutuse sisemist reservi adekvaatselt.
  2. Inimesed, kes ei kaldu sellistesse karmidesse katsetesse, kasutavad ühe päeva või kahepäevase puhastamise vähem kurnavat. Tema sõnul on paastumispäevad täidetud 1-2 korda nädalas, ülejäänud aja jooksul järgivad nad tasakaalustatud, kuid madala kalorsusega dieeti.
  3. Dieetide fännid valivad kõige sagedamini kümnepäevase valgu-süsivesikute dieedi, mille esimesel poolel söövad ta rasva veiseliha, kana või kalafileed ja teisel poolel kasutatakse süsivesikute komponendina Metelka salatit.
  4. Need, kes ei sobi ühegi ülaltoodud võimalusega, söövad salatit oma rõõmuga - igal ajal, kõikjal, kombineerides seda madala kalorsusega toiduga ja treeninguga.

Salat "Viski" erinevates variatsioonides

Olenemata valitud retseptist ja puhastamise kestusest on salatisaali valmistamiseks vähemalt kaks üldreeglit:

  • Nõudeks kasutatavad köögiviljad ja puuviljad peavad olema toores;
  • salatit ei saa soolata; kui sa ei saa süüa süüa, siis on lubatud väike näputäis soola.

Retsept 1. Klassikaline köögiviljasalat "Whisk"

  • punane peedi - 1 tükk (väike);
  • porgandid - 3 tükki (väike);
  • valge kapsas - 800 grammi;
  • oliiviõli - 1-2 spl.

Peenestatud kapsas, mnne käed, nii et ta lasi mahla ja muutus pehmemaks. Riiv porgandid ja peet. Segage kõik köögiviljad, täitke õli. Salat on valmis.

Saadud roog on piisav terve päeva jaoks. Hommikusööki, lõunasööki, õhtusööki, suupisteid. Kalorite arv päevas on umbes 250, mis on kuus korda väiksem kui täiskasvanu päevane norm.

Retsept 2. "Võsa" vähendatud kalorsusega

Seda retsepti pakkusid dietoloogid Helen Malysheva programmi „Live Healthy” raames.

Koostisosad päevase salatiosa jaoks:

  • kapsas - 500 grammi;
  • porgandid - 500 grammi;
  • peet - 500 grammi;
  • mahla pool sidruni.

Riiv porgand ja peedi peeneks hakitud kapsas. Segage käsitsi põhjalikult, tõmmake kindlasti välja.

Saadud mahus olev salat tarbitakse päeva jooksul kuni 19.00, jagades selle 7-8 osaks. Ärge unustage rohkelt vedelikku - 2 liitrit vett päevas on kohustuslik juua.

Retsept 3. Salat "Viski" selleriga ja õunaga

  • värske seller root - 200 g;
  • punane peet - 500 g;
  • rohelised õunad - 600 g;
  • sidrunimahl - 1 supilusikatäis;
  • oliiviõli - 1 supilusikatäis.

Seller kooritud, hõõruda riiv. Tehke sama õunte ja peetidega. Täitke sidrunimahl ja oliiviõli, segage hästi. Söö kogu päeva.

Retsept 4. Lihtsustatud sellerisaal

  • vars seller - 500 g;
  • värsked kurgid - 500 g;
  • aia rohelised (kõik) - 10 filiaali (rohkem või vähem);
  • sidrunimahl - 2-3 supilusikatäit;
  • oliiviõli - 1 supilusikatäis.

Seller ja kurk lihvima riivitud, peeneks hakitud rohelised. Kõik segatud, täidetud mahla ja õli. Keedetud salat on piisav terve päeva jaoks. Seda saab kasutada peamiseks roogaks madala süsivesiku dieediga.

Retsept 5. Puu- ja köögiviljasalat "Panicle"

  • rohelised õunad - 400 grammi;
  • porgandid - 400 grammi;
  • peet - 400 grammi;
  • sidrunimahl - 2 spl;
  • oliiviõli - 1 supilusikatäis.

Õunad, porgandid ja peet hõõruvad riivile, segatakse hästi, pigistage õrnalt. Lisage sidrunimahl ja oliiviõli.

Retsept 6. Suvi salat

  • õuna - 1 tükk;
  • Kiivi - 2 tükki;
  • oranž - 1 tükk;
  • kaerahelbed - 2 supilusikatäit;
  • mesi - 1,5 spl.

Koorige kiivid, hõõruge liha keskmise riiviga. Puhastage oranž, lõigake ringideks. Saadud viilud on jagatud kolmeks või neljaks osaks. Apple lõigatakse neljaks osaks, eemaldame südamiku ja hõõrume seda samale riivile. Purustatud puuviljad pannakse sügavale plaadile, magame kaerahelbega, lisame mett, segatakse. Salat on süüa valmis.

Retsept 7. Puuvili "Viski"

  • greip - 1 tükk;
  • granaatõuna terad - 100 grammi;
  • ploomid - 150 grammi;
  • kuivatatud aprikoosid - 150 grammi.

Kuivatatud puuvilju leotatakse 1 tund eraldi anumates. Puhastame greipi, tselluloosi režiimi väikestes tükkides või lihvime käsi. Peeneks lõigatud ploomid ja kuivatatud aprikoosid. Kõik komponendid segunevad.

Looduslike salatite kasulikud omadused

Salati puhastav toime määratakse selle koostisosade järgi:

  • Peet ja selle mahl sisaldavad suurt hulka pektiini, mis keha jaoks täidab teatud liiki käsna. Kui soolestikus imendub pektiin aktiivselt radioaktiivseid elemente, kolesterooli, sooli ja muid ohtlikke ühendeid. Lisaks pektiinile sisaldab suhkrupeedi rohkesti vitamiine, mikroelemente, antioksüdante. Madala kalorsusega sisu ning mõõduka lahtistava ja diureetilise toime tõttu on peet eriti kasulik inimestele, kes kannatavad turse ja rasvumise all.
  • Porgandid - noorte sümbol, ilu, pikaealisus; teine ​​taimekiu (pektiin) ladu. See on kasulik kogu kehale, eriti porgandite kasulik kasutamine mõjutab maksa ja soolte seisundit. See särav oranž köögivilja normaliseerib süsivesikute ainevahetust, küllastab keha karoteeniga, omab suurepäraseid puhastusomadusi.
  • Kapsas - köögiviljade kuninganna. See stimuleerib täielikult soolte peristaltilist aktiivsust, pärsib selle lagunemise ja kääritamise protsesse, lahustab ja eemaldab kahjulikud võõrvalgud, vähendab nn kahjuliku kolesterooli taset, takistab rasvkoe kuhjumist. Kapsas on väga kangendatud toode: ainult 200 grammi sellest köögiviljast täidab täiskasvanu igapäevane vajadus C-vitamiini järele.
  • Oliiviõli käivitab sooled, selle regulaarne tarbimine on suurepärane meetod kõhukinnisuse leevendamiseks. Fenoolide, rasvlahustuvate vitamiinide, polü- ja monoküllastumata rasvhapete suure sisalduse tõttu puhastab oliiviõli hästi sooled, maksa, veresooned, pakkudes kehale tõhusat kaitset ateroskleroosi, südameinfarkti, insultide jne eest. Lisaks soodustab oliiviõli kiiremat imendumist köögiviljad ja puuviljad.
  • Õunad, nagu enamik puuvilju ja köögivilju, sisaldavad looduslikku adsorbeerivat pektiini. See polüsahhariid imab kiiresti, hoiab ja eemaldab vett ning sellega kõik toksilised ühendid. Pektiin parandab seedetrakti liikuvust, andes kerge kolereetilise toime. Õunte igapäevane kasutamine tagab beriberi, katkematu seedetrakti funktsiooni, suurepärase välimuse ohtu.
  • Kiwi - paljude dieedide, madala kalorsusega puuviljade, mis on rikas pektiini, oluline komponent. Limaskesta mass, kuhu kiivi muutub, siseneb soolestikku, neelab ainevahetuse kahjulikke tooteid ja eemaldab need kehast. Kiwi on kasulik inimestele, kellel on immuun-, vereloome- ja närvisüsteemi haigused, südame-veresoonkonna ja soole patoloogiad.
  • Sidrunimahl, apelsin, greip - tsitrusviljad kompenseerivad vitamiinide ja mikroelementide puudust kehas, tugevdavad immuunsüsteemi, avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonnale, vereloome ja närvisüsteemile, vähendavad soolestiku viljakate ja viljakate protsesside tõsidust, aitavad kaasa hõõrdunud väljaheite, lima, t seisev sapi.
  • Kaerahelbed suurendavad soolestiku kontraktiilset aktiivsust, ümbritsedes selle limaskesta, kaitstes seda bioloogiliste ja mittebioloogiliste tegurite kahjulike mõjude eest. Kaerahelbed - kiudained, vitamiinid, mineraalid, rasvhapped - rikkalik koostis tagab keha õrna puhastamise ja taastumise, eemaldades liigse vedeliku ja kolesterooli.
  • Mesi reguleerib soolet, andes kerge lahtistava toime. Kui see on õigesti võetud, vähendab see looduslik antibiootikum maomahla happesust, vähendab patogeensete mikrofloora aktiivsust jämesooles, tekitab toonilise efekti (suurendab hemoglobiini, vähendab närvisüsteemi ärrituvust, parandab meeleolu).
  • Mustad ploomid, kuivatatud aprikoosid - kuivatatud puuviljad on väljendunud lahtistavad omadused. Need sobivad ideaalselt kõhukinnisuse raviks, seedetrakti, veresoonte ja kogu keha puhastamiseks. Tänu oma kõrgele toiteväärtusele (kiire küllastumine), on ploomid ja kuivatatud aprikoosid eriti kasulikud ülekaalulisuse all kannatavate inimeste jaoks.
  • Granaatõunad on imelik, kuid sisaldavad ka kiudaineid. Parandab soole liikuvust, eemaldab kolesterooli tahvlid ja muud kahjulikud jäätmed. Granaatõunakreemide vitamiini- ja mineraalide koostis aitab parandada organismi hormonaalset ainevahetust, vähendades aneemia, rõhu, peavalu ja menstruaalvalu ohtu.

Salatipuhastuse ülevaated

Inimeste vastused, kes harjutavad puhastust "Viski", enamasti positiivsed. Salati kasutamise taustal:

  • seedetrakti normaliseerimine;
  • tekib täiendavate naelte kadu;
  • parandab naha, juuste, küünte seisundit;
  • seal on elujõudu ja energiat.

Samuti on salati puhastamise negatiivsed omadused; neid jätavad enamasti algajad. Enamasti on sellised ülevaated seotud "panniku" vastuvõtmise lühikese kestusega. Oluline on mõista, et salati tervendava toime tundmiseks on vaja selle süsteemset kasutamist.

Selgub, et saate keha parandada ilma apteekide ravimit kasutamata: kõik, mida vajate, on mõned köögiviljad (puuviljad) ja soov. Ainus asi ei ole liiga harva "Brush" -ga ära võtta, vastasel juhul ei vähenda soole valu koos kõhulahtisusega.

Salatide puhastamine on lihtsalt vajalik kõigile, kes vähemalt mingil määral tunnevad kaasaegsete elutingimuste negatiivset mõju: alatoitumine, ebasoodne ökoloogia, emotsionaalne ülejääk jne.

Salat viski: 13 retseptid soole puhastamiseks ja kaalulangus 2 päeva jooksul

Igaüks teab toodetest, mis puhastavad keha toksiinidest ja toksiinidest: kapsas, peet, porgand, õun, seller ja teised. Igal neist on erilised omadused, mis neutraliseerivad kahjulikke aineid. Loomulikult tekkis mõte ühendada need üheks tassi, et suurendada adsorbeerivat toimet. Tulemuseks oli kuulus salat “Motelka”, mida tuntakse ka “Brush”. E. V. Malysheva rääkis sellest oma programmis „Tervis“ rohkem kui üks kord, ta on paljude dieedide, kaalulangusprogrammide ja paastumise päevade menüüs. On aeg teada saada, mis see on ja kuidas seda valmistada.

Tegevus organismi

Selle eelised on järgmised:

  • küllastub kasulike vitamiinide ja mikroelementidega;
  • täidab mao kiududega, mis võimaldab teil pikka aega nälga tunda;
  • veidi, kuid siiski jaotab rasvkoe;
  • seob toksiine, räbu, radionukliide ja eemaldab need loomulikult kehast;
  • vabastab sooled;
  • eemaldab turse;
  • normaliseerib ainevahetust;
  • parandab maksa ja neerude toimimist;
  • parandab heaolu;
  • alandab vere kolesterooli taset;
  • Sellel on vähene lahtistav toime suhkrupeedi tõttu, mida kasutatakse enamikus retseptides.

Niisiis saab salativaha kasutada keha kui terviku, mitte ainult soolte puhastamiseks. Kui seedetrakt vabaneb kahjulikest ainetest, ei satu nad enam verre ja levivad teistesse elunditesse. Nii saate 2 päeva pärast räbu eemaldada ja kaotada paar kilogrammi. See on nii keeruline tegevus ja tõhusus, mis tegi tassi kuulsaks.

Nimede kohta. Iga harja peamine eesmärk (üldine objekt) on midagi puhastada. Luude abil (räägitakse varudest) vabanevad inimesed prügist. Seega ei ole üllatav, et salat nimetatakse selliseks. Tõepoolest, see puhastab sooled ja keha, "pühkides" neilt räbu, toksiine ja muid tervisele ohtlikke ühendeid.

Soovitused

Kui soovite salatit kasutada soolte puhastamiseks, peate teadma mõningaid nüansse, mis puudutavad selle valmistamist ja kasutamist. Tulemus sõltub sellest, kui hästi teete kõike.

Üldised nõuanded

Retsepti valimisel eelistage neid, kus peamist viiulit mängivad köögiviljad ja rohelised. Puuviljade tüübid võivad olla liiga suured kalorid. Kaalulanguse korral ei ole viimane üldiselt parem kaaluda. Kõige õigem ja kõige tõhusam retsept on klassikaline Elena Malysheva, ilma soola ja täidiseta.

Paastumise päevaks peate valmistama ühe ja poole kg salatit ning sööma seda päeva jooksul. Maksimaalne aeg, mida saab niisuguse puhastuse venitada, on 2 päeva. Pikema puhastamise jaoks on toitumisse kaasatud ka muid roogasid, kuid kõik need peaksid olema kasulikud, madala kalorsusega ja keha uue prügikastiga.

Kui soovite mitmekesistada tassi maitset, kasutage viimistlusena äädikat, sidrunikontsentraati või ekstra neitsioliiviõli. Väike saladus: kui sa tahad mitte ainult puhastada soolestikku, vaid ka kaotada kaalu, siis tankimiseks on parem võtta lina seemneõli oliiviõli asemel. Tugeva füüsilise aktiivsuse tingimustes lõikab ta rasvad hästi.

Pidage meeles, et kõrvaltoimetena, mis tekivad pärast pintslilöögi aktiivset kasutamist, mis provotseerib peamiselt kapsas. Ära taha gaasi teket kahjustada - asenda see toode mõne muu, kuid ilma selle mõjuta (näiteks õunad).

Skeemid

  1. 1-2 päeva mahalaadimine: sööge 1,5 kg harju.
  2. 3-5 päeva: süüa 1 kg salatit päevas ja 500 g toiduvalikut ilma soolata.
  3. 1-2 nädalat: süüa 200 g Panicle'i iga päev lõuna ajal, lisaks kuumale / asendatud õhtusöögile salatiga (maht ei ole piiratud).

Ajaloo lehekülgede kaudu. Esmakordselt ilmus 80. aastatel salatiretsept "Whisk". eelmisel sajandil raamatus P. Bragg "Paastu ime". Paul Chappius Bragg oli tuntud alternatiivse meditsiini esindaja, naturopaat ja edendas tervislikku eluviisi.

Retseptid

Toitumine pakub erinevaid salativalikuid. Milline retsept valida on sinust. Võib-olla on mõttekas proovida nende tõhusust kindlaks teha. Näiteks sel kuul korraldada mahalaadimine klassikale ja järgmisel - puuviljale.

Elena Malysheva klassikaline retsept

  • 500 g valge kapsas;
  • 500 g peet;
  • 500 g porgandit;
  • 1 sidrun
  1. Loputa peet ja porgandit, koorida ja riivida.
  2. Kapsas tükeldage nii õhuke kui võimalik.
  3. Segage köögiviljad.
  4. Vajutage käsi enne mahla moodustumist.
  5. Pigista sidruni neis.
  6. Segage.
  • ärge lisage soola;
  • päevane maht (muude menüüde puudumisel päeva menüüs) - kogu salat, mis on valmistatud ülaltoodud proportsioonide alusel;
  • süüa 8-9 lähenemist;
  • iga kord juua klaasi vett.

Suurepärane võimalus paastumise päevaks, eesmärgiga mitte ainult puhastada, vaid ka kaotada kaalu.

Kapsasvahm

  • 700 grammi kapsas;
  • 350 g peet, porgandit;
  • 1,5 sidruni;
  • 50 ml oliiviõli.

Salatit valmistatakse samamoodi nagu ülaltoodud retseptis ainult õli lisamisega. Kena boonus - saate lisada soola.

See pintsel ei ole nii laksatiivne kui Malysheva, sest peet võetakse vähem. Ja maitse järgi on see õli ja soola lisamise tõttu meeldivam. Kaalulanguse retsept on sobimatu, kuid keha kui terviku puhastamiseks - suurepärane valik.

Madala happesusega

  • 500 g hapukapsast, peet, porgandit;
  • 1,5 sidruni.

Valmistanud klassikad. Kuna maos vähese happesusega inimestel on raske soole puhastamise protseduure korraldada, on see retsept nende jaoks tõeline pääste. Soola ei arvestata.

Kui gastriit

  • 500 g kapsast (võite võtta mis tahes sordi);
  • 500 g peet;
  • 500 g õunu.
  1. Kapsas ja värsked peet tükeldatakse õhukesteks ribadeks.
  2. Rohelised õunad puhastatakse seemnetest, koorest, südamikest ja juhitakse läbi riiv.
  3. Segage kõik koostisosad.
  4. Sellisel juhul ei ole käsi vajutamine vajalik ja sidrun ka jootmine, sest õunad ise annavad mahla. Ainult selleks peate andma Brushile umbes tund aega.

Kui gastriidi klassikaline retsept Metelki on ebasoovitav, kuna porgandid suurtes kogustes võivad olukorda halvendada. Aga rohelised õunad on suurepärane asendaja. Toitumisspetsialistid soovitavad ka seda salatit rasedatele ja koliidi põdejatele.

Salendav

  • 500 g sellerit, peet, porgandit;
  • 1 sidrun
  1. Kui te võtate selleri juurt, on see purustatud sama õhuke riba nagu peet ja porgandit.
  2. Kui kasutate varre, piisab pärast põhjalikuks pesemist lihtsalt lihvimist.
  3. Pigista sidruni.
  4. Segage.

Selles retseptis liiguvad puhastusomadused taustale. Peamine viiul on seller, mis on tuntud rasva põletamise mõju poolest. Tänu temale ja salatite kogu kalorisisaldus väheneb. Võrdluseks: 100 g kapsas - 28 kcal, 100 g selleris - ainult 13 kcal. Seega on paari kilogrammi kaalu kaotamine 2 päeva jooksul tagatud.

Hommikusöögiks

  • 500 g porgandit, peet, Antonovka;
  • 100 g kooritud pähkleid;
  • 200 ml kefiiri.
  1. Taimsed ja õunarestad, nagu soovitati eelmistes retseptides.
  2. Peenestage pähklid segistis.
  3. Vala koor või 1,5% kefiiri.

Tänu kreeka pähklitele annab salat terve päeva elujõulisuse ja energia. Ja kapsli puudumine viitab sellele, et kõhupuhitus ja puhitus ei piinata.

Soole mikrofloora parandamiseks

  • 350 g kapsas, peet ja porgandit;
  • 400 g rohelisi: petersell, koriandrikas, sibul suled, tilli (võtta 100 grammi igat tüüpi);
  • 1,5 sidruni;
  • 50 ml oliiviõli.
  1. Köögiviljad tükeldavad peened õled.
  2. Pigistage oma käsi mahla andmiseks.
  3. Grind rohelised nuga.
  4. Segage kõik.
  5. Pigista sidruni.
  6. Sulgege toidu film.
  7. Saada pool tundi külmikusse.
  8. Enne serveerimist täitke õli ja segage.

Selle retsepti eripära on see, et sellel on palju rohelust, mis parandab soole mikrofloora. Viimane kannab omakorda pidevalt puhastusprotseduure. Tõepoolest, koos räbu, toksiinide ja lagunemissaadustega pestakse ka toitained välja. Kui soovid korraldada „üldise puhastamise” ja ei kahjusta teie tervist, on see retsept suurepärane valik. Lisaks sobib see ideaalselt sellistesse dieetidesse nagu taimetoitlane, toores toit ja valk.

Laksatiivne

  • 100 g kuivatatud aprikoose;
  • 100 g kuivatatud ploome;
  • 1 sibul;
  • 2 hapu õuna;
  • 150 g porgandit;
  • 150 g peet;
  • 50 g granaatõuna seemneid;
  • 50 g jõhvikaid;
  • 200 ml jogurtit.
  1. Loputada kuivatatud aprikoosid ja ploomid, valada kuuma veega ja lasta paar tundi paisuda.
  2. Lõigake need ribadeks.
  3. Puhastage puhastatud sibul keeva veega, seejärel loputage kohe külma veega, et eemaldada liigne teravus ja tugev lõhn.
  4. Köögiviljad ja õunad hakkavad riivima või läbi vahustama.
  5. Segage.
  6. Lisage granaatõuna seemned ja jõhvikad.
  7. Jäta pool tundi.
  8. Enne serveerimist valage ilma lisandite ja värvaineteta rasvata looduslikku jogurtit.

Methelocsist on see retsept tõenäoliselt parim soolte puhastamiseks, kuna sellel on peedi- ja kuivatatud puuviljade tõttu maksimaalne lahtistav toime. Selleks, et menetlus oleks üllatuseta, on parem korraldada see kahel päeval. Söö see salat natuke, alates hommikust, jooge palju vett. Ülejäänud tooted ja toidud, et piirata maksimaalset taset.

Puuharja

  • 100 g Antonovka (või muud rohelised õunad);
  • 100 grammi tahket kiivi;
  • 100 g avokaadot;
  • 100 grammi greibi;
  • 100 g apelsine;
  • 50 ml mett.
  1. Puuvilja loputamine, koorimine.
  2. Õunad viivad läbi riiv.
  3. Lõika ülejäänud puuviljad noaga õlgade kujul, püüdes mitte kahjustada kiude.
  4. Vala kõik salatikaussi ilma segamata.
  5. Vala mett.
  6. Jäta 15 minutit.
  7. Segage õrnalt.
  • Salatil on võimalik kasutada muid puuvilju, kuid need peavad olema kas rohelised või hapud;
  • banaanid, virsikud, viinamarjad ja magusad marjad on rangelt keelatud;
  • salat tuleb kohe süüa, sest hapnikuga kokkupuutumisel enamus puuvilju enam ei ole kasulik;
  • soovitatav nädalavahetusel hommikusöögiks.

Erinevalt köögiviljapõõsast on puuviljad maitselisemad, kuid sisaldavad vähem kiudaineid. Ja see on siiski hea võimalus hommikuse soole puhastamiseks. Ja see retsept on tõeline leid fruitoriale, kui mesi asendatakse sidrunimahlaga. Sellist puhastust ei ole soovitatav korraldada seedetrakti probleemidega inimestele.

Dessert

  • 100 grammi ananassi;
  • 100 g pirnid;
  • 100 g õunu;
  • 100 g laagerdumata mangot;
  • 100 grammi tahket kiivi;
  • 100 g pähkleid;
  • 200 ml koort;
  • supilusikatäis mett.
  1. Loputage kõik puuviljad ja koorige need, seemned ja südamikud.
  2. Pirnid ja õunad pannakse riivile.
  3. Lõika ülejäänud puuviljad nuga õhukestesse õledesse.
  4. Peenestage pähklid segistis või kohviveskis.
  5. Vala kõik salatikaussi.
  6. Vala madala rasvasisaldusega koort, täitke meega.
  7. Jätke kaane alla 15 minutit.
  8. Segage enne serveerimist.
  9. Söö kohe kogu portsjon, mitte hiljem.

Dessert Whisk on hea mitte ainult soolte, vaid ka kogu organismi puhastamiseks. Tõsi, kaotada kaalu see on ebatõenäoline, et õnnestub, sest salat on kõrge kalorsusega piisavalt. Sööge seda nädala jooksul hommikusöögiks, kuid mitte sagedamini.

Fitness-luud

  • 200 g peet;
  • 1 sibul;
  • 20 ml õunasiidri äädikat;
  • 20 ml õli;
  • 400 grammi kapsas;
  • 150 g porgandit;
  • 2 suurt rohelist õuna;
  • 50 g tilli;
  • 200 g kliid.
  1. Peedid jätavad läbi suure riiv.
  2. Maitsesta äädika ja segada.
  3. Lisage või.
  4. Kapsas tükeldatakse õhukesteks ribadeks.
  5. Riiv porgandid.
  6. Puhastage pirn keeva veega, loputage külma veega, tükeldage nuga.
  7. Apple ilma seemneteta, koor ja tuum lõigatakse õhukesteks ribadeks.
  8. Segage kõik.
  9. Lisa hakitud tilli.
  10. Vala kliid.
  11. Segage.

See mitmekomponentne Whisk lahendab soole puhastamise ja takistab ka ülekuumenemist. Sellega saab taluda mis tahes dieeti ja paastumispäeva ilma katkestusteta.

Roheline pintsel

  • 500 grammi sellerit (selle retsepti puhul on parem võtta vars, mitte juur);
  • 500 g kurgid;
  • 1 sidrun;
  • 30 ml külmpressitud taimeõli;
  • 150 g rohelisi.
  1. Köögiviljad, et panna suur riiv.
  2. Grind rohelised nuga.
  3. Segage.
  4. Lisage sidrunimahl ja võid.

Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et roheline viski ei ole oma adsorbentide omaduste poolest klassikalisest madalam. Seega, kui soovite mitmekesistada menüüd soole puhastamise raames või mingil põhjusel ei saa süüa palju kapsas, peet või porgandit, aitab see retsept teid välja.

Superfit

  • 1 peet;
  • 20 ml õunasiidri äädikat;
  • 50 ml külmpressitud linaseemneõli;
  • 400 g kapsas (kõik sordid);
  • 150 g porgandit;
  • 1 õun;
  • 100 g tilli;
  • pool sidruni;
  • sibul.
  1. Peet pannakse suur riiv, vala äädikat ja õli.
  2. Kapsas tükeldatakse, puista tükeldatud tilli, suruge käed.
  3. Riiv porgandid.
  4. Kooritud õun pannakse õlgadele.
  5. Puhastage pirn keeva veega, tükeldage nuga.
  6. Segage kõik koostisosad.
  7. Puista sidrunimahlaga.
  8. Jätke tund aega kaane alla.
  9. Segage enne serveerimist.

Fitness treenerid soovitavad seda luude oma klientidele. Selline salat leevendab ka turseid, räbu ja ülekaalulisust.

Soole puhastamiseks ja kehakaalu vähendamiseks saate valida siin esitatud retsepti. Mitte ainult seda, saate neid kohandada. Sellegipoolest peate teadma, millised tooted sorbentidesse kuuluvad ja mis ei rikuta toite kasulikke omadusi. Lõppude lõpuks on lihtsalt võimatu võtta ja lisada magusaid viinamarju või tärklist sisaldavaid kartuleid, vastasel juhul ei saa te kuulsat "harja" efekti. Seega, kui te ei ole kindel, on parem kasutada valmis retsepte, milles kõik on arvutatud.