Põhiline > Marjad

Mis kehas puudub, kui soovite midagi ebatervislikku

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Vaadake oma tunnistust väga hoolikalt.

Näiteks enne, kui kunagi ei olnud mingit sõltuvust ühest või teisest roogast, ja äkki - ma tahtsin olla võimatu. Mitte juhuslikult. See on sisemine arvuti, mis saadab teile ICQ-sõnumi: kehal puudub teatud mikroelement. On aeg tegutseda.

Kui sa ei ole kunagi maiustusi armastanud, kuid äkki tõmmatud šokolaadile, tehke endale diagnoos: magneesiumi puudus. Sama juhtub, kui sa tahad midagi hapukat. Üldiselt kuulake oma keha sagedamini. Jõuda millegi paksema, õrnalt joogiga gaseeritud joogid - halb kaltsiumiga. Tasakaalu saavutamine - see vabastab koheselt. Nad sõid leiba unrestrainedly ja siis "seotud" - seal oli puudus lämmastiku enne, ja nüüd kõik tüüp-top.

Varem vaevasid nad toiduga ja tundsid seda täiesti ükskõikseks (mangaanipuudus ja vitamiinid B1, B3) ning nüüd on nad valmis elevanti (räniga ja türosiiniga halvasti) alla neelama - kõigil on oma seletus.

Sellegipoolest on parem mitte oodata kehalt signaale, vaid proovida oma toitu ise tasakaalustada, võttes arvesse selles sisalduvat toodet. Ja seda tuleks meeles pidada.

Magneesium on šokolaad, pähklid ja puuviljad.

Fosfor on kala, veiseliha, maks ja pähklid.

Kaltsium on juust, kapsas ja sinep.

Väävel on munakollased, jõhvikad, küüslauk, mädarõigas.

Raud on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad ja tass kakaot päevas on väga kasulik.

Tsink on liha ja mereannid.

B1-vitamiin on pähklid, oad ja maks.

Vitamiin B3 on oad, liha ja paltupala.

Teine võimalus keha puudumise tuvastamiseks on sümptomid.

Junk heart - vähe kaaliumi - süüa puuvilju ja köögivilju.

Nahk on kooritud - probleemid joodiga - süüa mereande, sibulaid ja porgandeid.

Hambad muutuvad kollaseks - süüdi ei ole mitte ainult suitsetamisest sõltuv, vaid ka mõnede mikroelementide puudujääk - süüa oad, kala ja banaane.

Mis kehas puudub, kui soovite...

maapähklid (maapähklivõi) - B-vitamiinide puudumine (leitud pähklites, ubades, lihas ja kalades).

Banaanid - kaaliumi puudumine või palju kohvi juua, seega kaaliumi puudumine (leidub tomatites, valgetes ubades ja viigimarjades).

melonid - kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja vitamiinide A ja C puudumine.

kuivatatud aprikoosid - A-vitamiini puudumine

oliivid ja oliivid - naatriumsoolade puudumine.

piim ja piimatooted - kaltsiumi või essentsiaalsete aminohapete puudumine - trüptofaan, lüsiin ja leutsiin.

jäätis - kaltsiumi puudumine (eriline armastus talle halvenenud süsivesikute ainevahetusega inimesed).

mereannid - joodi puudus (kasutage jooditud soola).

Heeringas - õige rasva puudumine.

päevalilleseemned - antioksüdantide puudumine (eriti sageli suitsetajatel).

või - D-vitamiini puudumine

juust - kaltsiumi ja fosfori puudumine (leitud juustu, piima ja brokkoli puhul).

leib - mitte piisavalt lämmastikku (sisaldub lihas, kala ja pähklites).

Šokolaad - magneesiumi puudus (on leitud röstitud pähklites ja seemnetes, puuviljades, kaunviljades ja kaunviljades).


Tahad lihtsalt midagi...

magus - glükoosi puudumine (leidub puuviljades, marjades, mettes ja magusates köögiviljades).

soolane - kloriidide puudus (sisaldub keedetud kitsepiimas, kala, rafineerimata meresoolas).

Kislenko - C-vitamiini puudumine (sisaldub looduslike rooside, sidrunite, kiivi, jõhvikate, Brüsseli kapsas, sõstrad ja maasikad).

suitsutatud liha - kolesterooli puudumine (sisaldub punastes kalades, oliivides, avokaadod, pähklid).

rasvased toidud - kaltsiumi puudumine (leitud brokkoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesami).

põletatud toit - süsiniku puudus (leidub värsketes puuviljades).

külmad joogid - mangaani puudus (leitud pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates).

gaseeritud joogid - kaltsiumi puudumine (leitud brokkoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesami).

õhtul juua teed kuivatitega, küpsistega - pärastlõunal ei saanud nad õigeid süsivesikuid (liha, kala, kaunviljade ja pähklite kohta).

vedel toit - vee puudumine (juua 8-10 klaasi vett päevas koos sidrunimahla või lubja lisamisega).

tahke toit - vee puudumine (keha on nii veetustatud, et see on juba kaotanud janu tunde. Joo 8-10 klaasi vett päevas).
Aga kui...

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul - tsingi puudumine (sisaldub punases lihas (eriti siseorganite liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad).

Üldine võitmatu hoor on räni, aminohapete trüptofaani ja türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, juustus, maksas, lambal, rosinates, spinates, rohelises ja punases köögiviljas ja puuviljas).

isu oli kadunud täielikult - mangaani ja B1- ja B2-vitamiinide puudus (sisaldub kreeka pähklites, mandlites, pähklites, seemnetes, kaunviljades ja tšilli, liha, kala ja linnuliha puhul).

Ma tahan suitsetada - räni ja aminohappe türosiini puudumine (sisaldub pähklites, seemnetes, apelsini, rohelise ja punase puu-ja köögiviljas).

Ma tahan jääd lüüa - raua puudumine (sisaldub lihas, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, kirsid).

Ma tahan värvi, krohvi, maad, kriiti - kaltsiumi ja D-vitamiini puudumist (sisaldub munades, või ja kala),

Kirg toidu...

Kirg on šokolaadi-magus.

Sageli kui teised, kannatavad kofeiini fännid ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi, "šokolaadimaania" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kõige kiirema energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Söö rohkelt köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.

Juustu kirg.

Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa seda ilma päevata elada, selle maitse viib teid hulluks - olete valmis seda absorbeerima kilogrammides (igal juhul sööge vähemalt 100 grammi päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu austavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende keha jaoks vajalike ja äärmiselt kasulike ainete rikkalikuks allikaks, kuid rasvad... Püüa asendada juust brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu üldse. Kui teie keha tajub piima hästi - juua 1-2 klaasi päevas ja süüa juustu veidi (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja toores köögivilja.

Kirg sidrun-hapu.

Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Külmaga saate ka hapu puuvilju ja marju tõmmata - suurepärane C-vitamiini allikas. Vali mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage palju toiduaineid ühel istungil. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimise probleeme (eriti maksa ja sapipõie küljest), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.

Suitsutatud kirg.

Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toitude toitumise pikaajaline piiramine vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisava koguse küllastunud rasva. Ärge võtke rasvavaba toiduga ära - vali see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta jogurtit, kefiiri või ryazhenka ühe või kahe protsendilise rasvasisaldusega. Sööge vähemalt supilusikatäis köögivilju ja teelusikatäit või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.

Toitlustused ja haigused

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus osutab reeglina hingamisteede probleemidele.

Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.

Jäätis Eriti armastavad seda süsivesikute ainevahetushäiretega inimesed, hüpoglükeemilised patsiendid või diabeediga inimesed.

Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale.

Päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et kehas on palju vabu radikaale - vananemise peamisi provokaatoreid.

Mis kehas puudub, kui soovite rasva?

Sealiha on suure hulga vitamiinide, küllastumata hapete, mineraalide ja toitainete allikas. Ja mis kõige tähtsam on arahhidoonhape, mikroelement, mis on väga haruldane ja keha jaoks hädavajalik. See hape aitab parandada südame ja veresoonte, aju ja paljude teiste siseorganite toimimist. See mikroelement on taimse päritoluga toodetes täielikult puudulik ning selle kasulikkus kehale on hindamatu. Rasval on soodne toime maksale ja aitab eemaldada raskemetallide sooli. Suurendab intellektuaalset aktiivsust ja tugevdab immuunsüsteemi. Nii et kui sa tahad rasva, ärge eitage seda ise, keha ise tunneb, mis tal puudub.

Lihtsamalt öeldes, kehal puudub hea kolesteroolitase. Salo tahab tavaliselt talvel süüa, kui see on väga külm. Seega tahab keha ennast madalate temperatuuride eest kaitsta.

Rasvas on närvisüsteemi jaoks vajalikke rasvhappeid. On arahhadiinhape, mida vajab südame-veresoonkonna süsteem. Samuti tugevdab teie puutumatust.

Ja kui see ei ole piisav keha erinevate protsesside jaoks, siis tahan ma rasva süüa.

Siin on tabel, kust saate teada, miks soovite mõnikord teatud toodet soovida.

Selle tellimuse mis tahes toodet saab asendada kasuliku tootega.

Kokku! Esimest korda proovisin rasva oma õpilaste aastatel. Mu sõber tõmbas mind külastama ja kohtles mind searasvaga. Ma olin selle toote suhtes ükskõikne ja ma proovisin seda lihtsalt selleks, et mitte head sõpra solvata. Ja ma kohe mõistsin, et minu minevikus elasin ma ukrainlane ja lisaks terry ja täielik. Isa Makhno toetub. On selge, et see on nali, kuid see oli midagi. Ma naerisin ukrainlaste, rasvade armastajatena, kuid olles proovinud tegelikku rasva, mõistsin, et Ukraina ei vaja riiklikku ideed. Siin see on. On selge, et mul kui vaesel õpilasel ei olnud piisavalt vitamiine, rasvu, polüküllastumata happeid ja paljusid mikroelemente, kuid see oli midagi muud. Ma rääkisin taevast ja nad andsid mulle kõik patud. Rasv ei ole ravim, ja tundub, et see on tema ainus viga.

Ma tahan alati rasva süüa - mida see tähendab?

Mul on sõber, kes kaldub pidevalt rasvale. Ei olnud ühtegi päeva, et ta teda ei söö. Lõppude lõpuks tähendab mistahes maitseelement, et kehas on midagi puudu ja see saab selle mis tahes toiduainest. Mida tähendab see rasva armastus, mida keha puudutab?

Avaldamise autor

Üks

Saavutamine saadeti 07/28/2018

Sarnased:

Kui teie sõber töötab aktiivselt suure hulga lihasjõu kasutamisega, siis on väga lihtne mõista selle rasva armastuse põhjust: rasv on väga energiline toode, mis muudab keha energia täiendamiseks lihtsamaks. Ja kui see searasv on ikka veel vahekihtidega ja seda on väga lihtne närida, siis pole vaja minna kaugele nõidade vanaema juurde. Mina ise ei saa hea rasva eest keelduda, eriti kui see rasv suus sulab nagu marmelaad! nii et palu oma sõbrale jagada mõnda peekonit ja kui ta ei ole ahne, veiseliha, siis kindlasti meeldib see rasv ka. kui ma selle vastuse kirjutamise ajal lőpetasin, siis ma peaaegu libises suhu, mina lähen külmikusse, et navigeerida navigeerijale, vaatamata hilisele tunnile...

Teadlased on tõestanud, et kui keha soovib konkreetset toodet, siis midagi on puudu. Rasva puhul puudub kehal hea kolesteroolitase ja seda on vaja ka metaboolsetes protsessides.
See sisaldab arahhapphapet, mis on väga vajalik südame-veresoonkonna süsteemi toimimiseks. Rasvas on rida rasvhappeid, mis on hädavajalikud närvirakkude ja kogu süsteemi hea toimimise jaoks. Samuti on see näitaja, et tahad rasva, et kehas ei ole piisavalt kaltsiumi. Ja kui seda kasutatakse toidulisandite kujul, tuleks soov rasva süüa jätta. Talvel kaitseb suet meid madalate temperatuuride eest.

See pole midagi häbiväärset. Rasv on üsna kasulik toode, mis mõjutab keha positiivselt.
Jah, sellest on kahtlemata võimalik taastada, kuid see on nii, kui tal on midagi pistmist, näiteks leiva. Jah, see võib koos leivaga kaasa tuua muudatuse.
See sisaldab selliseid rasvlahustuvaid vitamiine nagu A, D, E.
Samuti on sellel oluline element nagu seleen. See tugevdab juuksed, küüned inimestel ja küünised, villa, sarved ja kabjad loomadel.
Ma mainisin varem, et searasva ei tohi leiva süüa. Ja mis see on? Jah, seda on vaja süüa köögiviljadega. Eriti need, mis sisaldavad ülalnimetatud rasvlahustuvaid vitamiine.
Samuti on rasv kombineeritud küüslaugu ja sibulaga. Lisage siia veel üks kartul.
On kasulik märkida, et värske rasv on choleretic agent.
Kui sa tahad pidevalt süüa süüa, siis ilmselt ei ole teil piisavalt eespool mainitud rühma vitamiine ja seleeni.

Nad on juba kirjutanud arvamuse selle kohta, et teie sõber töötab tõenäoliselt oma käte ja jalgadega, mitte peaga (mitte kontoritöötajaga), ja ma nõustun ka sellega. Keha küsib tugevat toodet, mis aitab tööl. Näiteks ma sööb talvel rasva, keha küsib. Kui palju elab, kuid ma ei saa harjuma harjuda. Ma lähen elama soojadesse maadesse, kuid siiani on see võimatu.
Võib-olla sõid nad oma perekonnas iga päev peekonit ja see idee, kultuur, jäi oma peaga kinni. Mäletan, et projekt oli “abikaasade vahetus” ja Ukraina naine tõi Tai rasva, nad ei mõistnud, nad ei meeldinud maitsele.

Söö rasva ja kiudaineid

Teisel päeval pidas raamatukogu number 1 nimega Valery Alekseev loengu tervisliku toitumise teemal. Seda lugesid Irkutski endokrinoloogia keskusest kutsutud meditsiiniteaduste kandidaat Vladimir DENISOV.

Tema postulaat: tervis on kehas õige metabolism. Meie esimene ülesanne on anda kehale kõik vajalikud eluks: valgud, rasvad, süsivesikud, kiud, vitamiinid, mikro- ja makroelemendid, hapnik ja vesi. Uute rakkude ehitamiseks läheb midagi, kuid midagi muutub räbu ja toksiinideks. Teine ülesanne on tagada viimaste täiuslik eritumine.

Valk on rakkude, membraanide ja immuunsüsteemi ehitusmaterjal.

Denisov usub, et valgu puudumine võib põhjustada tuumorite teket. See ja ohtlik taimetoitlus ja toores toit. Jah, taimedel on valku, kuid neil puuduvad organismis vajalikud aminohapped. Loomsetes valkudes on 21 aminohapet. Ja tehases - 13 (taimed ei vaja luud, lihaseid, sidekude, seedetrakti). Aminohapete puudumine võib põhjustada kahjustatud (ebatüüpiliste) rakkude moodustumist geneetilisel tasandil.

Sellised rakud ei järgi keha seadusi ja võivad areneda vähiks. Eraldi sööki. Kui me lihtsalt lõhname toidu lõhna, algab töö maos: korraga vabastatakse kolm valku, rasva ja süsivesikuid lagundamiseks vajalikke ensüüme. Eraldi söötmise järgijad söövad rohu, samas kui valgu lagunemise ensüümid jäid ilma toiduta. Nad võivad hakata teda otsima, vaadates näiteks mao seinu.

Nad vaatavad, vaatavad ja söövad.

Rasvad - peavahetuse energia. Rasvad on ka ehitusmaterjal. Rakumembraanid sünteesitakse rasvadest, miljarditest! Kui abieluga membraan ei sisene raku toitainetesse, ei jäta see kahjulikuks.

Puur muutub prügiks ja sureb.

Rasva üks olulisemaid funktsioone on pindaktiivse aine moodustamine. See sai teada alles 15 aastat tagasi.

See ei võimalda kopsude alveoolidel kinni ühendada, kui hingate välja ja aitab neil kergesti välja hingata. See on määrdeaine, mis aitab säilitada alveoolidest destilleeritud hapniku normaalset vahet vereringesse. Kui soovite rasva, ei ole teil piisavalt pindaktiivset ainet. Söö rasva! Või hapukoor ja koor. Rasedad naised ei tohiks olla toidus, mis välistab loomse rasva, vastasel juhul ei saa vastsündinud laps esimest hinge sisse võtta.

Ja hormoonide tootmiseks on vaja rasvu. Tüüpiline probleem on naiste viljatus. Uuringu tulemusel selgub, et viljatute naiste polüküllastumata rasvhapete (omega-3, omega-6 ja omega-9) puudus on vahemikus 60 kuni 100%. Tagajärjeks: naishormoneid ei sünteesita. Daamidel on meessoost hormoonide suhtes erapoolikus, tegelane muutub, vuntsid kasvavad. Ka nende omegaside puudumine mõjutab menstruaaltsüklit, varajast ja rasket menopausi. Mis need on, need happed? Neid on palju süvamere kalade, rafineerimata õlide ja eriti linaseemneõli rasvas.

Lisaks positiivsele mõjule naistele on vaja verd küllastamata polüküllastumata happeid. Ja see on ateroskleroosi ennetamine.

Süsivesikud on meie füüsiline aktiivsus. Igaüks, kes teab süsivesikute kohta tõde, ei ole kunagi haige, ütleb Denisov. Ma viskasin kühvli ja kiirustasin terve? Ükskõik kui valesti! Süsivesikud vajavad nende töötlemiseks suurt hulka insuliini. Veelgi hullem, kui sööte küpsist või kommi. Kõhunäärme väsimus on varem või hiljem insuliini viskamine. Ja see on samm diabeedi poole. Sa pead minema süsivesikutest, eriti kiiresti (maiustused). Sest me ei tee neid välja.

Insuliinil on sama tähendus kui adrenaliinil. Nad valmistavad keha tegevuseks - jooksmiseks, püüdmiseks. Kuhu me peaksime minema? Köögist diivanini?

Denisov teeb ettepaneku piirata teravilja tarbimist, isegi kaerahelbed, leib, rullid, kartulid, banaanid, apelsinid, viinamarjad ja "salakavalad" vorstid. Kas see on oad ja tatar on hirss. Liha, köögiviljad ja piimatooted on täiuslik toit.

Kui me juba tarbime süsivesikuid, siis ainult katalüsaatoritega - vitamiine, makro- ja mikroelemente.

Keha kulutab toiduga kaasasolevat energiat sellistes proportsioonides: 10% kasutatakse keha soojendamiseks; 20% - füüsilisest pingutusest; 70% - kehas esinevate keemiliste ja biokeemiliste reaktsioonide puhul. Kui ei ole piisavalt katalüsaatoreid, on vahetusprotsessid aeglased, ulatudes kuni 70% ni. See on ülekaalulisuse põhjus.

Tselluloos. See ei ole seeditav ja see on väärtuslik, sest see puhastab, nagu harja, soolte seinad ja on testimiskoht terve soole bifidobakterite ja laktobatsillide ülesehitamiseks. Inimorganismidele kaupluse bifiidkultuur on kasutu. Selline on Denisovi seisukoht. Pärast suuõõne läbimist, kus toodetakse antiseptilist lüsotsiini, ei ole elusaid mikroorganisme - lüsotsiin neid tapab. Ja hapu, mis tekib maos? Ta korrodeerib saapaid, kus bakterid tõesti vastu seisavad. Lõbustage ennast mõttega, et iga kääritatud piimatoodangu korral sa terved sooled terveks. Ainult nende mikroorganismide järeltulijad, keda ema meile andis esimese piima piima, päästab meid. Või spetsiaalsed kapslid, mis on ette nähtud bakterite surumiseks läbi keha tõkete. Muide, Denisov ütles, et kohalike mikroorganismide varud on salvestatud... lisasse nagu ohutu. Ja kui nende mikroorganismid surevad antibiootikumide rünnaku all, külvatakse sellest väikesest pimedast protsessist uusi.

Hapnik. Selgub, et vanusega hakkab inimene sagedamini hingama. Kui tema noorus võtab 18 hingetõmmet, siis vanemas eas - 25. See on halb. Sa pead sügavalt hingama. Siis puudub hapniku puudus. Hingata ja märkida aeg. Kui 15 sekundi pärast tahate hingamatult sisse hingata, on teil hüpoksia - hapnikupuudus.

Vesi Tuleb juua palju. Puhas vesi. Poolteist kuni kaks liitrit päevas. Aga paistetus? Denisov soovitab mitte juua teed, mahla, suppe ja muid lahendusi vee kasuks. Te peate jooma enne sööki pool tundi või pärast sööki tunni pärast, et mitte häirida seedimist. Vesi on vajalik viskoossuse saavutamiseks, et neerud toksiinide eemaldamiseks pesta.

Nüüd, kuidas kehast järeldada. Et aidata neerudel lespeditsa - hea diureetikum. Teine eliminatsioonitee on seedetrakti kaudu. Enne magamaminekut soovitab arst, et on hea juua klaasi kääritatud piimatoote teelusikatäis kliid ja annus ravimit Duphalac või Normase. See on aju peaks puhkama hommikuni ja kõht - ei. Puudub sapi stagnatsioon, ei ole kive, ja hommik algab kergendusega. Denisov ütleb, et kui te järgite tema soovitusi, saab igaüks parema.

Mis juhtub kehaga rasva söömisel?

Loomset päritolu tooteid saab ohutult kasutada haiguste ennetamiseks ja infektsioonide vastu võitlemiseks. Üks neist toodetest on värske suet.

Rasv sisaldab palju A-, D-, E- ja karoteen vitamiine. See nahaalune rasv aitab säilitada immuunsust ja parandab keha üldist tooni, eriti külmhooajal.

Rasva ohtudest on palju legende, mis sageli hirmutavad inimesi, kes seda toodet armastavad. Täna mõistame me kõik probleemi vivahted ja hajutame enamiku müütidest.

Rasv põhjustab rasva ja rasvumist
See ei ole päris õige: seapekk, nagu ka teised tooted, mõjutab inimkeha negatiivselt ainult ülemääraste kogustega. Terved inimesed, kellel ei ole probleeme seedetraktiga, maksa ja kõhunäärmega, rasv on kasulik. Terve inimese värske rasva päevane määr on 10-30 grammi päevas.

Lard - äärmiselt kõva toit
See on ka müüt: tervetel inimestel ei põhjusta rasv seedehäireid. Nahaalune rasv on kehale uskumatult kasulik, sest see toode sulab meie kehatemperatuuril. Väärib märkimist, et see on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad sapi tootmise probleemide all.

Lard - tahked rasvad
Ja kes ütles, et see on halb? Nahaalune rasv on ainulaadne struktuur, mis on rikas arahhidoonhappe poolest. See aine on meie keha jaoks hädavajalik, sest ilma selleta ei ole immuunvastust võimalik teha ja see hape on vajalik ka kolesterooli metabolismi jaoks.

Rasv sisaldab suurtes kogustes kolesterooli.
Nagu iga loomne saadus, sisaldab searasv kolesterooli. Kuid selle kogus ei ole nii suur kui me arvasime. 100 grammi värsket rasva sisaldab 70–100 mg kolesterooli. Võrdluseks: 100 grammi veiseliha neerud sisaldavad 1,126 milligrammi kolesterooli.

Kuid ärge muretsege, kui olete tarbinud suurt hulka seda ainet sisaldavat toodet. Arstid on juba ammu kinnitanud, et kolesterooli sisaldus veres ja kudedes ei sõltu palju sellest, kui palju te seda sööte.

Olulisem on kolesterooli metabolism. Keha peaks saama maksimaalselt toitaineid ja neid nõuetekohaselt töödelda. Selles abistab teda rasva - linoolse ja arahhidoonhappe happed.

Lard leiva - väga halb!
Kummalisel kombel ei ole see ka tõsi. See kombinatsioon on meie kehale äärmiselt kasulik: mõlemad tooted on täiesti samalaadsed, eeldusel, et inimene on terve.

Neile, kes üritavad kaalust alla võtta, on ka rasv hästi, sest see on suurepärane energiaallikas. Röstitud köögiviljadega - parim valik toitumise ajal. (C)

Ma tahan rasva - mida kehal puudub

Artikli sisu

Kõik keha rakud koosnevad rasvaga kaetud membraanidest. Kui kehal puudub rasv, on rakud ammendunud ja Alzheimeri tõve oht suureneb.

Närvirakkudel kehas on pikad protsessid, mis on kaetud rasvhapetega. Kui lipiidide rasvakiht on õhuke, muutuvad protsessid tühjaks, liikumiste koordineerimine on häiritud ja tekivad mäluprobleemid.

Membraanid jagunevad lapsepõlves kiiresti ja kolesterooli puudumine põhjustab kasvu ja arengu aeglustumist. Kolesterool on hea ja halb. Viimane on lipoproteiinid, mille sees on rasva tilk. Kui rasvad on madalad, puruneb kolesterooli kapsli membraani kest ja rasv valatakse sissepoole, sulgeb anuma ja blokeerib ligipääsu verele. Selleks, et kolesterool saaks hea, peab organismis leiduma valkude ja rasvade tasakaal.

Miks me vajame rasvu

Loomsed rasvad peaksid olema kehas. Vähim rasvasisaldus on 30 grammi. Rasvade puudulikkusega naistel lõpeb menstruatsioonitsükkel ja algab varajane menopausi. Kolesterooli ja valgu tasakaalustamiseks piisab 1 keedetud muna söömisest. Kui rasva ei ole piisavalt, hakkab keha proteiine ja süsivesikuid rasvaks teisendama ja hakkame rasva saama.

Suurim eksiarvamus on see, et rasvased toidud muudavad meid “rasvaks”. Tegelikult ei põhjusta rasva tarbimine kaalutõusu, vaid suhkru tarbimist, see tähendab süsivesikuid. Suure suhkru kasutamisega ei saa keha seda töödelda ega rasva kujul.

Rasva kogus inimesel ei sõltu rasvaste toitude tarbimisest. Vähem rasvane inimene sööb, seda magusam ta hakkab sööma. Rasvarakkude arv kehas ei muutu, kuid need võivad tuhat korda kasvada.

Miks sa tahad rasvaseid toite

  • suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • rasvavaba toitumine;
  • rasvlahustuvate vitamiinide puudumine;
  • dieet minimaalse rasvasisaldusega või selle puudumine;
  • pikaajaline külma- või külmhooajal viibimine.

Miks talvel tihti tahad rasva

Rasv on inimeste peamine energiaallikas ja selle kasutamine suureneb külmhooajal. Rasv annab meile 60% energiast. Kuna talvel veedame palju energiat kütmiseks ja liigutamiseks kaaluga, mis on riietus, siis talvel tahame sageli rasvaseid toite. 15 minutit jalutuskäik külmas on võrdne treeninguga tunnis jõusaalis. Külmades piirkondades elavad inimesed söövad rohkem rasva ja liha.

LiveInternetLiveInternet

-Sildid

-Pealkirjad

  • Huvitavad, kasulikud, sobivad (2388)
  • D laguneb, kasulik (1761)
  • 1000 nõuet (63)
  • Deutsch, Inglise, Rusish, tõlkijad, reeglid (29)
  • kaitse kõigi kurjade eest, probleemide lahendamine (22)
  • huvitavad erinevad teemadeta (20)
  • kõik spordi kohta (4)
  • taimed, kasv, ideed, nõuanded, eelised (93)
  • geeniused, kuulsused, kunstnikud, isiksused, mälu (41)
  • raha, äri, rikkus, simoron, maagia (42)
  • lastele (kasvatamine, arendamine, abistamine) (44)
  • vaba aeg, mängud, meelelahutus, nutitelefonid (29) t
  • ajalugu, humanism, hämmastav (14)
  • tarkus, jutumärgid, tähendamissõnad, muinasjutud, vanasõnad, ütlused (77)
  • numeroloogia, astroloogia, saatus, esoteeriline, feng shui (33)
  • naiste kohta, meeste, laste, pulmade, tundete jms kohta (76)
  • loomade, lindude, putukate ja muude olendite kohta (17)
  • DIY (töökoda, remont, elektrik, torustik) (6)
  • fototöökoda (restaureerimine jne) (31)
  • KÕIK UUS AASTAL (164)
  • ORTHODOXY, RELIGION (114)
  • KÕIK KÕRVALT (50)
  • VIDEO, MÄNGU, KLIENDID, MUUSIKA, RÜHMAD (108)
  • virtuoosid, klassikalised ja muud muusikud (12)
  • chastooshkas, poteshki, laulud filmist / multifilmid
  • laulud, esinejad (86)
  • VIDEO MITMESUGUSED (341)
  • loomad, linnud, putukad, loodus, vesi, taevas, helid (18) t
  • suhe, perekond (3) t
  • kuulsused (10)
  • toiduvalmistamine (10)
  • animatsioon, muinasjutud (30)
  • Internetis (raadio, televisioon, teater) (13)
  • informatiivne, huvitav, kasulik (27)
  • hämmastav, andekad, rekordilised, üleloomulikud (10)
  • videoõpikud, MK käsitöö, kudumise, remondi (155) kohta
  • kino saal (65)
  • KÕIK KUDUMISEKS JA KÄSITLEMISEKS (408)
  • töökoda, nõustamine, kasulikkus, nipid, rosinad (66)
  • materjalid, niit, tööriistad jne. (38)
  • arvutused, tabelid, nimetused, tõlkekavad (31)
  • õppetunnid (173)
  • kasulikud käsitsi valmistatud saidid, lingid (62)
  • MK erinevad ja paljud (126)
  • PÜSIMINE JA PÜÜDAMINE (470)
  • leib, kuklid, pannkoogid, küpsised, bagelid, juustukoogid (97)
  • Pita küpsised pitalt (21)
  • lehtköök (11)
  • puuviljad tainas, küpsetatud puuviljad (4)
  • pajaroogad, lasagna, omelets, võileivad (34)
  • juustust (49)
  • pirukad, koogid, piparkoogid, rullid, kuklid (188)
  • näpunäiteid, tehke seda ise, küpsetamine (8)
  • koogid ja kondiitritooted (95)
  • KIRJUTAMINE (143)
  • tähestikud, piirid (6)
  • loomad, linnud, liblikad, putukad (20)
  • tööriistad, otsikud, materjalid (6)
  • lapsed, karikatuurid, muinasjutud, karud, nukud (8)
  • loodus, merevaated (4)
  • erinevad ja uue aasta skeemid (40)
  • südamed, majad, autod (3) t
  • puuviljad, marjad ja seened (14) t
  • erinevad lilled, natüürmortid (29)
  • kirikud, ikoonid, katedraalid, inglid (4)
  • KIRJUTAMISE KIRJELDUS (53)
  • plastist lõuend (2)
  • BABY CHILDREN (482)
  • tarvikud, kõikvõimalikud asjad lastele (13)
  • ülikonnad (68)
  • suvised pluusid, topid, boolero (33)
  • soojad pluusid, pulloverid, mantlid, jakid, vestid (56)
  • sokid, sokid, labakindad (87) t
  • Kleidid (128)
  • erinevate mudelite segu, kõik ajakirjades laps (11)
  • sallid, mütsid, panama kübarad, baretid, peapaelad, mütsid (172)
  • seelikud, püksid (12)
  • KUDUMINE (1673)
  • baretid, sallid, maneshacks (129)
  • bolero, vestid, cape (90)
  • meestele (14)
  • Iiri keel, Brugge'i stiil (mudelid) (26)
  • ülikonnad, komplektid (28) t
  • ujumisriided, aluspesu (21) t
  • suvised pluusid, jakid, tuunid (307)
  • sokid, labakindad (69) t
  • mantlid, kampsunid, jakid, ponšod (140)
  • kael (kael) (7)
  • kleidid, sundressid (186)
  • pulloverid, tuunikad, kampsunid (116) t
  • sussid (jalajäljed) ja muud jalatsid (207)
  • topid (77)
  • suurrätikud (115)
  • kübarad, sallid, mütsid, peapaelad (276)
  • seelikud (88)
  • MUUD NÕUDED (962)
  • tarvikud, ehted (62)
  • silmkoelised rakendused (11)
  • tenerife kudumise mustrid (1)
  • kududa lilled, lehed (107)
  • nööri, riide, karusnaha (30)
  • Iiri, Bruneck, Rumeenia pits (56)
  • pitsid, servad, trimmid, kraed, koonik, tarvikud (99)
  • macrame, kudumisraam (6)
  • motiivid on erinevad (113)
  • lillemotiivid (51)
  • pehmed mänguasjad (143)
  • kombineerida (kangas ja kudumine jne) (24)
  • eraldamata kudumine (17)
  • salvrätikud, laudlinad (124)
  • Tuneesia kudumine (8)
  • mustrid, skeemid (187)
  • lõngakudumine (mustrid, asjad) (16)
  • tatting (37)
  • Friform (6)
  • ARVUTID (192)
  • blogide, päevikute, veebilehtede kaunistamiseks (134)
  • arvutikursused, koolitus, kasulikud programmid (66)
  • VÄRVIMINE, FOTOD, ART, LYRICS (151)
  • kunstigalerii, fotod fotodest (34)
  • ilusad asjad (5)
  • foto-loodus, maastikud, lilled, ilu (8) t
  • luuletused ja proosa (101)
  • LIIGID JA RAAMATUD (611)
  • raamatukogu, kirjanike autobiograafiad (30)
  • tikandil (17)
  • õmblemisel (15)
  • pehmete mänguasjade, nukude (6) valmistamiseks
  • moeajakirjad (koos tõlkega) (86) t
  • salongi jaoks, mugavus (47)
  • dublett, sandra, sabrina, lena, m-tsa, raudtee Maud, wx. (71)
  • palkide konks, tattimine (mustrid, riided, lilled ja kõik (51)
  • moeajakirjad (ilma tõlketa) (45)
  • ajakirjad erinevatele keemilistele toodetele (64)
  • käsitöö- ja kudumisraamatud (78)
  • toiduvalmistamiseks, tervise jaoks (5)
  • allalaadimine (lingid) (168)
  • TERVIS (490)
  • videod, loengud tervisest (31)
  • nägemine, liigesed, süda (50)
  • meditsiin (37)
  • folk retseptid (174)
  • õige tervislik toit (75)
  • Slim (136)
  • harjutused, massaaž, varustus (60)
  • seda tuleb kutsuda (96)
  • Minu eelistused (1381)
  • oluline teave (313)
  • jaoks "LOTUS" (267)
  • Ma armastan süüa (107)
  • hingele, vaba aja veetmiseks, kontserdid, telesaated (36)
  • täiskasvanud (288)
  • kodu, mugavuse, mugavuse, ideede, mustrite (477) jaoks
  • lapsed (199)
  • ajakirjad, filmid, multifilmid, muinasjutud (50)
  • liigesed, süda, nägemine, kilpnäärme (60)
  • SISUSTUS, DECOR, DESIGN (86)
  • ILU, KOSMEETIKA JA NÕUANDED (145)
  • DOLLS (169)
  • silmkoelised (13)
  • Nukkude miniatuurid: mööbel, majad, tarvikud jne. (6)
  • kogud (11)
  • erinevatest materjalidest nukud (19)
  • MK toorikud, pehmed mänguasjad (43) t
  • tekstiil, tildes (106)
  • KÜTUS (708)
  • puhkuslauad, kasulikud retseptid, kogud (19)
  • pelmeenid, pelmeenid, manti, nuudlid (10)
  • Teised nõud (104)
  • Cooking Postis (26)
  • seened, marjad ja puuviljad (13) t
  • ettevalmistused talveks (52)
  • kommid, suhkrustatud puuviljad, jäätis ja muud maiustused (38) t
  • koor, kondenspiim, moosid, moos jne. (23)
  • kana, kana prügi, kalkun (70)
  • liha, kebabid, rullid, juust (51)
  • köögiviljad (102)
  • Esimesed kursused / supp borscht okroshka (25)
  • kastmes, kastmed, õlid, maitseained, majonees (27) t
  • kala, kaaviar, krabipulgad, mereannid (77)
  • salatid, aspikaadid, erinevad suupisted (132)
  • searasv, liha- ja vorstitooted (7) t
  • toiduvalmistamise näpunäited, kulinaarsed nipid (18)
  • roogade kaunistamine, nikerdamine, laudade seadistamine (21)
  • joogid (tee, kohv, õppejõud, jogurtid jne) (26)
  • UUDISED, TRAGEDIES, PE, POLIITIKA (39)
  • PABERID (151)
  • paberijooksud, postkaardid jne (14)
  • ajalehtedest ja ajakirjadest (25)
  • tünnid, lilled, lainepaberi käsitöö (33)
  • origami modulaarne origami (28)
  • paberist välja lõigatud (lumehelbed, vürtsid jne) (59)
  • KORRALDUS JA KOSMOS HOUSE (51)
  • PSÜHHOLOOGIA JA SUHTED (93)
  • seadused, eeskirjad, põhimõtted (17)
  • unistus, mõtte jõud, soov, õnne (40)
  • suhted, tähemärgid (39)
  • praktika, probleemide lahendamine (16)
  • KÄSIRAAMATUKOGU KÄSIRAAMAT (9)
  • FOTO- JA VIDEO-KAARDIDE REISIMINE (71)
  • Käsitöö, looming, kaubad (1369)
  • Kodused dekoratsioonid, karbid, korvid, kasulikud asjad (215)
  • Kinusayga. Patchwork ilma nõelata. (25)
  • kudumine (1)
  • DECOUPAGE (1)
  • viltimine (11)
  • Valentine's Day, Valentine (5)
  • vilt (86)
  • nõelad (õmble, kootud, tikitud) (25)
  • ideed kodus, kingitused, tühiasi (92)
  • tikitud ja silmkoelised matid (145) t
  • Beadwork (98)
  • plastpudelite valmistamine (17)
  • seebi valmistamine, pesuvahendid (6)
  • padjad (117)
  • voodikatted, tekid, tekid (179)
  • köögi hoidjad, aluspõhjad, küttepadjad, põlled jne (264)
  • programmid (13)
  • erinevad hobid (106)
  • käsitöömaagia talendid, käsitöö ajalugu (9)
  • joonistustundid, šabloonid, mallid (83)
  • KOOS (147)
  • daamid, lapsed, koduperenaised, seljakotid (õmble, kootud, tikitud) (133)
  • kogud, segu (6)
  • rahakotid, kosmeetilised kotid, kohvrid, kotid, korraldajad (19) t
  • POSITIIVS (76)
  • PUHAS HOUSE KEEMIA JA KEEMIAEGA (51)
  • do-it-yourselfers (23)
  • pesu, raud, tärklis (18)
  • puhas, pesta, eemalda plekke, keemia (14)
  • PUUVILDID (6)
  • SEW JA CROW (755)
  • täiskasvanute riided (79) t
  • täismudelid (24)
  • modelleeritud (24)
  • ümbertöötamine vanast (teksast jms) (10)
  • dekoratiivsed, kaunistused, nipsad, lilled (va jalakas (112))
  • lapsed (21)
  • õppetunnid, MK, õmblusvideo (106)
  • moeshow, kogud (25)
  • patchwork, tekk, rakendused, tükid (169)
  • erinevad mudelid ja mustrid (101)
  • kardinad, laudlinad, kõik mugavuse ja ilu jaoks (53)
  • õmblema mänguasjad (164)

-Muusika

-5 sõpra

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Statistika

Mida soovite kehas, kui soovite.

Mida soovite kehas, kui soovite.

Mitmetest allikatest kogutud teave.

Tahad magusat magusat. kroompikolinaat

Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades palju kasulikku Omega 6)

Seal on soov leiba järele - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivanud midagi leiba - ja see ihkab: na-sitt !!).

Õhtul tõmbab ta tee kuivatatud pechenyushkadega - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne)

Tahaksin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudumist

Tahad banaane - kaaliumi puudumist. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumine.

Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala, liha, pähklid, oad).

Ma tahan jääd närida: Rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, maguskirsid.

Tahad magusat: 1. Kroomi puudumine. Sisaldab: brokkoli, viinamarju, juustu, kana, vasika maksa
2. Süsiniku puudumine. Sisaldab värskeid puuvilju. 3. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest). Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat.

Tahad rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.

Tahad kohvi või teed: 1. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldab: merisool, õunasiidri äädikas (täitke see salatiga). 4. raua puudumine. Sisaldab: punane liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised köögiviljad, maguskirssid.

Tahad põletatud toitu: süsiniku defitsiit. Sisaldab: värskeid puuvilju.

Tahaksin gaseeritud jooke: kaltsiumi puudust. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.

Ma tahan soola: kloriidide puudumine. Sisaldab: keedetud kitsepiima, kala, rafineerimata meresoola.

Tahad olla hapu: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

Tahad vedelat toitu: veepuudus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.

Ma tahan tahket toitu: veepuudus. Keha on nii veetustatud, et on juba kaotanud janu tunde. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.

Tahad külmad joogid: mangaanipuudus. Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Sisaldab: punast liha (eriti siseorganite liha), mereande, lehtköögivilju ja juurvilju.

Üldine võitmatu "zhor" ründas:
1. Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.
2. Trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest).
Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat.
3. türosiini (aminohappe) puudumine.
Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.

Söögiisu oli täiesti kadunud:
1. B1-vitamiini puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudumine.
Sisaldab: tuunikala, paltus, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, päevalilleseemned, kaunviljad ja tšilli
3. Mangaani puudus.
Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Tahad suitsetada:
1. Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.
2. türosiini (aminohappe) puudumine.
Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.

Ma tahan midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Teadlaste sõnul on soov tuua maapähklid esile peamiselt megalopolistide elanikel. Kui teil on kirg maapähklite, samuti kaunviljade vastu, siis ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Banaanid.
Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, siis vajate kaaliumi. Banaanisõpru leidub reeglina nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis „söövad” kaaliumi. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevastest vajadustest. Kuid need puuviljad on väga kalorisisaldusega. Kui te kardate kaaluda, asendage banaanid tomatite, valge oad või viigimarjadega.

Bacon
Kirg peekoni ja teiste suitsutatud toitude vastu kannab tavaliselt inimesi dieedil. Rasva sisaldavate toiduainete piiramine vähendab kolesterooli taset veres ja suitsutatud liha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasva. Ei taha vähendada toitumise mõju mitte - ei ole kiusatus.

Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja A- ja C-vitamiine. Neil on nõrk närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad, mida sa ei karda.

Hapu puuviljad ja marjad.
Külmetusperioodil täheldatakse külmetuse ajal sidrunite, jõhvikate jms teket, kui nõrgenenud kehal on suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab hapu ja need, kellel on probleeme maksa ja sapipõisaga.

Värv, krohv, maa, kriit.
Seda soovi närida soovib tavaliselt imikutel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeletisüsteemi teket raseduse ajal. Lisage oma dieedile piimatooted, munad, või ja kala - seda saab kergesti parandada.

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele reeglina kogevad hingamishäiretega inimesed. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ja ta määrab moosi asemel sinepiga leiba, võib nina olla mingisugune hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha selliselt - fütotehniliste ainetega - end kaitsta nakkuste eest.

Piim ja piimatooted.
Piimatoodete fännid, eriti kodujuust, on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka essentsiaalsete aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.

Jäätis
Jäätis, nagu teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid erilist armastust teda kogevad inimesed, kellel on halvenenud süsivesikute ainevahetus, kellel on hüpoglükeemia või diabeet. Psühholoogid armastavad jäätisele armastust lapsepõlve ilminguks.

Mereannid.
Joodi puudulikkusega täheldatakse mereannite, eriti rannakarpide ja merikarpade pidevat janu. need inimesed peavad ostma jooditud soola.

Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti marinaadide ja marinaadide) vastu tuleneb naatriumsoolade puudumisest. Lisaks tekib kilpnäärme häire korral inimestele sõltuvus soolast.

Juust
Ta on jumaldanud neid, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju rohkem neid aineid, kuid peaaegu ei ole kaloreid.

Või.
Seda täheldatakse taimetoitlastel, kelle toitumine on vähese rasvasisaldusega, ning põhjapoolsetel elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

Päevalilleseemned.
Soov tuua seemneid esineb sageli suitsetajatel, kes vajavad kohutavalt antioksüdantseid vitamiine, mis on rikkalikud päevalilleseemned.

Šokolaad
Armastus šokolaadi vastu on universaalne nähtus. Kuid tugevamad kui teised, nagu šokolaadi kofeiini armastajad ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi.


SWEET. Võib-olla te töötate kulumise eest ja olete juba närve istutanud. Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid.
Sellises olukorras, kohtuge ennast maiustustega ei ole patt. Aga see on parem mitte süüa tükkideks kondiitritooteid (neil on palju raskeid süsivesikuid) ja piirata ennast šokolaadi või marshmallow'iga.

Soolane Kui metsaline ründab marineeritud tomateid ja heeringat, kui toit tundub olevat alati soolatud, võib see kroonilise põletiku ägenemist või uue nakkuse allika ilmnemist organismis.
Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud uroloogilise süsteemiga - tsüstiit, prostatiit, liidete põletik jne.

HAPP. Sageli on see mao madala happesuse signaal. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidiga, kui see tekitab vähest maomahla. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil.
Samuti on hapu maitsega toidul jahtumine, pinguldavad omadused, aitab nohu ja palaviku ajal tervist leevendada, söögiisu stimuleerib.

Mõru Võib-olla on see keha joobeseisundi märk pärast ebapiisavalt ravitud haigust või seedetrakti räbu.
Kui soovite tihti mõru maitsega midagi, siis on mõttekas korraldada paastumispäevi, teha puhastustoiminguid.

Nutikas Kas tass näib olevat õndsam, kuni sa pooled piparid sellest sisse lülitad ja jalad viivad Mehhiko restoranini? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Ja vürtside ja vürtside põletamine lihtsalt stimuleerib seedimist.
Samuti võib akuutne vajadus tähendada lipiidide metabolismi rikkumist ja "halva" kolesterooli koguse suurenemist. Vürtsikad toiduained õhutavad verd, soodustavad rasva eemaldamist, “puhastavad” laevad. Kuid samal ajal ärritab limaskesta. Nii et ärge püüdke tšilli ja salsa vastu tühja kõhuga.

Sidumine. Kui soovisite äkki talumatult saata käputäis kirsisi marju suhu või kui sa ei saa ohutult kõndida, siis teie kaitsevõime nõrgeneb ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbuva maitsega tooted aitavad kaasa naha rakkude jagunemisele (aitavad haavade paranemisel), parandavad nahka. Aitab peatada verejooksu (näiteks müoomide korral), eemaldada röga bronhide-kopsuprobleemide korral.
Kuid kokkutõmbav toit paksendab verd - see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendid, hüpertensioon, mõned südamehaigused).

VÄRSKED. Sellise toidu vajadus esineb sageli gastriidi või maohaavandi korral, millel on kõrge happesus, kõhukinnisus, samuti probleeme maksa ja sapipõie probleemidega.
Värske toit on nõrk, aitab leevendada krampvalusid, rahustab kõhtu.

Šokolaadi magus
Sageli kui teised, kannatavad kofeiini fännid ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi, "šokolaadimaania" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kõige kiirema energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele.
*** Söö rohkem köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.

Juustu kirg
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa seda ilma üheainsa eluta, selle maitse viib teid hulluks - olete valmis seda imendama kilogrammides (igal juhul sööte vähemalt 100 g päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu austavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende keha jaoks vajalike ja äärmiselt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad...
*** Proovige juustu vahetada brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu üldse. Kui teie keha tajub piima hästi - juua 1-2 klaasi päevas ja süüa juustu veidi (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja toores köögivilja.

Hapu sidruni kirg
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Kui teil on külm, võite tõmmata ka hapu puuvilju ja marju, mis on suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõduka rasvasisaldusega eineid ja ärge segage palju toiduaineid ühel istungil. Vältige kuuma, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimisprobleeme (eriti maksa ja sapipõie osas), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.

Suitsutatud kirg
Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toodete toitumise pikaajaline piiramine vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisava koguse küllastunud rasva.
*** Ära lase vähese rasvasisaldusega toiduga ära võtta - valida see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta yo-karja, kefiir või ryazhenka ühe või kahe protsendi rasvasisaldusega. Söö mitte vähem kui supilusikatäis köögivilja ja teelusikatäis või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.

Toitlustused ja haigused
• Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus osutab reeglina hingamisteede probleemidele.
• Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.
• Jäätis. Eriti armastavad seda süsivesikute ainevahetushäiretega inimesed, hüpoglükeemilised patsiendid või diabeediga inimesed.
• Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale.
• Päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et kehas on palju vabu radikaale - vananemise peamisi provokaatoreid.