Põhiline > Puuviljad

Tahad liha: mida kehal puudub?

Ootamatute maitseelistuste tekkimine on üsna tavaline olukord, mis sageli tähistab mõningaid muutusi organismi aktiivsuses. Tõenäoliselt on selle nähtuse kõige tavalisem selgitus rasedus. Kuid tegelikult on ka teisi tegureid, mis võivad teatud toiduainete jaoks põhjustada arusaamatuid iha. Näiteks teatud toitainete - vitamiini või mineraalainete - keha puudus. Ja täna püüame välja selgitada, mis kehas puudub, miks sa tahad liha?

Lihatoidud peaksid olema igaühe igapäevases toidus. Ja tegelikult soovib süüa sellist toitu täiesti normaalne, eriti inimeste jaoks, kes on lihatoitjad. Aga liha kinnisidee peaks hoiatama populaarse tervise lugejaid. Võib-olla üritab teie keha saata mingit signaali elutähtsate ainete puudumise kohta.

Niisiis, üsna levinud põhjus, miks lihatoidud on ebanormaalsed, on rauapuudus. Seda mineraalset ainet leidub märkimisväärses koguses erinevat tüüpi liha puhul ja kui see puudub, tekib kehas aneemia.

Raud on vajalik vere tootmiseks ja piisava hemoglobiinitaseme säilitamiseks. Nn eriline valk, mis esineb vererakkude koostises ja vastutab kogu keha hapnikuga varustamise ja süsinikdioksiidi eemaldamise eest. Muide, aneemia areng võib end tunda ja teisi tervisehäireid, eriti nõrkust, halbust, uimasust jne. Ja keha küllastamiseks rauaga, on parem eelistada mitte ühtegi liha, kuid veiseliha, ja lisada ka tatar, küps ja magus. mahlane granaatõuna ja isegi kuivatatud aprikoosid.

Lihatoodete ootamatu armastuse põhjuseks on tsingipuudus. See mineraal on väga oluline paljude elundite ja süsteemide täieliku aktiivsuse jaoks, nii et ilma selleta ei suuda meie keha erinevaid haigusi täielikult vastu seista. Lisaks mõjutab selle puudumine naha ja juuste seisundit.

Tsingi puudust võib tunda haavatavus ja juuste väljalangemine, sagedased haigused, küünte kihistumine ja valgete laigude ilmumine küüneplaatidel. Teine selline rikkumine ilmneb ülemäärase väsimuse, ärrituvuse ja mälu selge halvenemisega. Suurepärased tsinki allikad võivad olla igasugused mereannid, samuti seemned ja pähklid, mis ei ole kuumtöödeldud.

Võib-olla soovib liha süüa keha energia puudumine, mis on eriti märgatav külmas, kui keha peab temperatuuri tasakaalu säilitamiseks kulutama palju jõudu. Seetõttu ei ole talvel range toitumise jaoks parim aeg. Külma ilmaga on parem muuta oma dieeti mitmekesiseks ja tasakaalustatuks ning lisaks võtta ka multivitamiini.

Kui sa tahad mitte ainult liha, vaid tõesti rasva toitu, on selle iha põhjuseks kaltsiumi puudus. Nagu te teate, on see aine hammaste luude tervise ja tugevuse säilitamiseks hädavajalik. Lisaks on kaltsium oluline südame, närvisüsteemi ja ainevahetusprotsesside nõuetekohaseks toimimiseks. Ja selle puudulikkus võib ilmneda jõudluse halvenemise, närvilisuse ja ärrituvuse, sõrmede ja krampide tuimusena, naha liigse kuivuse ja küüneplaatide nõrkuse tõttu. Märkimisväärsed kaltsiumi allikad on piimatooted, juustud, sardiinid konservide kujul. Paralleelselt on olemas ka D-vitamiini sisaldavad toidud - munakollased, kala maks, taimeõlid jne.

Kui te ei suuda rahulikult mõelda suitsutatud liha ja erinevate vorstide, vorstide üle, võib-olla kehas oli kolesterooli puudus. Vaatamata täielikule usaldusele sellise elemendi kahjustuse vastu, on see äärmiselt oluline paljude elundite ja süsteemide täieliku tegevuse jaoks, ainevahetusprotsesside, hormoonide ja vitamiinide tootmiseks. Kolesteroolipuudusega tekib sageli depressioon ja suurenenud ärevus, rasvumine, libiido vähenemine ja muud terviseprobleemid. Seda võib toidule kanda munarebude, punase kala, kõva juustu, neeru ja maksa, kalamarja ja kalamarja jne kaudu.

Tõukamine šokolaadi või lihaga: mida meie keha annab

Kas sa tõesti tahad šokolaadi või unistad praetud kartulitest? Võib-olla üritab teie keha midagi öelda.

Ehkki me kõik ei mõtle, et meil on midagi süüa, on näljane tunne ja teatud toote ootamatu iha.

Väga tihti võib tugev soov süüa anda märku, et teil on teatud toitaineid.

Järgmine kord, kui teil on kinnisidee süüa mahlane praad, šokolaad või isegi jää, pöörake tähelepanu sellele, mida teie keha teile ütleb ja leida sobiv alternatiiv.

Miks sa tahad šokolaadi

Sa tahad: Šokolaad

Mida see tähendab: šokolaad on rohkesti magneesiumi ja tugev iha võib tähendada selle mineraali puudumist, mis mängib olulist rolli teie juuste ja naha puhul. Selle mineraalainete tase langeb menstruaaltsükli teisel poolel, mis võib kaasa aidata PMS-i sümptomite tekkimisele.

Suure koguse alkoholi, kohvi ja gaseeritud jookide tarbimine võib ka magneesiumi taset vähendada.

Proovige seda: kui sa tõesti tahad šokolaadi, vali see, mis sisaldab 75% kakaod, sest see sisaldab rohkem magneesiumi ja vähem suhkrut.

Lisaks võivad selle mineraali hea allikaks olla pähklid, lehtköögiviljad, pruun riis, täistera-leib ja kõrvitsaseemned.

Kui teil esineb PMS-i sümptomeid, nagu ärrituvus, peavalu, puhitus ja krambid, peate võib-olla kasutama magneesiumilisandeid.

Miks sa tahad jää jääda

Sa tahad: Ice

See tähendab: Kummalisel kombel on jääd, mis võib tähendada aneemiat ja võib tähendada rauapuudust.

Arstid ei saa täpselt seletada, miks, kuid võib-olla jää aitab vähendada suu põletikku, mis võib olla sümptom.

Kui soovite jääl närida ja teil tekib rike, konsulteerige arstiga. Lisaks on naistel, kellel on raske menstruatsioon, suurem aneemia risk.

Proovige: Parim raua allikas on punane liha ja see on paremini imendunud kui taimsetest toitudest, nagu viigimarjad, aprikoosid, spinat, brokkoli ja läätsed. Samuti võite proovida sardiine raua allikana.

Tõmbab magusa

Tahad: Candy

See tähendab: Võib-olla on teil kroomi puudus

See mineraal koos insuliiniga hõlbustab glükoosi imendumist verest keharakkudesse.

Diabeediga patsientide uuringud on näidanud, et kroom võib leevendada vere suhkrusisalduse kõikumisi.

Proovige seda: madala suhkrusisaldusega maiustuste söömine võib probleemi süvendada ja põhjustada insuliini tootmist.

Selle asemel on parem süüa kroomirikkaid maksa, veiseliha, kana, porgandeid, kartuleid, täisteratooteid ja mune.

Miks sa tahad liha

Tahad: Liha

See tähendab, et liha-iha võib tähendada raua või tsingi puudumist.

Tsink mängib immuunfunktsiooni säilitamisel olulist rolli ja kui teil on madal tsinkitase, siis olete tundlikumad nohu suhtes.

Tsink osaleb ka rakkude jagunemises ja on oluline terve naha, juuste ja küünte jaoks.

Proovige: parim tsingi allikas on punane liha, kuid ka selles on rikkad krevetid, läätsed, spinat, kõrvitsaseemned, juust ja täistera leib.

Ma tahan juustu

Sa tahad: Juust

See tähendab: Kui soovid juustu, siis tõenäoliselt ei ole teil piisavalt kaltsiumi.

Kaltsium on keha jaoks üks tähtsamaid mineraale. See mitte ainult ei aita tervislike hammaste ja luude moodustamisel ja säilitamisel, vaid osaleb ka närvisüsteemi ja lihasfunktsiooni säilitamisel.

Kuna paljud naised väldivad üha enam küllastunud rasva, on paljudel nendel mineraalidel madal tase, mis suurendab osteoporoosi riski.

Proovige: piim, juust, jogurt, sardiinikonservid, mandlid ja spargelkapsas on rohkesti kaltsiumi. Kaltsiumi absorbeerimiseks vajab teie keha D-vitamiini, mis on toodetud vastuseks päikesevalgusele. Selleks piisab päikesevalgusest 10-15 minutit päevas.

Tõmbamine jahu

Sa tahad: Süsivesikud

See tähendab, et süsivesikuid sisaldavate toiduainete pidev söömine võib olla signaaliks aminohappe trüptofaani puudumisest.

Meie keha vajab seda serotoniini sünteesimiseks, mis reguleerib meeleolu. Selle puudus võib põhjustada halbu tuju, ärevust ja unehäireid. Kuigi süsivesikuid sisaldavad toidud ei sisalda trüptofaani, tähendab veresuhkru taseme suurenemine seda, et rohkem trüptofaani siseneb aju.

Proovige seda: proteiine sisaldavate toiduainete tarbimise suurendamine aitab teil toime tulla süsivesikutega ja parandada meeleolu.

Heaks trüptofaani allikaks on kalkun, piim, munad, kašupähklid, kreeka pähklid, kodujuust ja banaanid.

Mida soovite kehas, kui soovite.

Mida soovite kehas, kui soovite.

Tahad magusat magusat. Kroompikolinaat.
Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades on palju kasulikku omega 6.
Leib on soov - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivaga midagi määrinud - ja see ihkab: na - rasva.
Õhtul tõmbab ta tee kuivatitega - küpsised - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne).
Tahaksin kuivatatud aprikoose - a-vitamiini puudumine.

Tahad banaane - kaaliumi puudumist või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumist.
Tahad šokolaadi: magneesiumi puudumine. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Tahad leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan jääd närida: raua puudumine. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, maguskirsid.
Tahad magusat: 1. kroomi puudumine. Sisaldab: brokkoli, viinamarju, juustu, kana, vasika maksa.
2. süsinikupuudus. Sisaldab värskeid puuvilju. 3. fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 4. väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. 5. trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest. Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartulid, spinat.
Tahad rasvaseid toite: kaltsiumi puudumine. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.
Tahad kohvi või teed: 1. fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 2. väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. 3. naatriumi puudumine (sool. Sisaldab: merisool, õunasiidri äädikas (täitke see salat. 4. raua puudumine. Sisaldab: punane liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised köögiviljad, kirsid.
Tahad põletatud toitu: süsiniku puudust. Sisaldab: värskeid puuvilju.
Ma tahan gaseeritud jooke: kaltsiumi puudumist. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.
Tahad soola: kloriidide puudumine. Sisaldab: keedetud kitsepiima, kala, rafineerimata meresoola.
Tahad hapu: magneesiumi puudumine. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan vedelat toitu: vee puudumine. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Ma tahan tahket toitu: vee puudumine. Keha on nii veetustatud, et on juba kaotanud janu tunde. Joo 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Ma tahan külmi jooke: mangaani puudumist. Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Sisaldab: punast liha (eriti siseorganite liha), mereande, lehtköögivilju ja juurvilju.
Üldine võitmatu hoor ründas:
1. räni puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.
2. trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest.
Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat.
3. türosiini puudumine (aminohape.
Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.
Söögiisu oli täiesti kadunud:
1. vitamiini b puudumine 1.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B-vitamiini puudumine.
Sisaldab: tuunikala, paltus, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, päevalilleseemned, kaunviljad ja tšilli.
3. mangaani puudumine.
Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1. räni puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.
2. türosiini puudumine (aminohape.
Sisaldab: vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.
Ma tahan midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Teadlaste sõnul on soov tuua maapähklid esile peamiselt megalopolistide elanikel. Kas teie keha saab grupist vähem vitamiine ainult siis, kui teil on nii maapähklite kui ka kaunviljade kirg?
Banaanid.
Tähelepanu! Ainult siis, kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, "söömine" kaaliumi. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevastest vajadustest. Kuid need puuviljad on väga kalorisisaldusega. Ainult siis, kui kardate kaaluda, asendage banaanid tomatite, valge ubade või viigimarjadega.
Bacon
Kirg peekoni ja teiste suitsutatud toitude vastu kannab tavaliselt inimesi dieedil. Rasva sisaldavate toiduainete piiramine vähendab kolesterooli taset veres ja suitsutatud liha on just see toode, milles küllastunud rasvad on kõige rohkem. Ei taha vähendada toitumise mõju mitte - ei ole kiusatus.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja vitamiine a ja c. nõrga närvisüsteemi ja kardiovaskulaarse süsteemiga inimestel on nende jaoks eriline vajadus. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad, mida sa ei karda.
Hapu puuviljad ja marjad.
Sidrunite, jõhvikate jms tunne täheldatakse nohu ajal, kui nõrgenenud keha vajab suuremat vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab hapu ja need, kellel on probleeme maksa ja sapipõisaga.
Värv, krohv, maa, kriit.
Seda soovi närida soovib tavaliselt imikutel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeletisüsteemi teket raseduse ajal. Lisage oma dieedile piimatooted, munad, või ja kala - seda saab kergesti parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele reeglina kogevad hingamishäiretega inimesed. Ainult siis, kui inimene tõmbati küüslaugu ja sibula juurde ja ta määrib moosi asemel sinepiga leiba - võib-olla on mingil määral hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha selliselt - fütotehniliste ainetega - end kaitsta nakkuste eest.
Piim ja piimatooted.
Piimatoodete fännid, eriti kodujuust, on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka essentsiaalsete aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.
Jäätis
Jäätis, nagu teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid inimestel, kellel on halvenenud süsivesikute ainevahetus, kellel on hüpoglükeemia või diabeet, on eriline armastus selle vastu. Jäätises armastavad psühholoogid näevad lapseea igatsuse ilmingut.
Mereannid.
Joodi puudulikkusega täheldatakse mereannite, eriti rannakarpide ja merikarpade pidevat janu. Nii et inimesed peavad ostma jooditud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti marinaadide ja marinaadide) vastu tuleneb naatriumsoolade puudumisest. Lisaks sellele on soola sõltuvus levinud kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
Juust
Ta on jumaldanud neid, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju rohkem neid aineid, kuid peaaegu ei ole kaloreid.
Või.
Seda täheldatakse taimetoitlastele, kelle toitumine on vähene, ja põhjapoolsetele elanikele, kellel ei ole piisavalt vitamiini Tamina D.
Päevalilleseemned.
Soov sügavale seemnetele esineb sageli suitsetajatel, kes vajavad tõsiseid vitamiine - antioksüdante, mis on rikkalikud päevalilleseemned.
Šokolaad
Armastus šokolaadi vastu on universaalne nähtus. Kuid tugevamad kui teised, nagu šokolaadi kofeiini armastajad ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi.
Magus Võib-olla te töötate kulumise eest ja olete juba närve istutanud. Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid.
Sellises olukorras, kohtuge ennast maiustustega ei ole patt. Aga see on parem mitte süüa tükkideks kondiitritooteid (neil on palju raskeid süsivesikuid) ja piirata ennast šokolaadi või marshmallow'iga.
Soolane. Ainult siis, kui metsaline ründab marineeritud kurke - tomateid ja heeringat - kui kogu aeg tundub, et toit ei ole soolatud, siis kas see võib olla kroonilise põletiku ägenemine või uue infektsiooni fookuse ilmumine organismis.
Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - tsüstiit, prostatiit, lisandite põletik jne.
Hapu. Sageli on see mao madala happesuse signaal. See juhtub gastriidi korral, kus on ebapiisav sekundaarne funktsionaalne funktsioon, kui tekib vähe maomahla. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil.
Samuti on hapu maitsega toidul jahtumine, pinguldavad omadused, aitab nohu ja palaviku ajal tervist leevendada, söögiisu stimuleerib.
Mõru. Võib-olla on see keha joobeseisundi märk pärast ebapiisavalt ravitud haigust või seedetrakti räbu.
Kui soovite tihti mõru maitsega midagi, siis on mõttekas korraldada paastumispäevi, teha puhastustoiminguid.
Põletamine. Kas roog näib õndsaks, kuni sa pooled piparid sellest sisse lülitad ja jalad viivad Mehhiko restoranini? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Ja põletavad vürtsid ja vürtsid stimuleerivad seedimist.
Samuti võib akuutne vajadus tähendada lipiidide metabolismi rikkumist ja "cho - cho" kolesterooli koguse suurenemist. Vürtsikad toiduained õhutavad verd, soodustavad rasva eemaldamist, "puhastab" laevad. Kuid samal ajal ärritab limaskesta. Nii et ärge püüdke tšilli ja salsa vastu tühja kõhuga.
Astringent Seega, kui sa äkki soovimatult soovid suhu kätte saada käputäis kirsisi marju või kui sa ei saa ohutult kõndida, on teie kaitsemehhanism nõrgenenud ja vajab kiiresti toitu.
Kokkutõmbuva maitsega tooted aitavad kaasa naha rakkude jagunemisele (aitavad haavade paranemisel), parandavad nahka. Nad aitavad peatada verejooksu (näiteks müoomide korral), nad eemaldavad röga bronhide-kopsuprobleemide korral.
Kuid kokkutõmbav toit paksendab verd - see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendid, hüpertensioon, mõned südamehaigused).
Presnoye. Sellise toidu vajadus tekib sageli gastriidi või maohaavandite puhul, mille happesus, kõhukinnisus ja maksa- ja sapipõie probleemid on suuremad.
Värske toit on nõrk, aitab leevendada krampvalusid, rahustab kõhtu.
Šokolaad - magus kirg.
Sagedamini kui teised, kannatavad "Chocolate Mania" kofeiinifännid ja need, kelle aju eriti vajab glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Juhul, kui sööte tasakaalustamatult, tunneb teie keha ka vajadust glükoosi järele - kiireima energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele.
* Söö rohkelt köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.
Juustu kirg.
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... ei saa elada ühel päeval ilma selleta, selle maitse viib teid hulluks - olete valmis seda absorbeerima kilogrammides (igal juhul sööte vähemalt 100 grammi päevas. Toitumine ütleb, et juust jumaldan neid, kellel on akuutne vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende kõige vajalikumate ja äärmiselt kasulike ainete keha jaoks rikkaim allikas, kuid rasvad...
* Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu. Juhul, kui teie keha tajub piima hästi - juua 1-2 tassi päevas ja süüa juustu veidi (mitte üle 50 g päevas) ja koos toores köögivili.
Kirg hapukas - sidrun.
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Kui teil on külm, võite tõmmata ka hapu puuvilju ja marju, mis on suurepärane C-vitamiini allikas.
* Valige mõõduka rasvasisaldusega eineid ja ärge segage palju toiduaineid ühel korral. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimisprobleeme (eriti maksa ja sapipõie osas), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.
Suitsutatud kirg.
Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toodete dieedi pikaajaline piiramine viib "hea" chole-sterooli taseme languseni veres ja suitsutatud toodetes piisava koguse küllastunud rasvade sisaldusega.
* Ära lase vähese rasvasisaldusega toiduga ära võtta - valida see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta yo - karja, kefiiri või ryazhenka ühe või kahe protsendi rasvasisaldusega. Söö mitte vähem kui supilusikatäis juurvilja- ja teelusikatäit või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.
Toidu kired ja haigused.
* Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus osutab reeglina hingamisteede probleemidele.
* oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.
* jäätist. Inimestel, kellel on süsivesikute, hüpoglükeemiliste patsientide või suhkurtõvega patsientide ainevahetushäired, on selle vastu eriline armastus. * banaanid. Ainult siis, kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörake tähelepanu oma südame olukorrale. * päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale - peamisi provokaate enne - ajutine vananemine.

Miks sa tahad vürtsikat

Inimkeha on keerukas süsteem, kus toimub mitmesuguseid keemilisi reaktsioone, tänu millele me oleme olemas. Samal ajal on normaalse ja täieõiguslikuks inimeksistentsiks vajalik teatud kogus erinevaid mineraale ja mikroelemente, mille puudumine või nende kvantitatiivne tasakaalustamatus hakkavad tundma end ebamugavalt, kui me ärritunud või kiiresti väsime. Kui keha hakkab nõudma midagi, näiteks akuutset, võib see tähendada tõsiseid rikkumisi oma töös. Väga sageli aitavad kuumad vürtsid "laiskat kõhtu" toidu seedima, tänu neile on intensiivsem söödaensüüm, mis on otseselt seotud toidu töötlemisega. Teine põhjus, miks keha võib nõuda vürtsikaid toite, on nakatumine helmintidega, parasiitide ussidega või mao sekretoorse funktsiooni rikkumine. Lisaks on vajadus vürtsika toidu järele - see võib olla keha kaitsev reaktsioon külmade esimeste tunnuste suhtes. Vürtsika toidu abil üritab keha hingamisteedes luua barjääri, mille kaudu viirused võivad tungida inimestesse.

Mis kehas puudub, kui soovite võid

Tõenäosus, et kehas ei ole piisavalt A-vitamiini, siis tahad võid, ja võib olla veel üks vitamiin, mis on võina koostises. See sisaldab palju küllastunud rasva. Teie kehal ei pruugi olla "head" kolesterooli. Ja nii ta taastab selle. Isegi võina koostises on palju vitamiini E ja K.

Mis kehas puudub, kui soovite sibulat?

Mõnikord seostatakse sibula süüa hingamisteede probleemidega. Võib-olla on infektsioon ja keha püüab sellest sel viisil vabaneda. Lõppude lõpuks sisaldavad sibulad lenduvaid, mis aitavad võidelda hingamisteede haiguste vastu.

Miks tõmbab jahu. Mis kehas puudub, kui soovite jahu

Pallid, pirukad, kreekerid, küpsised - ei saa mööda minna, et mitte jahu ära võtta? Pidev iha jahu tooteid põhjustab teatud toitainete puudus kehas ja teatud tegurite mõju sellele. Lihtne väsimus ja une puudumine. Tänapäeval nõuab tänapäeva elu rütm kiiresti lahendada arvukalt probleeme, millega kaasneb sageli ärevus, ebakindlus ja stress. See närvisüsteemi seisund koguneb organismis ja võib põhjustada peavalu ja unehäireid. Seetõttu on hädavajalik korraldada keha täielikuks puhkuseks, puhkuseks ja kehaks ja hingeks. On kasulik arendada harjumust magada iga päev samal ajal, eelistatavalt kuni õhtuni kella 10ni ja magada vähemalt 7 tundi - sel ajal on kehal aega lõõgastuda ja jõudu tugevdada. Kui teil on probleeme magama jäämisega, aitab suu massaaž enne magamaminekut lavendliõliga lõõgastuda.

Süsivesikute nälg. Süsivesikute puudumine kehas põhjustab väsimust, sagedast unisust, pearinglust, iiveldust, higistamist, ainevahetushäireid jne. Süsivesikute täiendamiseks tunneb keha jahu soovi. Jahutoodete ülemäärasel kasutamisel teie dieedil on ka negatiivsed tagajärjed, näiteks liigse kaalu saavutamine. Seega oleks õige lahendus asendada kuklid ja jahu (lihtsad süsivesikud) puuviljadega, köögiviljadega ja suure süsivesikute teradega (keerulised süsivesikud). Nad rahuldavad kiiresti nälga ja nad on rohkem kui kahju.

Video - Mida keha puudus, kui soovite magusat

Millised toidud sisaldavad magneesiumi

Mikrotoitainete puuduste varajase kõrvaldamise huvides on kasulik lisada nisukliidid toidus. See toode on magneesiumisisaldusega plaadihoidja.

Järgmised kõrge kalorsusega toidud sisaldavad ka olulisi mikroelemente:

  • kõrvitsaseemned;
  • päevalilleseemned;
  • lina seemned;
  • seesami seemned;
  • mänd ja pähklid;
  • šokolaad;
  • kakaopulber;
  • läätsed, oad;
  • idanenud nisu seemned.

Mis kehas puudub, kui soovite toorest liha?

Iga kord, kui organism nõuab pikka aega mõnda tassi nõudmist, püüab ta meile anda märku mis tahes ainete puudumisest organismis. Nende signaalide eest tasub tähelepanelikult kuulata, et mõista, mis täpselt puudub!

Kui sa tõesti tahad magusat või soolast, siis leiavad kõik kergesti olukorrast väljapääsu ja lihtsalt söövad seda, mida nad nii palju unistavad. Aga mis siis, kui keha vajab midagi konkreetset? Näiteks toores liha. Seda toodet ei kasutata süüa puhtal kujul. Maksimaalne, saate tellida restoranis praadiga verega, kuid isegi ta läbib kuumtöötluse.

Sel juhul lihtsalt süüa soovitud toode ei tööta, nii et saate parasiidid kätte saada. Niisiis, ainus väljapääs on mõista, mis kehal puudub, ja saada seda teiste toodete söömisega.

Mis on toores liha

Looma või lindu liha on rikas loomade oravatega. Seetõttu on taimetoitlastel ja eriti veganidel sageli valkude puudus, mis võib vallandada konkreetseid soove. Sellises olukorras on soovitatav kasutada rohkem köögivilju, kaunvilju ja pähkleid. Näiteks sisaldab 100 grammi maapähklit peaaegu sama palju valku kui 100 grammi kana. Taimetoitlased, kes ei söö ainult liha, peavad oma dieedis sagedamini juustu lisama.

Toores liha, vaid veres on suur rauasisaldus. Raud on kaasatud organismis vere moodustumise protsessi ning selle puudus tekitab aneemia (hemoglobiini taseme langus veres). Aneemiaga inimestel on kahvatu nahk, energiapuudus, uimasus, nõrkus. Raua puudumine kehas võib põhjustada ka toitu liha söömise soovi. Sellest tunnetest vabanemiseks on soovitatav regulaarselt lisada tatar, granaatõunad või granaatõunamahl, kuivatatud aprikoosid. On hea täita raua hematogeeni puudumine, mille koostises on veiste veri.

Toores liha sisaldab tsink mineraale. Seetõttu võib tsingipuuduse tõttu vallandada toores liha. See mineraal vajab organismi viiruste ja nakkuste vastu võitlemiseks, selle puudumine ei põhjusta mitte ainult sagedasi haigusi, vaid halvendab ka välimust - juuksed ja nahk kaotavad oma loomuliku läige ja tugevuse. Tsingi puuduse kompenseerimiseks lisage oma dieeti mereannid, spinat, kaunviljad, kõrvitsaseemned, päevalille ja lina, täistera-jahu valmistatud pagaritooted.

Iga kord, kui soovitakse toores liha, peate konsulteerima arstiga. Venoosne vereanalüüs näitab kiiresti, mis keha puudub. Lisaks võib toorliha janu näidata parasiitide olemasolu kehas. Kinnitage põhjused ja valige õige ravi alles pärast spetsialisti konsulteerimist.

Ei ole soovitatav minna oma soovide juurde ja süüa toores liha. Selline toitumine võib viia:

  • usside, paelusside, veiste paelusside ja muude parasiitide tekkimine;
  • listerioosi haigus, salmonelloos;
  • E. coli infektsioon.

Kõige meeldivam asi, mida saad pärast toorliha söömist, on kõhulahtisus või oksendamine. Muudel juhtudel võivad tagajärjed olla väga ebameeldivad, isegi surmavad.

Vea leidmisel valige tekstifragment ja vajutage Ctrl + Enter.

Nagu see artikkel? Telli meile Yandex Zen. Tellides saate teada kõige huvitavamatest ja kasulikumatest artiklitest. Mine ja tellige.

Miks sa tahad liha raseduse ajal? Mis kehast puudub?

Igal naisel on raseduse ajal teatud vajadused. Ja nende abikaasade abikaasad teavad esmakordselt, kuidas külma talvel sõita, otsides värskeid maasikaid, mahlakaid arbuusid või virsikuid. Mõned naised unistavad bensiini või värvi lõhna. Selgub, et konkreetse toote iha tähendab ainult ühte asja - vitamiinide või mikroelementide puudumist.

Rasedad toidu eelised

Kui rase naine soovib midagi erilist, siis see ei üllata kedagi. Mõned inimesed külma talvepäevaga maasikad, teised tahavad süüa ketsupi või piimaga, ja mingil põhjusel tahavad nad toorest liha. Nüüd on palju lihtsam leida teatud tooteid kui 20 aastat tagasi. Jaanuaris saate hõlpsasti leida maasikaid ja isegi heeringat müüakse igas poes, mida siis rääkida lihatükist.

Kuid ebatavaline toodete kombinatsioon, mida rase naine mõnikord unistab, lihtsalt hämmastab inimesi. Miks on toitu kummalised? Miks sa tahad liha raseduse ajal? Ja mis kõige tähtsam, milline on sellise tugeva veojõu põhjus?

"Rasedate" kapslite põhjused

Raseduse alguses taastatakse naise keha. Alguses kannatab rase naine oksendamise refleksi ja iivelduse all ning teadlased seostavad neid ilminguid toidu sõltuvusega.

Eksperdid ütlevad, et naissoost keha tugevdab oma tööd loote kasuks. Sellepärast saadab ta aju signaale, mis annavad tunnistust nendest või teistest vajadustest. Arstid ütlevad progesterooni erilist efekti, mis on "otsingumootori" kaasamise algataja. Et vastata küsimusele, miks sa alati tahad liha, siis kas arst võib seda teha.

Mõnikord võib toidu ebatavus kahjustada sündimata lapse ja ema tervist.

Miks liha?

Nagu eelpool mainitud, on rasedate naiste eelised seotud progesterooni nimetusega hormooni toimega. Selle arv suureneb oluliselt pärast viljastamist, see toimib nagu viirusetõrje, mis loeb informatsiooni ja saadab signaale aju vajadustest. Seega aitab progesteroon kehal puuduvat mikroelementi või vitamiini saada.

Pole vaja muretseda konkreetse vajaduse tekkimise pärast ja teada saada näiteks, miks sa tahad liha. Arstid ütlevad, et see toode on lihtsalt rasedate naiste jaoks vajalik, sest see toidab keha valguga ja kaltsiumiga, mida laps vajab nii palju. Iga huvitavas olukorras olev naine peaks ennast ja lapse tulevikku mõtlema.

Valguliste toiduainete eelised

Nüüd on soovitatav selgitada, mis on liha kasutamine. Seda toodet tuleks igat liiki eraldi kaaluda, rõhutades selle eeliseid.

Tänu lihatoodetele aktiveeritakse maitsmispungad, kõht ja kõhunääre ning söögiisu suureneb. Liha on toode, mis sisaldab suuri koguseid B-vitamiine, mis takistavad stressi. Need vitamiinid aitavad normaliseerida ainevahetusprotsessi, aidata lagundada maksa rasvu, tugevdada juuksefolliikulisse, anda juustele sära ja sära.

Selleks, et rasedus oleks asümptomaatiline ja lihtne, on vaja kasutada seda konkreetset vitamiinide rühma. Lisaks sellele on liha suurel hulgal fosforit, kaltsiumi, naatriumi, väävlit, kaaliumi, kloori ja magneesiumi.

Liha mõju lapsele ja tulevastele emadele

Kui rase naine tahab liha, siis miks mitte seda süüa? Kõige populaarsem on kana. See sisaldab kõige valku, linoolhapet ja B rühma vitamiine. Need mikroelemendid aitavad suurendada immuunsust, normaliseerida südame ja mao tööd, reguleerivad kolesterooli taset veres.

Pardiliha ja kalkunid loetakse dieettoodeteks. Neil on positiivne mõju aju, naha tööle. Need tooted sisaldavad erilist hapet, mis hävitab vähirakke. Kahtlemata eeliseks on, et sellise liha valmistamisel ei saa soola kasutada, sest kompositsioonis olev naatrium annab hapu.

Miks sa tahad sealiha? Kõik on üsna lihtne, sest see sisaldab fenomenaalset kogust B-vitamiini, rauda ja valku, mis nõuab keha. Kuid väärib märkimist, et see toode lagundatakse kauem kui teised.

Kuid jood, magneesium ja raud on rikkalikult seeditav. Rasedad naised saavad kahekordse annuse nendest mikroelementidest ühest lambaliigist. Lisaks alandab letsitiin kolesterooli ja lambaliha on selles aines rikas. Miks rasedad tahavad lambaliha? Vastus on lihtne: keha puudub.

Kuidas süüa?

Arstid ja toitumisspetsialistid on nõus, et raseduse ajal on soovitav süüa lahja ja värsket liha. Ei ole vaja osta, rääkimata kokk, külmutatud toitu. Liha on parem süüa, küpsetada ja hautada köögiviljadega.

Tuleb märkida, et parem on kasutada liha ilma puljongita, sest vedelik imab toiduvalmistamise ajal kahjulikke aineid. Ei ole soovitav süüa praetud liha, see võib põhjustada kõrvetist.

Kui sa tahad alati liha, siis miks mitte ainult seda valmistada. Suppi saab süüa, kuid ainult siis, kui peamist puljongist lahti saada. Piisab sellest pärast keetmist. Samuti peate meeles pidama, et liha võib olla nakatunud, seetõttu on oluline õige kuumtöötlus, kõrge temperatuuriga kokkupuude ja pikaajaline toiduvalmistamine. Ja see kehtib iga toote kohta.

Miks tõmmata toores liha?

Rasedate sõltuvus võib olla väga ebatavaline. Miks sa tahad toores liha sel ajal? Kõik siin on nii selge kui päevavalgus - kehas pole piisavalt rauda. Esineb rauapuuduse aneemia. Sageli esineb rasedatel naistel hemoglobiinipuuduse juhtumeid - iga kolmas naine kannatab teise trimestri aneemia all. Hemoglobiin on vajalik loote normaalseks arenguks ja kui see ei ole piisav, siis on olemas varude tarbimine, mis on kiiresti ammendunud.

Aneemia on hapniku nälg, hormoonne tasakaalustamatus, mis on iseloomulik suurlinnapiirkondades elavatele naistele, kui rase naine viibib suletud õhutamata ruumis. Sageli peavad arstid tegelema olukorraga, kus naine seisab kriidist, kivisöest, lubjast või toorainest unistades - need on sama aneemia ilmsed põhjused. Raua puudumise tõttu moonutab keha maitseelistusi. Sellepärast ma tõesti tahan liha. Lase isegi toores.

Isegi eksperdid ei suuda endiselt mõista, miks rasedad naised tahavad toorest liha, kuidas tekib ükskõikne soov toota sealiha või hakkliha proovida. Nad vaid väidavad, et sel viisil üritab keha täita raua puudust, mis on rohkesti toores liha. See on aju alateadlik reaktsioon.

Ja muidugi, te ei saa seda toodet toores vormis kasutada, eriti kui räägime rasedast naisest. Ja suurenenud rauasisaldus ei ole selle tegevuse põhjuseks.

Mis siis, kui sa ei taha liha?

Naised "huvitavas asendis" peavad sööma õiget ja tervislikku toitu lapse heaolu ja tervise jaoks. Aga vegaanidega? Miks raseduse ajal ei taha liha? Need naised, isegi vaim, ei suuda oma välimust kinni pidada, aga maitse.

Liha võib kergesti asendada toodetega, nagu munad, kala, kodujuust ja piim. Raua ja valgu puudumise korvamiseks piisab iga päev kaunviljade, pähklite, tatar- ja granaatõuna mahla süüa. See on lootele stressirohke olukord, kui tema ema, olles innukas taimetoitlane, hakkab liha mõõdetult tarbima, millele ta ei olnud kunagi varem kokku puutunud. Ja siin ei tohiks te kuulata armastatud sugulaste soovitusi, kes väidavad, et liha on lihtsalt vajalik ja hädavajalik toode raseduse ajal, et lapse tervis sõltub sellest.

Kui olete taimetoitlane ja te olete üllatunud, miks teised rasedad naised tahavad liha, rääkige sellest oma arstile. Pädev spetsialist ei ähvarda ega ähvarda teid, vaid aitab teil valida teile sobiva dieedi. Ja kui te kahtlete arsti pädevuses, asendage see julgelt teisega.

Kui sa tahad kogu aeg liha süüa

Ei ole sugugi haruldane kohtuda inimestega, kes ei saa päevas elada ilma lauale toiduta. Sellised inimesed ei kaubitse kunagi mahlasest praadist köögiviljasalatile või madala rasvasisaldusega jogurtile.

Kuid mõnikord esineb lihatoodete tugevat iha mitte ainult ausate lihatoitjate seas. Tõenäoliselt olete ise korduvalt märganud, et niipea, kui aken on külmem, suureneb isu oluliselt. Sel juhul tahad süüa mitte õuna või juustu võileibu, kuid midagi kuumemat ja liha. Milline on selle nähtuse põhjus, kui tahad alati liha süüa?

Kõik on lihtsalt selgitatud. See on liha küsimus, mis hõlmab suurt hulka rasva ja rauda, ​​mis mängivad olulist rolli energiavarustuse säilitamisel ja täiendamisel ning immuunrakkude moodustumisel inimkehas. Seega näitab asjaolu, et sa tahad alati liha süüa, energia puudumist või immuunsuse nõrgenemist.

Pole saladus, et inimkehal puudub talveperioodil vitamiine ja mineraalaineid. Seega, kui teil on sel ajal lihatoodete tugevad hirmud, siis ei tohiks te minna vastu organismi soovidele ja eitada ennast ise. Kui hoolitsete oma keha kuju ja järgite ranget dieeti, andke endale külmade aastate jooksul mõnus hellitus. Lõppude lõpuks peetakse normiks ka toitumisspetsialistide sõnul väike kaalutõus talvel.

Üldiselt on ohutu öelda, et on vaja kuulata signaale, mida meie keha annab. Kui sa tahad alati liha süüa, süüa kahtlemata. See tähendab, et sel ajal vajab teie keha seda halvasti.

Toit hobid: mida keha ei ole, kui soovite.

Meie keha on nagu väike arvuti. Kui kõik süsteemid on korras, on töö täielikult. Kuid see ei ole alati nii. Jälgi tema tööd peab olema väga ettevaatlik. Kui sa äkki tahtsid midagi, mida sa üldse ei söönud või lihtsalt ei tahtnud, ei ole see juhus. Teie väike arvuti annab märku programmi tõrgetest. On aeg tegutseda. Näiteks, sa ei söö maiustusi, kuid äkki tahtsin kooki - sa võid öelda, et teie kehal ei ole piisavalt magneesiumi. Sama asi, kui sa tahad hapu.

Kuulake oma keha ja selle SMS-i hoolikalt. Tõmbab rasva või alustas joogi joomist, kui teil on probleeme kaltsiumiga. Alusta söömist, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi ja mõne päeva pärast on kõik normaalne. Ja siiski ei tohiks te oodata arvutist jaotuse kohta signaale. Parem on nende tasakaalustamiseks oma toitu tasakaalustada. Selleks peate teadma, milline toode on rikas mineraalide ja vitamiinide poolest, kuidas seda õigesti kasutada, et saada kõiki kasulikke aineid. Teil on vaja ainult otsustada, mida soovite. Seejärel, vastavalt tabelile, määrake, mis kehal puudub ja kus see on. Selleks, et teie keha saaks vajalikke aineid nõuetekohaselt absorbeerida, hoidke vähe trikke. Nimelt:

  • Soovitav on süüa pähkleid ja päevalilleseemned toorelt (röstimata), nii et teie keha saab rohkem magneesiumi, päevane osa koosneb kolmest pähklist, mida saab asendada 5-ga. Kui pähkleid ei saa tühja kõhuga süüa, siis mõned kuivatatud puuviljad.
  • Parem on süüa kala keedetud või küpsetatud. Seega on teie keha kõigi ainete töötlemisega lihtsam. Kala tuleks oma dieeti lisada vähemalt 2 korda nädalas.
  • Maalihk on hästi tajutav salatite kujul, millele on lisatud porgandeid või sellerit, õlitatud. Kui te ei kesta merikapslit üldse, saate selle lisada toiduvalmistamisprotsessi asemel ühe teelusikatäie roogani soola asemel. Ei ole kapsas maitse, kuid ainult kasu.
  • Mitte igaüks teab, et brokkoli ei ole mitte ainult kasulik, vaid võib kahjustada ka meie keha, kui seda ei keeta korralikult. Brokkoli on parim aurutatud. Aga kui te otsustate seda keeta, siis ärge mingil juhul kasutage keetmist. Puljong sisaldab täpselt neid aineid, mis kahjustavad meie keha.
  • Kapsas saab toitu toota - salatites, kuid ainult koos rasvadega. Sellistes salatides saate lisada pähkleid, sest kastmes on parem võtta hapukooret või päevalilleõli.
  • Päeval peate sööma kolm erinevat piimatoodet. Piim on parem juua soojalt. Kuid täiskasvanu ei ole rohkem kui üks klaas päevas ja on eraldi peamistest söögikordadest. Piim aeglustab seedimist.
  • Kitsepiim on toitainetega võrreldes palju rikkam kui lehmapiim, kuid seda tuleks juua ainult keetmata kujul. Pärast keetmist kaotab see kõik ained.
  • Päeval pead laulma kuni 10 klaasi puhast vett.

Kui te ei saa seda vett tarbida - keha on väga veetustatud ja sa pead jooma vett sidrunimahla või lubja lisamisega.

  • Vähendage kohvi või rohelise tee tarbimist miinimumini. Roheline tee, nagu kohv, peseb kehast tugevalt kaaliumi ja kaltsiumi.
  • Salatitele võib lisada tomateid, kuid keha tajub neid paremini ja kiiremini värskete mahlade kujul.
  • Pange iodiseeritud sool oma köögis laua soola kõrval ja vaheldumisi. Nii normaliseerite organismis joodi tasakaalu.
  • Püüa valmistada lihtne tassi, seda on keha kergem seedida.
    Kõik puuviljad tuleb süüa eraldi. Eelistatavalt mitu tundi enne või pärast peamist sööki.
  • Mereande tuleb osta ja küpsetada ainult värskelt. Püüdke vältida külmutatud või erinevaid säilitusaineid. Sellistest mereannitest saate haiglas väga ebameeldiva kingituse ja äikest. Ärge sööge rohkem kui 400 g nädalas.
  • Toitumisspetsialistid ei soovita õhtusöögiks oad süüa, ühendada need liha, kartulite, pähklitega. Oad kulgevad hästi köögiviljade ja maitsetaimedega. Nende arv ei tohiks ületada 90 g päevas.

Kui sa õpid toitu korrektselt kombineerima ja sööma, siis tehke ennast tervislikumaks. Sul on hea tuju ja teie keha töötab täielikult.

Pidevalt tahan süüa liha, mis kehas puudub?

Näiteks enne, kui kunagi ei olnud mingit sõltuvust ühest või teisest roogast, ja äkki - ma tahtsin olla võimatu. Mitte juhuslikult. See on sisemine arvuti, mis saadab teile ICQ-sõnumi: kehal puudub teatud mikroelement. On aeg tegutseda.

Kui sa ei ole kunagi maiustusi armastanud, kuid äkki tõmmatud šokolaadile, tehke endale diagnoos: magneesiumi puudus. Sama juhtub, kui sa tahad midagi hapukat. Üldiselt kuulake oma keha sagedamini. Jõuda millegi paksema, õrnalt joogiga gaseeritud joogid - halb kaltsiumiga. Tasakaalu saavutamine - see vabastab koheselt. Nad sõid leiba unrestrainedly ja siis "seotud" - seal oli puudus lämmastiku enne, ja nüüd kõik tüüp-top.

Varem vaatasid nad vaeva, et nad vaatasid toitu ja tundsid seda täiesti ükskõikseks (mangaanipuudus ja vitamiin B1, B3) ning nüüd on nad valmis elevanti (räni ja türosiiniga halb) - kõik on omaette.

Kas sa tõesti tahad šokolaadi või unistad praetud kartulitest? Võib-olla üritab teie keha midagi öelda.

Ehkki me kõik ei mõtle, et meil on midagi süüa, on näljane tunne ja teatud toote ootamatu iha.

Väga tihti võib tugev soov süüa anda märku, et teil on teatud toitaineid.

Järgmine kord, kui teil on kinnisidee süüa mahlane praad, šokolaad või isegi jää, pöörake tähelepanu sellele, mida teie keha teile ütleb ja leida sobiv alternatiiv.

Miks sa tahad šokolaadi

Sa tahad: Šokolaad

Mida see tähendab: šokolaad on rohkesti magneesiumi ja tugev iha võib tähendada selle mineraali puudumist, mis mängib olulist rolli teie juuste ja naha puhul. Selle mineraalainete tase langeb menstruaaltsükli teisel poolel, mis tõenäoliselt aitab kaasa.

Me juhime seda või seda toodet põhjusel.


Teadlased ütlevad, et keha vajab teatud keemilisi ühendeid.


Ayurveda keskendub vähe teisele toidu aspektile, peenemini: meie psüühika sööb teatud energiat, mis sisalduvad igas tootel. Need on peen energiad, see ei ole keemia.

Keha vajab keemia ja toodete peen energiad vajavad meelt, mis tarbib ja täiendab neid iga päev.


Näiteks annavad paljud puuviljad ja marjad aktiivsust, rõõmu, elujõudu, armastust ja teisi positiivseid energiaid, nii et neid süüakse kõige paremini hommikul või keskel.

Köögiviljad pakuvad rahustavat energiat, seega soovitatakse õhtusööki köögivilja (aurutatud, keedetud või praetud).
Kui sööte hommikul köögivilju, eriti hautatud, praetud või keedetud, on see raske töötada. Ja kui sööte öösel piisavalt puuvilju, on raske magama jääda.

Mõnikord tahad maitsestada marineeritud kurke, mõnikord šokolaadi ja mõnikord kilu tomatis. Mis see oleks? Kas ma pean kuulama oma keha kapriide? Maitse sõltuvused on alati reaalse füsioloogilise aluse all: kehal puudub midagi ja ta teatab sellest. See on meie hea tuju, tervise ja heaolu loomuliku isereguleerimise protsess.

Kuula oma soove ja õpid, millist elustiili sa juhid ja mida süüa järgmise nelja nädala jooksul. Miks täpselt neli? Kuna meie eesmärk on korrigeerida toitumis- ja päevaravi, et kohandada hormonaalse süsteemi tööd. Ja selliseid tõsiseid asju ei tehta kiiresti.

1. Ma tahan piima, jogurtit, kodujuustu

Te olete ärevuses, pinges ja unistate puhkusest ja lõõgastumisest. Piim sisaldab olulist aminohapet, millest toodetakse serotoniini neurohormone. Tema käest on ärevus, meeleolu ja une parandamine. Ja teie lihased vajavad kaltsiumi.

Kui teil on mõnikord soov teatud toitu süüa, siis peaksite kuulama oma keha, mõnikord sellisel viisil, et keha teatab teatud ainete puudumisest kehas või mingisuguse sisemise rikke korral.

Kuulake oma keha ja uurige, mis see puudub.

Kui soovite arbuusi süüa, võib see olla põhjustatud neeru- ja põie haigustest. Arbuusi liha on diureetilise toimega ja ei võimalda kehal kaotada vajalikku kaaliumi.

Kui soovite kapsast süüa - see võib viidata seedetrakti probleemidele. Kapsas sisalduv kiud parandab soole tooni, tartronhape aitab seedida toitu, vitamiin U soodustab haavandite paranemist.

Tahad sidruni - võimalikke probleeme sapipõie ja maksaga. Sidrun stimuleerib seedetraktide tootmist ja C-vitamiin vähendab põletikku ja hävitab.

Ametis olev teave kogutakse mitmest allikast.

Tahad magusat magusat. kroompikolinaat
Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades palju kasulikku Omega 6).
Seal on soov leiba järele - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivanud midagi leiba - ja see ihkab: na-sitt !!).
Õhtul tõmbab ta tee kuivatatud pechenyushkadega - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne)
Tahaksin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudumist

Tahad banaane - kaaliumi puudumist. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumine.
Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan jääd närida: Rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, maguskirsid.
Tahad magusat: 1. Kroomi puudumine.

Igaüks teab, milline tunne on soola tõmbamisel. Või maiustuste jaoks. Või juua - suupiste... Paljud meist ei ole üllatunud, kuid ostavad Druzhba juustuga täiesti heeringat või kooki või õlut.

Ja siin, miks kõik sama, mida me äkki nii tugevalt tahame? Otsime vastuseid käesolevas artiklis.

Mis on kehast kadunud, kui soovite magusat?

Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid.

1. Kroomi puudumine. Sisaldab: brokkoli, viinamarju, juustu, kana, vasika maksa

2. Süsiniku puudumine. Sisaldab värskeid puuvilju.

3. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad.

4. Väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas).

Toidu sõltuvused: miks sa tahad magusat, rasva või hapu

Pidev soov süüa midagi kindlat näitab, et kehal puuduvad mõned ained. Vaatame, miks me tahame olla magus või hapu, rasvane või külm.

Sageli on inimestel soov midagi kindlat süüa või juua. Näiteks soovib toitumine magusat ja jahu. Mittesuitsetajate kohtades on valdav soov suitsetada. Me ei seosta alati tekkinud soovi sellega, et hetkel annab keha häiresignaali ja vihjeid ainete puudumise kohta.

Vaatame, milline on meie soovide põhjus ja mida keha meile ütleb, kui me tahame midagi konkreetset süüa.

Kui soovite šokolaadi

Kui soovite šokolaadikommi talumatult, hoiatab keha magneesiumi puudust. Oma varude täiendamiseks ei ole vaja šokolaadibasseini kiirustada, vaid võite piirduda väikese portsjoniga.

Dieetpunktid: 17218
Sõnumid: 9203
Linn: Chernogolovka
2012/6/06 9:49 PM

Ametis olev teave kogutakse mitmest allikast.

Tahad magusat magusat. kroompikolinaat
Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades palju kasulikku Omega 6).
Seal on soov leiba järele - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivanud midagi leiba - ja see ihkab: na-sitt !!).
Õhtul tõmbab ta tee kuivatatud pechenyushkadega - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne)
Tahaksin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudumist

Tahad banaane - kaaliumi puudumist. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumine.
Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala.

Tuleb välja, et meie toiduvalmid sõltuvad otseselt organismis esinevate või puuduvate mikroelementide kokteilist! Et aidata inimestel, kes kaotavad kehakaalu, ja lihtsalt inimestele, kes on huvitatud oma keha seisundist, krüpteerime mitmesuguseid “tahet”.

Tahad magusat magusat. kroompikolinaat

Tahad heeringat - sobiva rasva puudumist (heeringas ja teistes mererasvades kalades palju kasulikku Omega 6)

Seal on soov leiba järele - jälle ei ole piisavalt rasva (keha teab, et sa oled tavaliselt leivanud midagi leiba - ja see ihkab: na-sitt !!).

Õhtul tõmbab ta tee kuivatatud pechenyushkadega - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudumine jne)

Tahaksin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudumist

Tahad banaane - kaaliumi puudumist. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumine.

Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrgeid toite.