Põhiline > Maitsetaimed

Kui soovid peet, siis mis puudu?

Suuremat keha vajadust peedi järele võib täheldada järgmistes haigustes:

  • raua ja foolhappe puudumisest põhjustatud aneemia;
  • menstruatsiooni periood. Verejooksu tõttu väheneb raua tase veres, hemoglobiin väheneb. Keha püüab toidukaupade (peet - kaasa arvatud) kaudu kaotatud varusid täiendada;
  • avitaminosis. Juur on rikkalik vitamiinide allikas ja on tuntud oma toonilise toime poolest;
  • lõhustav organism. Köögivili eemaldab hästi toksiinid ja räbu, annab asendamatut toetust maksale.
Samuti võib sagedane soov suhkrupeedi söömiseks näidata organismi vajadust U-vitamiini, kroomi ja saponiinide järele. Need ained on üsna haruldased, kuid normaalse elu jaoks äärmiselt olulised. Eriti on vaja U-vitamiini siseorganite paranemiseks ja kui peet sooviks järgmisel päeval pärast pidu, on see oluline märk.

Mida süüa, kui soovid peet? - Lihtsaim võimalus: küpseta peet, lõigata see kuubikuteks või restiks ja serveeri hapukoore, majoneesi või fetajuustu. Meetod on keerulisem - valmistage vinigrett. Noh, või vaeva täis ja küpseta tõeline supp

12. jaanuar 2019 Viimati uuendatud 12. jaanuar 2019

Mis kokk?

Varsti karneval! Prae pannkoogid!

Varsti suur paast! Me plaanime!

© 2009-2019 Kui palju süüa - ütleb teile, kuidas süüa toitu ja täpset ajastust toiduvalmistamise aega.
0+

Peamised põhjused, miks inimene soovib peet, on kehale murettekitavad signaalid.

Peedi kasu inimkehale on vaieldamatu. Iga selle kultuuri suvine elanik peab määrama eraldi voodi, sest teab selle kasulikke omadusi ja seda, et köögiviljad on hästi ladustatud ning ei kaota vitamiine ja muid mikroelemente.

Iidsetest aegadest alates on peedid laialdaselt kasutatavad toiduvalmistamiseks esimese, teise kursuse ja suupistete valmistamiseks, samuti on teada, et köögiviljade kasutamine kosmeetilistel eesmärkidel on Vene ilu poolt, et anda põskedele põsepuna. Selles artiklis õpid mitte ainult suhkrupeedi kasulikkust inimkehale, vaid ka seda, milline on selle köögivilja vajadus, st see, mis puudu, kui sa tõesti soovid peet.

Keemiline koostis (vitamiinid, mikro- ja makro-toitained)

Juurviljad sisaldavad suurt toitaineid. Hea omadus on see, et kuumtöötluse ajal ei kaota neid, nii et keedetud peet ei ole üldse halvemad kui tooraine.

Peedis on:

  • B-rühma vitamiinid, P, PP;
  • kiud;
  • foolhape;
  • magneesium;
  • mangaan;
  • kaalium;
  • raud;
  • jood;
  • rubiidium;
  • tseesium;
  • väävlit.

Ja suur hulk toitainelisi komponente.

Koostis sisaldab ka selliseid aminohappeid nagu arginiin, histidiin, betaniin jne. Iga aine kogus on nii oluline, et see võimaldab teil täiendada kõiki organismi varusid.

Põhjused

Inimkeha on nii arukas, et suudab soovitada, mida tal puuduvad. Kui sa tõesti tahad toodet, on tõenäoline, et see on keha, mis sümboliseerib ainete puudumist.

Haigused

  1. Keha vajadus suhkrupeedi järele võib rääkida sellisest haigusest nagu aneemia või aneemia. Soov süüa köögivilja põhjustab raua puudumine kehas või foolhape.
  2. Sageli tekib vajadus menstruatsiooni ajal naistel. Söömine peet aitab kompenseerida rauapuudust ja suurendada hemoglobiini taset. Lisaks suurendab regulaarne kasutamine veresoonte elastsust.
  3. Samuti soovib juurvilja söömine öelda, et inimesel on avitaminosis. Peet on suurepärane toonilise toimega ennetav vahend.

Kui keha vajab peet, võib see olla märk sellest, et maks tahab "puhata". Selle vältimiseks on soovitatav juua 100 grammi värsket mahla kord aastas terve nädala jooksul ja veel 200 grammi küpsetatud peedi mahla kogu nädala jooksul.

Mis kehas puudub?

Miks keha vajab suhkrupeedit, mis tal puuduvad, on signaal, et on suhteliselt haruldaste vitamiinide ja mikroelementide puudus:

  • U-vitamiin on väga oluline vitamiin, kuid tasub märkida, et seda ei moodusta keharakud ja see on pärit ainult toidust. Vitamiinil on palju funktsioone, kuid see on peamiselt vajalik võõrühendite tuvastamiseks ja kõrvaldamiseks. Haruldased tooted. Peet on selle komponendi üks peamisi allikaid.
  • Saponiinid - võitlus kasvajate vastu, avaldavad positiivset mõju vaimsele aktiivsusele, vähendavad aju vananemise võimalust.
  • Kroom on oluline mikroelement, mis on vajalik õige lipiidide, valkude ja süsivesikute metabolismi jaoks. Kroomi puudumine mõjutab glükoosi metabolismi.

Muud põhjused

Soov süüa peet sageli räägib vajadusest puhastada keha - peedid parandavad ainevahetust ja soodustavad toksiinide, räbu ja muude soovimatute ühendite eemaldamist kehast. Paljud naised teavad, et lisaks aitavad suhkrupeedid kaasa kaalulangusele.

Millal saab kahju teha, mitte hea?

Peedil on mitu vastunäidustust. Peaksite neist teadma enne juurvilja lisamist toitumisse. Vastunäidustused tulenevad peamiselt köögivilja keemilisest koostisest. Seega on suhkrupeedi kasutamisest sellistel juhtudel parem keelduda:

  1. Gastriidi puhul sisaldavad nii toor- kui ka keedetud köögiviljad piisavalt hapet, mis võib põhjustada haiguse ägenemist.
  2. Kaltsiumi puudulikkuse korral vähendab regulaarselt köögiviljade tarbimine organismi võimet kaltsiumi absorbeerida.
  3. Diabeedi korral on suhkrupeedis suur kogus suhkrut, mis ei ole sellistele patsientidele vastuvõetav.
  4. Urogenitaalsüsteemi haiguste ja neerudes olevate kivide olemasolu korral - peedid ei hävita kive (nagu mõned "tervendajate" väited), tegelikult võib olukorda ainult süvendada.
  5. Nõrga kõhuga ja korrapärase kõhulahtisusega juurviljal on lahtistav toime.

Kas on võimalik seda süüa: kui tihti ja millises annuses?

Palju köögivilju ei ole vaja süüa, sest üleküllus ei pruugi juurvilja kasulikkusest hoolimata olla kehale väga positiivne. Peale selle on enne toote lisamist dieedile väga oluline pöörata tähelepanu vastunäidustustele ja võimalikele kõrvaltoimetele. Et täiendada toitainetega varustamist, et kasutada ainult 100 grammi peet päevas.

Miks sa pead seda sööma? Peet on toitainete ladu. Toote oluline tunnus on selle komponentide vastupidavus ladustamisele ja kuumtöötlusele.

Selle toote regulaarne tarbimine aitab lahendada paljusid probleeme, eelkõige: aneemia, vitamiinipuudus, ainevahetushäired, kõhukinnisus. Siiski ei tohiks unustada, et mis tahes toode on kasulik vaid mõõdukalt, vastasel juhul on organismi reservide täiendamise asemel võimalik saada ägenenud haigusi, nagu diabeet, gastriit või kaltsiumi puudus.

Mis puudutab keha, kui soovite peet?

Mis puudutab keha, kui soovite peet?

Hea silmadele.

Viis aastat tagasi oli laialdaselt kirjutatud - üksikud mustikad või mustikad päevas takistab aju vananemist antotsüaniinide tõttu. Ma arvan, et neil on rohkem.

G. Shatalova ütles, et toorainega toidule lisamine suurendab raku hingamist.

(hüpoksia vastand) 400 korda

(salatites saate kleepida, kuigi värv on domineeriv).

Ja ta tõmbas oma patsiendid ka soole vähktõvest välja.

Ja kellele on majonees endiselt kahjutu (ei pea ei haavata ega ka jalgade veenid) on suur eelroog: 1-n kuni 1-massiosa umbes, suurel õmblusel, soolatud kurkidel ja toores peet + maitsees maitse.

Lihtsalt kiiresti maitse on ebaviisakas - elavdav. Ja keegi ei arvanud, et seal on toores svkla, ja nad söövad - jumalake, puhtad vitamiinid!

Peet on väga kasulik toode, selles on palju erinevaid vitamiine ja mineraalaineid. See sisaldab rohkem tsingi, raua ja joodi köögivilju, võib-olla ei ole teie kehal neid mikroelemente. Keha teab, mida tal puudub, see nõuab. Peetud tooted, kui vastunäidustusi ei ole, ei ole võimalik keha küllastamata mikroelementidega küllastada.

Mis puudutab keha, kui soovite peet?

Hea silmadele.

Viis aastat tagasi oli laialdaselt kirjutatud - üksikud mustikad või mustikad päevas takistab aju vananemist antotsüaniinide tõttu. Ma arvan, et nende peet rohkem.

G. Shatalova ütles, et toores peetide lisamine dieetile suurendab raku hingamist

(hüpoksia vastand) 400 korda

(salatites võib olla tricked, kuigi värv on domineeriv).

Ja ta tõmbas oma patsiendid ka soole vähktõvest välja.

Ja kellele on majonees endiselt kahjutu (ei pea ei haavata ega ka jalgade veenid) on suur eelroog: 1-n kuni 1-massi järgi umbes, suurel ribal, soolatud kurkidel ja toores peet + maitsees maitse.

Lihtsalt kiiresti maitse on ebaviisakas - elavdav. Ja keegi ei arvanud, et seal on toores peedi ja nad söövad - jumalake, puhtad vitamiinid!

Umbes kõrvetised

09/23/2018 admin Kommentaarid Kommentaarid puuduvad

1. Aitab vähendada insuldi ja südameinfarkti riski

Oma keemilise koostise tõttu võivad peet alandada vererõhku ja vähendada insuldi ja südamehaiguste riski. Looduslikud nitraadid, mis selles sisalduvad suurtes kogustes verega segamisel, oksüdeeruvad, moodustades lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni ja suurendab hapnikusisaldust veres.

2. See on võimas antioksüdant.

Antioksüdandid on immuunsüsteemi aktiivsuse säilitamiseks olulised. Arvatakse, et punastel puuviljadel ja köögiviljadel on tugev antioksüdant. See kehtib täielikult suhkrupeedi kohta, sest see sisaldab beeta-tsüaniine - võimasid antioksüdante, mis võivad vähendada halva kolesterooli taset.

3. Stimuleerib aju

Vanemate inimeste seas on üsna levinud vaimsed võimed. Kahjuks halveneb mälu vanusega sageli. Peedi korrapärane tarbimine võib aidata seda probleemi lahendada, põhjustades verevoolu ajusse, mis omakorda tagastab meele selguse.

4. Tugevdab luukoe

Isegi kui teie dieedil on palju kaltsiumi sisaldavaid toite, ei ole see fakt, et keha on võimeline seda mineraali absorbeerima. See aitab meil ränioksiidi rikas suhkrupeedi, mis aitab kehal kaltsiumi "siduda". See annab luudele tugevuse ja muudab need tugevamaks. Peet sisaldab ka magneesiumi, C-vitamiini ja foolhapet, millel on soodne mõju luukoele.

5. Annab toitaineid

Toores peet on korralik foolhappe, raua, tsingi, magneesiumi, kaaliumi, kiu, C-vitamiini ja süsivesikute allikas. Arvatakse, et foolhape on eriti vajalik raseduse ajal, aidates kaasa loote nõuetekohasele moodustumisele ja kudede kasvule. Punapeet võib ravida ka seedehäireid ja aneemiat.

6. Kontrollib veresuhkru taset

Peedis sisalduv lahustuv kiud aitab vere glükoosi taset stabiliseerida, mistõttu on soovitatav suhkruhaigete patsientidel kasutada selle mahla. Soovitud tulemuse ja isegi suhkru taseme saavutamiseks on vaja juua suhkrupeedi värsket mahla vähemalt kolm korda nädalas.

7. aitab kontrollida kaalu

Peet on kõrge kiudainesisaldusega ja madala kalorisisaldusega. See juur on üsna laialdaselt kasutusel erinevate dieetide programmides just tänu lahustuvatele kiududele, mis aitavad võidelda rasva ladestumise vastu. Peedid aitavad ka puhastada keha toksiine ja eemaldada liigne vedelik.

8. Aitab vähki ravida

Peet on võimeline andma meie kehale tugevat tervendavat tuge. Haigusi, nagu käärsoolevähki ja maksavähki, saab vältida peedimahla korrapärase joomisega. Kõik tänu peetide võimele keha puhastada. Muide, inglise keelt kõnelevas internetis nimetatakse peet mõnikord nalja pealt „maksa parimaks sõbraks“ - osaliselt on see tõsi.

9. Puhastab verd

Peet mitte ainult ei anna meie kehale olulisi mineraale ja toitaineid, mis toetavad tervet nahka, vaid aitavad ka verd puhastada. Sellise sisemise „puhastamise” tulemused on silmitsi - peedimahla korrapärane kasutamine aitab kõrvaldada akne ja akne, mis on põhjustatud vere toksiinide esinemisest.

10. Vähendab vananemise märke

Peedi mahl puhastab verd ja parandab naha seisundit. Samuti sisaldab see antioksüdante, mis aitavad vähendada vabade radikaalide kahjulikku mõju kehas ja vähendada esimeste vananemise märke. Sõltumata sellest, millises vormis teie peet eelistatakse kasutada, tundub selle kasulik mõju nahale kiiresti.

Mida ei piisa Organismist, kui ta tahab midagi ebasoovitavat?

Meie keha on nagu arvuti, mis jälgib selgelt iga elundi tegevust ja kontrollib kõikide süsteemide tööd. Ja kui kehas on mõnda elementi puudus, annab see kohe aju signaali puuduse ja võimalike terviseprobleemide kohta. Igaüks meist kuuleb neid signaale muutuvate maitse-eelistuste ja spontaanse soovina süüa midagi maitsvat, kuigi täiesti ebatervislikku.

See artikkel on mõeldud õpetama igaühele meist kuulama oma tundeid ja mõistma keha antud signaale. See võimaldab meil õigeaegselt tegutseda ja vältida haiguste esinemist.

Mida keha puudus, kui soovite midagi ebatervislikku

Ma tahan magusat

Kui sa ei ole kunagi pidanud ennast "magushambaks" ja äkki talumatult tahtis magusat, siis olge vaatamas. Teie kehal ei ole piisavalt glükoosi. Olukorra parandamiseks ei pruugi tingimata kommid ja magusad pretzelsid. Palju glükoosi on magusates marjades ja puuviljades (maasikad, vaarikad, banaanid, pirnid, viinamarjad) ning magusates köögiviljades (porgandid, kõrvits ja magusad sibulad). Soovi korral saate glükoosi puudujäägi täita meega, käputäis rosinatega, kuupäevadega või viigimarjadega.

Kui te ei soovi šokolaadi, mida ei ole ennast enne ennast, tõenäoliselt teie keha ei ole piisavalt magneesiumi. Selle makro reservide täiendamiseks saate süüa veerand tumeda šokolaadi baari, süüa pähkleid (pistaatsia, sarapuupähklid, kašupähklid), merikapsast, kaerahelbed, oad ja herned.

Ma tahan soolast

Kas soolatud? Jäta välja soolatud pähklid ja soolatud kreekerid. Toidus on piisavalt soola ja teie keha ei vaja midagi, sest see lõksab vedelikku, aidates kaasa turse tekkele ja vererõhu tõusule. Soolaste toitude söögiisu tekkimine teeb selgeks, et teie kehal puudub kloriide. Neid saab kala (nii mere kui jõe), juustu, seente, musta leiva ja võid. Kasu toob ja keedetud kitse piima.

Muide, söögi valmistamine endale ja oma perele, asenda tavaline soola rafineerimata meresoolaga. Lisaks naatriumi ja kloori lisamisele annab see toode kehale terve hulga vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kaasa keha normaalsele toimimisele.

Ma tahan hapu

Happeliste toiduainete iha näitab, et keha vajab C-vitamiini. Olukorda on kerge parandada - sa pead lihtsalt sööma sidruni viilu, süüa kiivi või greipi. Muudest toodetest, mis kompenseerivad kõnesoleva vitamiini puudust ja summutavad hapu toitu, on väärt rõhutamist: mustad sõstrad ja rooskapsas, loodusliku roosi ja maasikad, oad, rohelised herned ja redis.

Ma tahan rasva

Rasvaste toitude veojõukontroll vihjab kaltsiumi puudumisele kehas. Selle sõltuvusega toime tulemiseks ärge toetuge rasvase sealiha ja friikartulitele. Lihtsalt täitke kaltsiumi puudus, lisades toidule piima, või ja kõva juustu, kaunvilju (oad, herned), pistaatsiapähklid, pähklid, oder ja kaerahelbed. Selline toit toob teie tervisele rohkem kasu ja säästab teid rasvumise, samuti südame ja veresoonte haiguste eest.

Ma tahan suitsutatud liha

Ma tahtsin suitsetatud tooteid? Kas suitsutatud vorsti lõhn teeb teile sellise toitu? Tõenäoliselt pole teil lihtsalt piisavalt "tervislikku" kolesterooli. Suitsutatud vorstis ja muudes lihatoodetes, nagu vorstid ja küpsetajad, on kolesteroolis rohkesti, kuid see on „kahjulik”, sest see ladestub naha alla rasva ja ummistab veresooned kolesterooli naastudega. Kuid vajalikku kolesterooli on leitud merekaladest (lõhe, tuunikala, lest, sardiinid ja heeringas), samuti mereannitest (austrid, krevetid, rannakarbid). Lisaks asendada rafineeritud või flaxseed või oliiviõli, süüa pähklid ja avokaadod regulaarselt.

Ma tahan põletatud sööki

Kas põletatud toit on teie jaoks tõeline delikatess? Kas sa armastad ülepõletatud marju ja pitsat põletatud koorega? Sul pole lihtsalt piisavalt süsivesikuid. Sa pead lihtsalt aru saama, et on olemas lihtsaid süsivesikuid, mida saame suhkru, magusa küpsetamise, leiva ja kondiitritoodetega. Sellised süsivesikud on kahjulikud meie tervisele, rikuvad kuju ja tekitavad palju haigusi. Kuid on ka teisi keerulisi süsivesikuid, mis on meie jaoks vajalikud energiavarude täiendamiseks ja keha tooni säilitamiseks. Leiame need teraviljadest ja supidest, mis põhinevad teraviljal, kaunviljal (va sojaoad), samuti mitmesugustes köögiviljades.

Tahaksin gaseeritud jooke

Kui te lähete kauplusesse, siis tõmmatakse teile gaseeritud joogid, peate mõtlema kaltsiumi puudumisele. Ärge kiirustage oma soovide rahuldamist, sest magus sooda, nagu Coca-Cola ja Fanta, sisaldab suurt hulka rafineeritud suhkrut, mis kahjustab tervist ja pealegi sõltuvust, mis on võrreldav narkootikumide sõltuvusega. Parem on juua värsket piima või kefiiri, süüa juustu ja juustu või nautida mandleid, kuupäevi või rosinaid. Pärast kaltsiumipuuduse täitmist unustate kahjuliku sõltuvuse „soodast”.

Ma tahan külmi jooke

Kas juua ainult külmi jooke ja supermarketis ei lähe külmkapis jahutatud vedelikega? Kontrollige mangaani taset kehas ja ärge üllatage, kui see on puudulik. Külmad joogid, nagu kõik külmad toidud, aeglustavad organismi ainevahetust ja „aeglustavad” ainevahetust, põhjustades rasvumist ja muid probleeme. Aga saate probleemi lahendada. Lihtsalt kompenseerige magneesiumipuudus, süües kaerahelbed ja odra teraviljad, merikapsas, herned, oad ja mitmesugused pähklid (mandlid, männipähklid, pistaatsiapähklid ja kašupähklid).

Ma tahan vedelat toitu

Vedelikuga toitumine on tingitud asjaolust, et keha on veetustatud ja vajab niiskust. Selleks tuleb reeglina päevasel ajal juua 7–10 klaasi puhast vett, unustamata lisada sellele sidrunimahla või lubja.

Ma tahan tahket toitu

Tugevate toiduainete tugevad iha on haruldased. Reeglina on keha täieliku dehüdratsiooni põhjus, kus ta kaotab võime tunda janu. Sellisel juhul on nõuanded sarnased - juua rohkem puhast vett (kuni 10 klaasi päevas) ja kahjulik soov süüa erakordselt tahket toitu kaob kohe.

Kuid sagedamini juhtub, et me tahame mitte ainult soolaseid ega magusaid toite, vaid üsna spetsiifilisi tooteid. Milline on asutus, mis üritab meile sellistel juhtudel öelda? Proovime seda välja mõelda.

Niisiis, milline on keha kadumine, kui soovite:

Maapähklid

Teil on B-vitamiinide puudus, mida saab täiendada liha ja kala, oad, herned ja mitmesugused pähklid süües;

Kuivatatud aprikoosid

See soov näitab A-vitamiini puudumist organismis. Kana liha ja mais, veise maks, erinevad pähklid ja seened aitavad kõrvaldada puudused;

Selline soov võib tekkida kaaliumi ja fosfori puudumise vastu. Kui soovite kogu aeg melonit, proovige muuta toitu kaaliumiga (brokkoli, petersell ja basiilik), samuti fosforisisaldusega toiduaineid (mere- ja jõekala, herned, kartulid ja tatar);

Banaanid

Pidev soov süüa banaane võib tekkida teie kohvi sõltuvuse tõttu ja võib viidata kaaliumi puudusele. Sel juhul, nagu melon, süüa rohkem rohelisi (petersell, nõges, brokkoli), samuti viigimarju, valget uba ja tomatit;

Oliivid ja oliivid

Teie kehal ei ole piisavalt naatriumi, s.t. soola. Tasakaalu taastamiseks hõlmavad mere- või roosa Himaalaja soola, mis tõesti keha tervist toob;

Piim või kefiir

Soov hommikul ja õhtul piima või piimatooteid juua näitab kaltsiumi puudumist ja võimalike essentsiaalsete aminohapete (lüsiini ja trüptofaani) puudust. Kui sellist asja on, ärge keelake ennast joogipiima, jogurtide ja kodujuustu rõõmust. Ja lisaks sellele süüa rohkem kaunvilju, pähkleid, punast liha, seeni ja kanamunasid. Muide, kaltsiumi puudumist võib väljendada inimese soovis kriiti või maad närida.

Mereannid

Vastupandamatu iha merekalade, krevettide ja muude mereandide järele näitab selgelt joodi puudust organismis. Selline puudus võib muutuda kilpnäärme probleemiks ja seetõttu ei eita neid kahtlemata kasulikke tooteid ning lisaks sööge feijoa ja asendage sool iodiseeritud soolaga;

Soov süüa süüa õrnalt vihjeid, et organism vajab rohkem fosforit ja kaltsiumi. Te saate keha aidata, kui täiendate oma igapäevast dieeti teiste piimatoodetega (kodujuust, kefiir), samuti kasutage sagedamini brokkoli, oad, sinepit, küüslauk ja erinevaid pähkleid (maapähklid, sarapuupähklid või pistaatsiapähklid);

Leivast

Mõned inimesed lihtsalt ei istu sööma ilma leivata ja kasutavad seda isegi kartulite ja pastatega. Mõtle harjumusele? Tõenäoliselt puudub nende kehal lämmastik, mida võib saada kõrge valgusisaldusega toodetest (liha, kala või pähklid);

Heeringas

Ainult heeringa mainimise korral sa oled põlgamas? Kas olete valmis heeringat vähemalt iga päev sööma? Teil puuduvad „õiged” rasvad, mida saab teistest merekaladest, oliivi- ja rapsiõlidest, avokaadodest ja kõrvitsaseemnetest;

Või

Kui jumaldad võid ja regulaarselt levitad leivale, pidage meeles, kui kaua olete tänaval olnud? Tuleb välja, et selline joonis näitab D-vitamiini puudust, mis tekib kehas päikesevalguse käes. Selle "päikesepaistelise" vitamiini tootmiseks kasutatav tooraine on kalaõli, merekala (tuunikala, sardiinid ja lõhe), kanamunad ja lehmapiim;

Päevalilleseemned

Soov klõpsata seemnetele toimub perioodiliselt kõigil, kuid kui see viib teid peaaegu pidevalt, tõenäoliselt suitsetab palju või on ilma antioksüdantide vitamiinidelt, st. A-, C- ja E-vitamiinis. Ja mõnedele inimestele soovivad seemned ja pähklid madala hemoglobiinitaseme juures. Punaste vereliblede puudumise kompenseerimiseks peavad sellised inimesed sööma veiseliha ja veiseliha, granaatõuna ja peedi, hurma, kõva juustu ja peterselli.

Muide, teatud toodete sõltuvus võib viidata kehas esinevatele haigustele.

Siin on mõned sellised näited.

Vürtsid, maitseained, sibulad ja küüslauk

Kui te kaotate nende toodete pea, on tõenäoline, et teil on hingamisteede haigused.

Banaanid

Ebatervislik soov banaanide järele vihjeid südameprobleemide ja laevade probleemide kohta.

Päevalilleseemned

Lisaks teatud vitamiinide puudumisele on soov iga päev klõpsata seemnetele tõestuseks, et kehas koguneb tohutu hulk vabu radikaale, mis põhjustavad keha vananemist.

Oliivid ja oliivid

Selliste puuviljade eelsoodumus võib viidata kilpnäärme või kilpnäärme areneva struupi talitlushäirele.

Jäätis

Selle magusale jahedale veole tõmbumine toimub reeglina kuumal hooajal. Aga kui sa ei suuda jäätisest isegi talvel loobuda, siis ilmselt ei ole teie kehal piisavalt kaltsiumi. Ja sõltuvust sellest delikatessist toidavad inimesed, kellel on halvenenud süsivesikute ainevahetus. Arstid peavad selle probleemi lahendama.

Ja vastupidi. Mõned sümptomid võivad meile öelda, millist dieeti peaksite vaatama.

Kui teie nahk on kihiline, puudub teie kehal tõenäoliselt jood.

Selle mikroelementi, iodiseeritud soola, porgandeid, sibulaid, merikapslit ja erinevaid mereande sisaldavad toidulisandid aitavad olukorda parandada;

Kui teie hambad muutuvad kollaseks, siis võib-olla on süüdi su kirg suitsetamise vastu

Kui see nii ei ole, siis tasub täiendada mikroelementide varusid kehas. Selleks toetuge kaunviljadele (herned, oad ja läätsed) ning sööge rohkem rohelisi, banaane ja kala;

Pidev valu südames ja südame halbuses, vihje kaaliumi puudumisele kehas

Seda puudust saab kõrvaldada tarbides igasuguseid puuvilju ja köögivilju, unustamata lisada dieedile sagedamini kuivatatud aprikoose, merikapsas, ploomid, kašupähklid ja mandlid.

Ja siin on mõned muud toidu sõltuvused, mis võivad meie keha seisundist palju rääkida

Näiteks kui teil on:

Zhor enne kriitilisi päevi

See haunab sageli tsingipuudusega naisi. Söö rohkem punast liha, rupsi, ärge unustage köögivilju ja juurvilju;

Püsiv zhor

Kui te tõmmate pidevalt külmkappi, isegi kui olete hiljuti söönud, ei pruugi teil olla piisavalt räni, samuti mõned aminohapped (türosiin ja trüptofaan). Räni leiate tatar-, nisu- ja kaerahelbedest, kaunviljadest ja maisist ning aminohapete reservide täiendamiseks peate süüa banaane ja seeni, kuupäevad ja seedripähklid, jogurt, punane liha ja soja;

Täielikult kaotatud isu

Söögiisu puudumine näitab selgelt mangaani minimaalset sisaldust organismis ning vitamiinide B1 ja B2 puudulikkust. Viide: mangaan on väga rikas spinati ja küüslaugu, seente ja veiseliha, pähklite ja aprikooside poolest. Samal ajal leiate B-vitamiinid sealihast, kaerahelbest, tatarist ja erinevatest pähklitest;

Ma tahan jää jääda

Selline mittestandardne soov vihjab keha rauapuudusele. Proovige probleemi lahendada, sageli süües õunu, spinatit, veisemaksu ja tatarit;

Ma tahan suitsetada. Kui te praegu ei püüa sellest sõltuvusest loobuda, võib tugev suitsetamise soov näidata räni puudust kehas. Siin on võimsus sama, mis pidev zhor.

Kirg toidu järele

Šokolaadi magus kirg

Tuleb välja, et suitsetajad on rohkem mõjutatud nii maiustustest kui ka vaimse tööga tegelevatest inimestest, kelle aju vajab pidevalt glükoosi. Sel juhul lahendab probleem šokolaadi, kuid šokolaadi söömine iga päev ei ole valikuvõimalus, mistõttu peaksid juurviljad, rohelised ja teraviljad oma dieedis iga päev ilmuma, sest Nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja magusa magustoiduna saate endale lubada peotäis rosinaid, kuivatatud aprikoose ja muid magusaid kuivatatud puuvilju.

Lemon-hapu kirg

Nende inimeste puhul, kes söövad palju raskesti seeditavat toitu, on tihti täheldatud vedelikku happelistele toodetele, mille tõttu vajab nende keha hapet happe suurendamiseks. Toitumise parandamiseks ja olemasolevast tõukejõust vabanemiseks hoiduge liiga kuumadest, soolatud ja liiga vürtsikatest. Püüa süüa keedetud toitu ja teie dieedis peaks olema mitte ainult tahke, vaid ka vedel toit.

Muide, mõnikord hapu marjad ja puuviljad tõmbuvad külma ajal. Sel juhul ärge keelake ennast rõõm neid süüa, sest sellistes toodetes on palju antioksüdante, mis aitavad haigusega toime tulla.

Juustu kirg

Kui te ei saa päevas elada ilma juustu süüa, on tõenäoline, et keha vajab täiendavat portsjonit kaltsiumi ja fosforit. Loomulikult on juust ise nende mikroelementide üks peamisi allikaid, kuid sõltuvuse ületamiseks mitmekesistada toitumist brokkoli, piima, kefiiri, kodujuustu ja kalaga. Tatar, herned ja kanamunad peaksid samuti tabelisse sattuma sagedamini.

Suitsutatud kirg

Nagu praktika näitab, täheldatakse suitsetatud liha soovi inimestel, kes panevad end rangesse dieeti. Nad hakkasid sööma kõik rasvavabad ja piirasid rasva tarbimist kehas, mis viis "hea" kolesterooli taseme languseni. Rasvavaba toit ei pruugi alati kasu saada ja seega isegi toitumiskohas viibides valida endale kodujuust, kefiir ja keskmine rasvasisaldus. Samuti lisage igapäevasele dieedile vähemalt 1 spl. taimeõli ja 1 tl või. Pikka aega on tõestatud, et kehakaalu metabolismi puudumisel on kehakaalu kaotamine võimatu.

Nagu näete, võivad meie toidu sõltuvused palju öelda keha vajadustest. Neid kuulates saate kontrollida toitainete taset, mis tähendab, et olete alati terve ja täis energiat!

LiveInternetLiveInternet

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Statistika

Mida soovite kehas, kui soovite.

Teave mitmetest allikatest.

Tahad magusat magusat. kroompikolinaat
Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades palju kasulikku Omega 6).
Seal on soov leiba järele - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivanud midagi leiba - ja see ihkab: na-sitt !!).
Õhtul tõmbab ta tee kuivatatud pechenyushkadega - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne)
Tahaksin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudumist

Tahad banaane - kaaliumi puudumist. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumine.
Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan jääd närida: Rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, maguskirsid.
Ma tahan magusat:
1. Kroomi puudumine. Sisaldab: brokkoli, viinamarju, juustu, kana, vasika maksa
2. Süsiniku puudumine. Sisaldab värskeid puuvilju.
3. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad.
4. Väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas.
5. Trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest). Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat.
Tahad rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.
Kas soovite kohvi või teed:
1. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad.
2. Väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas.
3. Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldab: merisool, õunasiidri äädikas (täitke see salatiga).
4. raua puudumine. Sisaldab: punane liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised köögiviljad, maguskirssid.
Tahad põletatud toitu: süsiniku defitsiit. Sisaldab: värskeid puuvilju.
Tahaksin gaseeritud jooke: kaltsiumi puudust. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.
Ma tahan soola: kloriidide puudumine. Sisaldab: keedetud kitsepiima, kala, rafineerimata meresoola.
Tahad olla hapu: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Tahad vedelat toitu: veepuudus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Ma tahan tahket toitu: veepuudus. Keha on nii veetustatud, et on juba kaotanud janu tunde. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Tahad külmad joogid: mangaanipuudus. Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul: puudub tsink. Sisaldab: punast liha (eriti siseorganite liha), mereande, lehtköögivilju ja juurvilju.
Üldine võitmatu hoor ründas:
1. Räni puudus.

Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.

2. Trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest).

Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat.

3. türosiini (aminohappe) puudumine.

Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.

Söögiisu oli täiesti kadunud:

1. B1-vitamiini puudumine.

Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.

2. B2-vitamiini puudumine.

Sisaldab: tuunikala, paltus, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, päevalilleseemned, kaunviljad ja tšilli

3. Mangaani puudus.

Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

1. Räni puudus.

Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.

2. türosiini (aminohappe) puudumine.

Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.

Maapähklid, maapähklivõi.

Teadlaste sõnul on soov tuua maapähklid esile peamiselt megalopolistide elanikel. Kui teil on kirg maapähklite, samuti kaunviljade vastu, siis ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, siis vajate kaaliumi. Banaanisõpru leidub reeglina nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis „söövad” kaaliumi. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevastest vajadustest. Kuid need puuviljad on väga kalorisisaldusega. Kui te kardate kaaluda, asendage banaanid tomatite, valge oad või viigimarjadega.

Kirg peekoni ja teiste suitsutatud toitude vastu kannab tavaliselt inimesi dieedil. Rasva sisaldavate toiduainete piiramine vähendab kolesterooli taset veres ja suitsutatud liha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasva. Ei taha vähendada toitumise mõju mitte - ei ole kiusatus.

Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja A- ja C-vitamiine. Neil on nõrk närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad, mida sa ei karda.

Hapu puuviljad ja marjad.

Külmetusperioodil täheldatakse külmetuse ajal sidrunite, jõhvikate jms teket, kui nõrgenenud kehal on suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab hapu ja need, kellel on probleeme maksa ja sapipõisaga.

Värv, krohv, maa, kriit.

Seda soovi närida soovib tavaliselt imikutel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeletisüsteemi teket raseduse ajal. Lisage oma dieedile piimatooted, munad, või ja kala - seda saab kergesti parandada.

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.

Ägedat vajadust vürtside järele reeglina kogevad hingamishäiretega inimesed. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ja ta määrab moosi asemel sinepiga leiba, võib nina olla mingisugune hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha selliselt - fütotehniliste ainetega - end kaitsta nakkuste eest.

Piim ja piimatooted.

Piimatoodete fännid, eriti kodujuust, on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka essentsiaalsete aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.

Jäätis, nagu teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid erilist armastust teda kogevad inimesed, kellel on halvenenud süsivesikute ainevahetus, kellel on hüpoglükeemia või diabeet. Psühholoogid armastavad jäätisele armastust lapsepõlve ilminguks.

Joodi puudulikkusega täheldatakse mereannite, eriti rannakarpide ja merikarpade pidevat janu. need inimesed peavad ostma jooditud soola.

Oliivid ja oliivid.

Armastus oliivide ja oliivide (samuti marinaadide ja marinaadide) vastu tuleneb naatriumsoolade puudumisest. Lisaks tekib kilpnäärme häire korral inimestele sõltuvus soolast.

Ta on jumaldanud neid, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju rohkem neid aineid, kuid peaaegu ei ole kaloreid.

Seda täheldatakse taimetoitlastel, kelle toitumine on vähese rasvasisaldusega, ning põhjapoolsetel elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

Soov tuua seemneid esineb sageli suitsetajatel, kes vajavad kohutavalt antioksüdantseid vitamiine, mis on rikkalikud päevalilleseemned.

Armastus šokolaadi vastu on universaalne nähtus. Kuid tugevamad kui teised, nagu šokolaadi kofeiini armastajad ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi.

SWEET. Võib-olla te töötate kulumise eest ja olete juba närve istutanud. Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid.
· Sellises olukorras kohtuge ennast maiustustega ei ole patt. Aga see on parem mitte süüa tükkideks kondiitritooteid (neil on palju raskeid süsivesikuid) ja piirata ennast šokolaadi või marshmallow'iga.
Soolane Kui metsaline ründab marineeritud tomateid ja heeringat, kui toit tundub olevat alati soolatud, võib see kroonilise põletiku ägenemist või uue nakkuse allika ilmnemist organismis. Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud uroloogilise süsteemiga - tsüstiit, prostatiit, liidete põletik jne.
HAPP. Sageli on see mao madala happesuse signaal. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidiga, kui see tekitab vähest maomahla. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil. Samuti on hapu maitsega toidul jahtumine, pinguldavad omadused, aitab nohu ja palaviku ajal tervist leevendada, söögiisu stimuleerib.
Mõru Võib-olla on see keha joobeseisundi märk pärast ebapiisavalt ravitud haigust või seedetrakti räbu. Kui soovite tihti mõru maitsega midagi, siis on mõttekas korraldada paastumispäevi, teha puhastustoiminguid.
Nutikas Kas tass näib olevat õndsam, kuni sa pooled piparid sellest sisse lülitad ja jalad viivad Mehhiko restoranini? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Ja vürtside ja vürtside põletamine lihtsalt stimuleerib seedimist. Samuti võib akuutne vajadus tähendada lipiidide metabolismi rikkumist ja "halva" kolesterooli koguse suurenemist. Vürtsikad toiduained õhutavad verd, soodustavad rasva eemaldamist, “puhastavad” laevad. Kuid samal ajal ärritab limaskesta. Nii et ärge püüdke tšilli ja salsa vastu tühja kõhuga.
Sidumine. Kui soovisite äkki talumatult saata käputäis kirsisi marju suhu või kui sa ei saa ohutult kõndida, siis teie kaitsevõime nõrgeneb ja vajab kiiret laadimist. Kokkutõmbuva maitsega tooted aitavad kaasa naha rakkude jagunemisele (aitavad haavade paranemisel), parandavad nahka. Aitab peatada verejooksu (näiteks müoomide korral), eemaldada röga bronhide-kopsuprobleemide korral. Kuid kokkutõmbav toit paksendab verd - see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendid, hüpertensioon, mõned südamehaigused).
VÄRSKED. Sellise toidu vajadus esineb sageli gastriidi või maohaavandi korral, millel on kõrge happesus, kõhukinnisus, samuti probleeme maksa ja sapipõie probleemidega. Värske toit on nõrk, aitab leevendada krampvalusid, rahustab kõhtu.
Kirg on šokolaadi-magus. Sageli kui teised, kannatavad kofeiini fännid ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi, "šokolaadimaania" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kõige kiirema energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Söö rohkelt köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.
Juustu kirg. Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa elada ühel päeval ilma selleta, selle maitse juhib sind hulluks - olete valmis seda absorbeerima kilogrammides (igal juhul sööte vähemalt 100 grammi päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu austavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende keha jaoks kõige olulisemate ja äärmiselt kasulike ainete rikkalikumaks allikaks, kuid rasvad... *** Püüdke asendada juust brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu üldse. Kui teie keha on hästi tajutav piim - juua 1-2 tassi päevas ja süüa juustu veidi (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja toores köögivili.
Kirg sidrun-hapu. Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Kui teil on külm, võite tõmmata ka hapu puuvilju ja marju, mis on suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõduka rasvasisaldusega eineid ja ärge segage palju toiduaineid ühel istungil. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimisprobleeme (eriti maksa ja sapipõie osas), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.
Suitsutatud kirg. Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toitude toitumise pikaajaline piiramine vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisava koguse küllastunud rasva. *** Ära lase vähese rasvasisaldusega toiduga ära võtta - valida see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta jogurtit, kefiiri või ryazhenka ühe või kahe protsendilise rasvasisaldusega. Söö mitte vähem kui supilusikatäis köögivilja ja teelusikatäis või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.

Toitlustused ja haigused

• Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus osutab reeglina hingamisteede probleemidele.

• Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.

• Jäätis. Eriti armastavad seda süsivesikute ainevahetushäiretega inimesed, hüpoglükeemia või diabeediga patsiendid.

• Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale.

• Päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et kehas on palju vabu radikaale - vananemise peamisi provokaatoreid.

Mis puudutab keha, kui soovite...
Kui soovite seda, võtke see ja sööge seda! Paljudel inimestel on vähemalt kord oma elus vaja süüa midagi, mida nad pole kunagi varem tahtnud. Sageli areneb see soov kinnisideeks. Kuidas see on tüütu, kui just sel ajal ei ole võimalik seda toitu kasutada toitumise tõttu või muudel põhjustel. Selles artiklis saate teada, mida kehal tegelikult puudub ja kuidas seda anda.

Mis kehas puudub, kui soovite magusat? See juhtub siis, kui keha vajab rohkem süsivesikuid. Neid võib saada kuupäevadest, rosinad, kirsid, viinamarjad, granaatõunad ja peet. Äärmuslikel juhtudel võib rukis ja nisuleib keha küllastada süsivesikutega.


Mida teha, kui soovite šokolaadi? Mis kehas puudub, kui soovite šokolaadi? Võib-olla on see põhjustatud magneesiumi puudusest, mida saab täiendada tatar, hirss või kaerahelbed. Magneesiumi leidub ubades (hernes ja oad), päevalille- ja kõrvitsaseemnetes, samuti pähklites. Palju magneesiumi taimsetes rohelistes, õunates, kapsas, viinamarjades ja küüslaugus. Samuti võivad aidata roosad, mustad aroomi ja nõgesed.

Mis kehas puudub, kui soovite soola? Tavaliselt on selline vajadus tingitud kloriidide puudumisest. Sellega aitab tavaline meresool, mille kasuks on FruitoNews'i täielik artikkel. Rohkem kloriide võib täita õunasiidri äädikas (neid täidetakse salatiga), rukkileiva ja juustuga.

Tahad hapu? Söö sidrunit! Söö sidrunit! Mis kehas puudub, kui soovite hapu? Ilmselt kehas jälle magneesiumi puudus. Täiendage keha varusid ja kustutage hapu janu, aidake kaunviljad, pähklid, ürdid, ploomid, salatid ja muud värsked köögiviljad. Pikaajalise toiduvalmistamise ja kuumtöötlemisega kaotavad kõik köögiviljad vähemalt poole vitamiine ja mikroelemente, sealhulgas magneesiumi.

Mis kehas puudub, kui soovite kohvi või teed? Tõenäoliselt kehas on väävlisisaldus liiga väike. Lugege rohelise tee kasulikkusest FrutoNews'is. Lisa see aitab õunu, teravilja, kapsas ja teravilja. Nõud on võimelised lisama väävlit piimatoodetest või kaladest. Võite juua ka rohkem sulfaate sisaldavat mineraalvett.

Valmistage "sibul põletatud", kui sa tahad praadida või põletada. See kõik on seotud süsivesikute puudumisega. Kõige kasulikumad süsivesikute allikad on puuviljad, maguskartulid, teraviljad ja pastatooted või täistera-jahu. Palju süsivesikuid leidub mees ja suhkur on üldiselt puhas süsivesik, kuid parem on rafineeritud suhkrust hoiduda ja asendada see tervislikumate toitudega.

Mis kehas puudub, kui soovite rasva? Võimalik kaltsiumi puudumine. Seda saab võidelda oad, viigimarjad ja köögiviljad roheliste lehtedega - spargli, brokkoli ja selleriga. Ärge unustage, et lisaks kaltsiumile peate ka söögist eemaldama kofeiini.

Vedelate toiduainete soov võib rääkida vee puudumisest kehas, mis on puudu, kui soovite vedelat toitu? Sul on selge veepuudus. Kõige parem on täiendada oma varusid värskete puu- ja köögiviljamahlade abil, kuid mitte mingil juhul ei tohiks juua mahla ja jooke! Abi veepuuduse ja kõrge kiudainesisaldusega toiduainete, näiteks pähklite ja oad. Kuid kofeiini ei tohi igal juhul tarbida.

Mis kehas puudub, kui soovite gaseeritud jooke? Sellisel juhul võib tekkida kaltsiumi puudumine. Vabasta see probleem aitab spinatil ja seesamil. Samuti saate süüa rohkem madala rasvasisaldusega piimatooted.

Mis kehas puudub, kui soovite külma? Mis kehas puudub, kui soovite külmi jooke või jäätis? Keha vajab tõenäoliselt mangaani. Palju seda metallist sisaldub idanenud tatar ja kaer, kartul, tomat, hernes, pähklid ja isegi rukkileib. Kuid liha- ja piimatooted ei sisalda peaaegu ühtegi mangaani.

Mis kehas puudub, kui soovite leiba? See näitab, et keha vajab lämmastikku. Lämmastikku imendavad kõige paremini kaunviljad, läätsed, sojaoad, oad ja kuivatatud seened, seemned ja pähklid on lämmastikus.

Kui sa tahad suitsetada, parem imeda munn! Mis kehas puudub, kui soovite suitsetada? Riinid, rohelised oad, peet, kaer, seemned ja pähklid võivad aidata täita räni tasakaalu. Jäägid, suhkur, margariin toidust tuleks kiiresti välja jätta! Psühholoogide sõnul põhjustab suitsetamise soovi imemiseks mehed. Võimalik puudus aminohappe türosiinist, mis on rikas avokaadod, mandlid ja banaanid.

Mis kehas puudub, kui rünnatakse zoori ja tahad kõike süüa? Võimalik on kaks võimalust. Esimene on see, et aminohappe trüptofaan on puudu - ja siis võib aidata spinat, rosinad või juust. Teine võimalus - puudub aminohappe türosiin. See on juba täidetud, lisades dieedile mandlid, piimatooted, kõrvitsaseemned ja seesami seemned.

Kui soovid lollit visata, siis ei ole kehas piisavalt, kui soovite alkoholi juua: õlut, veini, viina ja neelake mõni muu loll? Sul pole piisavalt valke. See ei tähenda, et sa pead jooma enne orava ilmumist. Piisab nisu idu, pähklite ja ubade kasutamisest. Puuviljade ja köögiviljade hulgas on valk brokkoli, punase pipra, sibula, tomatite, kõrvitsade ja porganditega.

Mis on kehas kadunud, kui isu on kadunud? Ei ole piisavalt vitamiini B1 ega B2. Mõlemal juhul oleks soovitatav kasutada seemneid, kaunvilju, tatar- ja kaerahelbet ning tervete terade rukkijahu tooteid. Regulaarsed lugejad Frutni juba teavad täistera leiva eeliseid.

Selle loendi tooted ja nõuanded ei ole ainus ja kõige õigem valik. Need on vaid mõned soovitused, et kõrvaldada kehas toitainete puudus.

Viidatud 1 kord
Meeldis: 1 kasutaja

Toit hobid: mida keha ei ole, kui soovite.

Meie keha on nagu väike arvuti. Kui kõik süsteemid on korras, on töö täielikult. Kuid see ei ole alati nii. Jälgi tema tööd peab olema väga ettevaatlik. Kui sa äkki tahtsid midagi, mida sa üldse ei söönud või lihtsalt ei tahtnud, ei ole see juhus. Teie väike arvuti annab märku programmi tõrgetest. On aeg tegutseda. Näiteks, sa ei söö maiustusi, kuid äkki tahtsin kooki - sa võid öelda, et teie kehal ei ole piisavalt magneesiumi. Sama asi, kui sa tahad hapu.

Kuulake oma keha ja selle SMS-i hoolikalt. Tõmbab rasva või alustas joogi joomist, kui teil on probleeme kaltsiumiga. Alusta söömist, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi ja mõne päeva pärast on kõik normaalne. Ja siiski ei tohiks te oodata arvutist jaotuse kohta signaale. Parem on nende tasakaalustamiseks oma toitu tasakaalustada. Selleks peate teadma, milline toode on rikas mineraalide ja vitamiinide poolest, kuidas seda õigesti kasutada, et saada kõiki kasulikke aineid. Teil on vaja ainult otsustada, mida soovite. Seejärel, vastavalt tabelile, määrake, mis kehal puudub ja kus see on. Selleks, et teie keha saaks vajalikke aineid nõuetekohaselt absorbeerida, hoidke vähe trikke. Nimelt:

  • Soovitav on süüa pähkleid ja päevalilleseemned toorelt (röstimata), nii et teie keha saab rohkem magneesiumi, päevane osa koosneb kolmest pähklist, mida saab asendada 5-ga. Kui pähkleid ei saa tühja kõhuga süüa, siis mõned kuivatatud puuviljad.
  • Parem on süüa kala keedetud või küpsetatud. Seega on teie keha kõigi ainete töötlemisega lihtsam. Kala tuleks oma dieeti lisada vähemalt 2 korda nädalas.
  • Maalihk on hästi tajutav salatite kujul, millele on lisatud porgandeid või sellerit, õlitatud. Kui te ei kesta merikapslit üldse, saate selle lisada toiduvalmistamisprotsessi asemel ühe teelusikatäie roogani soola asemel. Ei ole kapsas maitse, kuid ainult kasu.
  • Mitte igaüks teab, et brokkoli ei ole mitte ainult kasulik, vaid võib kahjustada ka meie keha, kui seda ei keeta korralikult. Brokkoli on parim aurutatud. Aga kui te otsustate seda keeta, siis ärge mingil juhul kasutage keetmist. Puljong sisaldab täpselt neid aineid, mis kahjustavad meie keha.
  • Kapsas saab toitu toota - salatites, kuid ainult koos rasvadega. Sellistes salatides saate lisada pähkleid, sest kastmes on parem võtta hapukooret või päevalilleõli.
  • Päeval peate sööma kolm erinevat piimatoodet. Piim on parem juua soojalt. Kuid täiskasvanu ei ole rohkem kui üks klaas päevas ja on eraldi peamistest söögikordadest. Piim aeglustab seedimist.
  • Kitsepiim on toitainetega võrreldes palju rikkam kui lehmapiim, kuid seda tuleks juua ainult keetmata kujul. Pärast keetmist kaotab see kõik ained.
  • Päeval pead laulma kuni 10 klaasi puhast vett.

Kui te ei saa seda vett tarbida - keha on väga veetustatud ja sa pead jooma vett sidrunimahla või lubja lisamisega.

  • Vähendage kohvi või rohelise tee tarbimist miinimumini. Roheline tee, nagu kohv, peseb kehast tugevalt kaaliumi ja kaltsiumi.
  • Salatitele võib lisada tomateid, kuid keha tajub neid paremini ja kiiremini värskete mahlade kujul.
  • Pange iodiseeritud sool oma köögis laua soola kõrval ja vaheldumisi. Nii normaliseerite organismis joodi tasakaalu.
  • Püüa valmistada lihtne tassi, seda on keha kergem seedida.
    Kõik puuviljad tuleb süüa eraldi. Eelistatavalt mitu tundi enne või pärast peamist sööki.
  • Mereande tuleb osta ja küpsetada ainult värskelt. Püüdke vältida külmutatud või erinevaid säilitusaineid. Sellistest mereannitest saate haiglas väga ebameeldiva kingituse ja äikest. Ärge sööge rohkem kui 400 g nädalas.
  • Toitumisspetsialistid ei soovita õhtusöögiks oad süüa, ühendada need liha, kartulite, pähklitega. Oad kulgevad hästi köögiviljade ja maitsetaimedega. Nende arv ei tohiks ületada 90 g päevas.

Kui sa õpid toitu korrektselt kombineerima ja sööma, siis tehke ennast tervislikumaks. Sul on hea tuju ja teie keha töötab täielikult.