Põhiline > Maitsetaimed

Nõuetekohane toitumine autoimmuunse kilpnäärmega

Kliinilise toitumise määramise eesmärk on säilitada kilpnäärme funktsioon hävitamise alguses. See on eriti oluline asendusraviks kasutatavate hormoonide kasutamisel. Hashimoto türeoidiidi toitumisalased reeglid:

  • optimaalne joodi tarbimine - 150 µg päevas täiskasvanutele; söögisoola asendamine joodiga, kogusumma - 7 g valmistoidudes;
  • kõrge tiotsüanaatide ja rodaniidide sisaldusega toodete piiramine (saadaval naeris, roos, sinep, punane kapsas, sojaoad); kõrge kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toiduainete väljajätmine lipiidide ainevahetuse häirete parandamiseks);
  • kogu kalorite tarbimise vähendamine keskmiselt 15% võrra individuaalsest normist; joogirežiimivaba vedelik ei tohi olla suurem kui 1,2 liitrit;
  • piirata miinimumini suhkrut, mett, maiustusi, valgeid jahu tooteid;
  • lahtiste toimete ja maomahla eritumise mõõduka stimuleerimise menüüsse lisamine (köögiviljad, puuviljad, mahlad, kliid, piimajoog, taimeõli), liha ja kala Navar ei ole näidatud;
  • rasvade sadestumist maksas hoidvate lipotroopsete ainete suurenemine (kodujuust, tatar ja kaerahelbed, kana, veiseliha, küülik, tursk, päevalilleõli).

Olulised toitumisalased omadused: 110 g valku päevas, 20 g taimseid ja 60 g loomset rasva, 300 g süsivesikuid, mitte üle 300 g kolesterooli päevas; viis söögikorda päevas; keev liha ja kala; toiduvalmistamine ilma soolata, lisades selle serveerimisel.

Menüü kilpnäärme ja hüpotüreoidismiga patsientidele:

  • Esmaspäev: tatar putru, küpsetatud õunad, must sõstar tee; kodujuustu puding, sigur; suvikõrvits, porgandid ja kaerahelbed, kanafileed (auru või mittepulgase panniga), peedi- ja merevetikaalatid taimeõliga; keedetud haugi, kurk ja tomatisaal, till ja petersell, roheline sibul, kefiir ja galette küpsised (3 tükki).
  • Teisipäev: kaerahelbed ploomidega, õunad ja porgandid; kõrvitsa pajaroog; suhkrupeedi supp, kartulipuruga kalaliigid, toores porgandi salat selleriga, sidrunimahl ja või; keedetud muna, tomatite salat, kurgid, paprikad, rukkileiva viil Adyghe juustuga; kliid jogurt (supilusikatäis eelvalada keeva veega 15 minutit).
  • Kolmapäev: tordjuust aurutatud kuivatatud aprikoosidega, jogurt; keedetud kõrvits õunte, roosipuu teega; taimetoitlane borss, kana veiseliha stroganoff, tatar putru; salat kalmaari, siguriga; Narine (kääritatud piimajook) kuiva küpsisega.
  • Neljapäev: kõrvitsaseemne kuivatatud jõhvikate ja kaerahelbedega, tee sõstraga; kodujuustu, pirnipüree, kohv piimaga; porgand, suvikõrvits, lillkapsasupp, keedetud kala hirssi pudruga, kurgid, rohelised; kanafilee, küpsetatud maitsetaimedega, Bulgaaria pipar salat ja tomat fetaga; ryazhenka.
  • Reede: teravilja, linaseemnete ja ploomide segu kohv; kodujuust, küpsetatud õunad, porgandimahl; supp kalajagudega, merikapsasalat, roosipuu tee; keedetud kalkunid, keedetud kartulid tilliga ja hapukoorega, kurgid; kefiir küpsistega.
  • Laupäev: tatar-puder piimaga, sigur; kuivatatud ploomiga kõrvits, kõrvitsaga tee; taimetoitlane borss, kala, tomatite, maitsetaimede ja juustuga küpsetatud; kanaliha, merevetikaalat, seller root ja porgandid oliiviõli ja sidrunimahlaga; jogurt koos kreekeritega.
  • Pühapäev: munakookid roheliste tooridega, tomatisalat juustuga, roheline tee; porgandi salat pähklite ja hapukoorega, kohv; kõrvitsipüree supp, kalkuni hautatud ploomid, tomatid tomatite ja küüslauguga; haugi ahvenaliha hapukoormes kastmes roheliste, paprika, baklažaani, suvikõrvitsade ja porganditega; kliid jogurt.

Loe lähemalt meie artiklist, mis käsitleb autoimmuunse türeoidiidi, lubatud ja keelatud toite, menüüvalikuid ja gluteenivaba toitu.

Lugege käesolevas artiklis.

Dieet autoimmuunse türeoidiitiga

Haiguse peamised ilmingud tekivad siis, kui immuunkomplekside toimel hävitatakse kilpnääre ja nad ei suuda toota piisavalt hormone. Kliinilise toitumise määramise eesmärk on säilitada oma funktsioon. See on eriti oluline asendusraviks kasutatavate hormoonide kasutamisel.

Toidu toitumise reeglite järgimine koos kilpnäärme Hashimoto'ga sätestab:

  • optimaalne joodi tarbimine - 150 µg / päevas täiskasvanutele, väiksem kogus vähendab türoksiini tootmist ja viib rohkem autoimmuunreaktsioonide progresseerumiseni;
  • tiotsüanaatide ja rodanide kõrge sisaldusega toiduainete piiramine. Neid leidub naeris, roos, sinep, punane kapsas, soja. Nende liigne toitumine rikub joodi tarbimist kilpnäärmes;
  • soola asendamine joodiga. Valmistoidule lisatakse see kogus kokku 7 g;
  • kogu kalorite tarbimise vähendamine keskmiselt 15% võrra individuaalsest normist, kuna kilpnäärme hormoonide puudumine aeglustab basaal metabolismi;
  • kõrge kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toiduainete väljajätmine lipiidide metabolismi korrigeerimiseks. Nende hulka kuuluvad rasvane liha, kala, piim, kõrvalsaadused, pooltooted, toiduõli;
  • süsivesikute ainevahetuse taastamiseks piirduvad lihtsate süsivesikute toodetega minimaalsed tooted - suhkur, mesi, maiustused, valge jahu tooted;
  • kõhulahtisuse (kõhukinnisuse tõttu) ja maomahla sekretsiooni mõõduka stimuleerimise menüüsse lisamine (köögiviljad, puuviljad, mahlad, kliid, kääritatud piimajoog, taimeõli), liha ja kala Navar;
  • joogirežiimivaba vedelik ei tohiks olla üle 1,2 liitri, kuna hüpotüreoidism viib selle hilinemiseni kudedes;
  • rasvade sadestumist maksas hoidvate lipotroopsete ainete suurenemine (kodujuust, tatar ja kaerahelbed, kana, veiseliha, küülik, tursk, päevalilleõli).

Ja siin on rohkem teavet türeotoksikoosi sümptomite kohta naistel.

Lubatud ja keelatud tooted

Nõuded kilpnäärme madala hormonaalse aktiivsusega dieedi ehitamiseks on Pevzneri järgi ravitabeli 10c lähedal. Selle dieedi olulised omadused on:

  • 110 g valku päevas, 20 g taimseid ja 60 g loomset rasva, 300 g süsivesikuid, mitte üle 300 g kolesterooli;
  • viis söögikorda päevas;
  • keev liha ja kala (praadimine on keelatud);
  • toiduvalmistamise nõud ilma soolata ja lisades seda serveerimisel.

Leib ja leib

Kasulik valge leib, millele on lisatud kliid, teise klassi jahu, rukis, kuivad küpsised, küpsised, keelatud siseneda menüüsse, puff ja kondiitritooted, valged jahu tooted, koogid, koogid, vahvlid.

Suupisted

Välja arvatud vürtsikas, soolane, rasvane toit, igasugused konservid, valmis kastmed, samuti suitsutatud liha, marinaadid, suitsutatud liha, vorstid. Lubatud:

  • vinigrett;
  • köögiviljasalat taimeõliga;
  • merikapsas;
  • mereandide salat;
  • vees leotatud heeringas;
  • madala rasvasisaldusega ja kergelt soolatud juust.
Kreveti salat

Esimesed kursused

Sa ei saa liha, kala, kaunviljade, seente valmistamiseks kasutada puljongit. Menüüs saate lubada:

  • borss, juurviljapeedi supp;
  • köögiviljasupp;
  • supp köögiviljade ja teraviljaga.

Teised kursused

Toitumisest välja jäetud:

  • köögiviljad: toores kapsas, redis, seened, redis, spinat ja hapu;
  • vürtsid: sinep, pipar;
  • teravili: riis, pasta, manna;
  • liha ja linnuliha: lambaliha, rasvane sealiha, maks, aju, neerud, kopsud, rasv, sealiha, veiseliha, kana rasv, hane;
  • kala: rasva saury, makrell, heeringas, igasugused konservid, kuivatatud ja soolatud kala, kaaviari;
  • piimatooted: rasvane, vürtsikas, soolane juust, koor ja hapukoor on üle 10%, kodujuustu on üle 5% rasva;
  • kastmed: seened, liha, kala, kõik vürtsikad ja soolased.

Vaata autoimmuunse türeoidiidi toitevideot:

Hüpotüreoidismiga patsientidele sobivad ravimid ja ravimid on järgmised:

  • värske salat, tomatid, kurgid, salat, paprika sidruniga, taimeõli ja oliivid, lehtköögiviljad;
  • keedetud porgandid, peet, suvikõrvits, squash, suvikõrvits, kõrvits, baklažaan, mõned lillkapsas, kartulid;
  • pudrud, tatarroogad, kaerahelbed, hirss;
  • keedetud ja hakitud liha, kodulinnud, köögiviljadega küpsetatud;
  • kala mis tahes kujul, välja arvatud praetud;
  • mereannid (kalmaarid, krevetid, rannakarbid);
  • pehme keedetud munad ja omlett (mitte rohkem kui 3 munakollast nädalas);
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • tomatite kastmed, köögiviljasegud hapukoorega, sidrunimahl.

Magustoidud ja maiustused, joogid

Ei soovitata: suhkur, moos, mesi, rosinad, jäätis, šokolaad, tugev kohv, tee, kakao, kõik magustoidud, tööstusliku valmistise mahlad, kondiitritooted, magusad gaseeritud joogid, energia. Lubatud süüa:

  • toored puuviljad ja marjad;
  • puuvilja- ja marjakompoot, želeed, želeed, suhkrupõhiste asendajatega mousse;
  • kuivatatud puuviljad, et lisada juustule, pudrule, pajaroogale (va rosinad);
  • mitte tugev keedetud kohv, sigur, roheline tee;
  • värskelt valmistatud mahlad köögiviljadest, marjadest, puuviljadest;
  • karusmarja, mustsõstra, dogroosi, nisu või kaera kliid.

Vaata video kaerajahu magustoiduretseptidest:

Menüü kilpnäärme ja hüpotüreoidismiga patsientidele

Lubatud toodetest saate teha mitmekesise ja täieliku menüü. Seda kasutatakse ka ülekaalulisuse suhtes. Toitumine hüpotüreoidismile on kooskõlas tervisliku toitumise põhiprintsiipidega.

Esmaspäev:

  • tatar putru, küpsetatud õunad, mustsõstra tee;
  • kodujuustu puding, sigur;
  • suvikõrvits, porgandid ja kaerahelbed, kanafileed (auru või mittepulgase panniga), peedi- ja merevetikaalatid taimeõliga;
  • keedetud haugi, kurk ja tomati salat, till ja petersell, roheline sibul;
  • kefiir ja galetny küpsised (3 tükki).
Küpsetatud õunad

Teisipäev:

  • kaerahelbed ploomide, õunamahla ja porganditega;
  • kõrvitsa pajaroog;
  • suhkrupeedi supp, kartulipuruga kalaliigid, toores porgandi salat selleriga, sidrunimahl ja või;
  • keedetud muna, tomatite salat, kurgid, paprikad, rukkileiva viil Adyghe juustuga;
  • kliid jogurt (supilusikatäis eelvalada keeva veega 15 minutit).
Kalapallid kartulipuderiga

Kolmapäev:

  • kodujuust aurutatud kuivatatud aprikoosidega, jogurt;
  • keedetud kõrvits õunte, roosipuu teega;
  • taimetoitlane borss, kana veiseliha stroganoff, tatar putru;
  • salat kalmaari, siguriga;
  • Narine (kääritatud piimajook) kuiva küpsisega.

Neljapäev:

  • Porgandi supp
    kõrvitsa pajaroog kuivatatud jõhvikate ja kaerahelbedega, tee korintidega;
  • kodujuustu, pirnipüree, kohv piimaga;
  • porgand, suvikõrvits, lillkapsasupp, keedetud kala hirssi pudruga, kurgid, rohelised;
  • kanafilee, küpsetatud maitsetaimedega, Bulgaaria pipar salat ja tomat fetaga;
  • ryazhenka.

Reede:

  • teravilja, linaseemnete ja ploomide segu kohvi;
  • kodujuust, küpsetatud õunad, porgandimahl;
  • supp kalajagudega, merikapsasalat, roosipuu tee;
  • keedetud kalkunid, keedetud kartulid tilliga ja hapukoorega, kurgid;
  • kefiir küpsistega.

Laupäev:

  • tatar putru piimaga, siguriga;
  • kuivatatud ploomiga kõrvits, kõrvitsaga tee;
  • taimetoitlane borss, kala, tomatite, maitsetaimede ja juustuga küpsetatud;
  • kanaliha, merevetikaalat, seller root ja porgandid oliiviõli ja sidrunimahlaga;
  • jogurt koos kreekeritega.
Tataripuder piimaga

Pühapäev:

  • omelett roheliste, tomati salatiga juustuga, roheline tee;
  • porgandi salat pähklite ja hapukoorega, kohv;
  • kõrvitsipüree supp, kalkuni hautatud ploomid, tomatid tomatite ja küüslauguga;
  • haugi ahvenaliha hapukoormes kastmes roheliste, paprika, baklažaani, suvikõrvitsade ja porganditega;
  • kliid jogurt.

Vaadake videot, kuidas süüa kilpnäärme probleemide korral:

Gluteenivaba dieet kilpnäärme haiguste raviks

See toit oli algselt välja töötatud patsientidele, kellel puudus soolestikus ensüüm (peptidaas), mis võib lagundada teraviljagluteeni (gluteen). See väljendub mitmete toodete talumatuses, kõhulahtisuses, kõhupuhituses ja kõhuvalus pärast nende kasutamist.Lisaks tehti kindlaks, et toodete gluteeniga eemaldamine taastab soolestiku mikrofloora düsbakterioosi ajal. See selgitab immuunsüsteemi paranemist.

Kui autoimmuunne türeoidiit põhjustab immuunsuse geneetilisi häireid, tajuvad lümfotsüüdid oma kilpnäärme rakke võõrastena ja hakkavad hävitama.

Sellistes toitudes leidub gluteeni:

  • nisu, kaera, manna, rukki, odra, odra ja odra terad
  • vorst, konserveeritud liha ja kalad, vorstid,
  • õlu,
  • šokolaad, jäätis, kommid
  • muffinid, koogid, saiakesed, pannkoogid
  • marshmallow, marshmallow, moos, halva
  • maisipulgad, glasuuritud helbed, kiibid
  • majonees, tomatipasta, ketšup, valmis salatikastmed
  • täidisega jogurt, kohupiima magustoidud, juustu kohupiim, tööstusliku tootmise kohupiima mass
  • margariin, kõik sellised tooted on juust, hapukoor
  • mitmekomponentsed maitseained, supid, kontsentraadid, kuubikud ja segud suppide valmistamiseks
  • lahustuv tee, kohv
  • kuiv ja kondenspiim,
  • krabipulgad

Gluteenivabade söögikordadega toiduks kandmise ohutu:

  • pruun riis, punane ja metsik;
  • tatar, hirss;
  • pähklid (va maapähklid);
  • kartul, porgand, kõrvits, lillkapsas, suvikõrvits, paprika, kurgid, tomatid, rohelised;
  • veiseliha, vasikaliha, küülik, kalkun;
  • haugi, karpkala, haug, merluus, karusnahk, tursk, pollock, säga, mereannid, merevetikad
  • kodujuust ilma lisanditeta, mitte-terav juust, kefiir, jogurt, hapukoor;
  • taimeõli.

See peaks minimeerima ostu kaupluses valmis sööki, kodujuustu, piima. Piimatooted tuleb valmistada kodus, lisades laktobatsillid, bifidobakterid, mis on osa algkultuurist.

Pakendatud toote ostmisel on vaja põhjalikult uurida selle koostist. Erilised gluteenivabad teraviljad on sümpaatilised, neid saab osta tervete (looduslike) toitumiste spetsialiseeritud osakondades, kuid need on palju kallimad kui tavalised.

Ja siit rohkem hüpotüreoidismi ravi folk õiguskaitsevahendeid.

Autoimmuunse türeoidiidi toitumise eesmärk on suurendada kilpnäärme hormoonide teket hüpotüreoidismi faasi alguses. See tagab küllaldase valgu- ja joodivarustuse, küllastunud rasvade ja lihtsa süsivesikute tõttu kalorite piiramise. Soovitatav toidulaud 10c. Antithyroid-antikehade tiitri suurenemisega näidatakse immuunvastuse normaliseerumist ilma gluteenita.

Määratud kohustusliku dieedi hüpotüreoidismiga. Menüü saab kohe välja töötada nädala jooksul, eriti kui haigusel on selged ilmingud - autoimmuunne, subkliiniline või gluteenivaba dieet on vajalik. Kuidas vähendada naiste ja meeste rasvumist kilpnäärme tõttu?

Sageli on nõutav pidev ravimiteraapia, kui diagnoositakse hüpotüreoidism, võivad rahva ravimeetodid ainult leevendada. Subkliinilise, autoimmuunse ravi naistel ja meestel teostatakse väljaspool akuutset etappi. Kas on võimalik ravida folk õiguskaitsevahendeid igaveseks ja kuidas?

Patoloogia türeotoksikoosi sümptomid naistel näitavad eriti eredalt raseduse ja menopausi taustal. Võib areneda ravimina. Vereanalüüsid määravad TSH taseme. Kilpnäärme ravi hõlmab toitumist, halbade harjumuste keeldumist, ravimeid, raske ravi tagajärgi.

Hüpotüreoidismi tuvastamine on üsna raske, sümptomid ja ravi määratakse ainult kogenud arsti poolt. See on subkliiniline, perifeerne, sageli peidetud kuni teatud ajani. Näiteks naistel võib seda tuvastada pärast sünnitust, meestel - pärast operatsiooni, vigastusi.

Kilpnäärme haiguse täielik diagnoos hõlmab mitmeid meetodeid - ultraheli, laboratoorseid, diferentsiaalseid, morfoloogilisi, tsütoloogilisi, kiirguse. Naistel ja lastel on uuringu tunnuseid.

Kasulik toitumine kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi raviks

Autoimmuunse türeoidiidi dieetravi ei asenda arsti poolt määratud ravi, kuid heaolu stabiliseerimine on vajalik. Autoimmuunse türeoidiidi toitumine sõltub haiguse sümptomitest. Esiteks, me räägime kilpnäärme kroonilisest põletikust, nii et menüü peaks olema õrn, et mitte suurendada organi ärritust. Kilpnäärme hormoonide ülemäärase või ebapiisava tootmise korral aitab kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi toitumine toime tulla kehakaalu kõikumistega ja ennetada haiguse tüsistusi.

Autoimmuunse türeoidiidi dieedi kohaldamise põhjused

Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on krooniline põletikuline haigus. Ekspertide sõnul on see eeldus päritud. AIT arenemise põhjuseks võib olla infektsioon, halb keskkonnaseisund, puudus või joodi liig - mis tahes põhjused, miks elundi terviklikkus on purunenud. Tiroglobuliini valk siseneb kahjustatud kilpnäärme rakkudest vereringesse ja põhjustab vastuseks keha kaitsva reaktsiooni. Antikehad hakkavad rünnama ja valke ning neid tekitavaid näärmekude hakkavad keha põletikku.

Kilpnäärme AIT ei põhjusta alguses muret. Tulevikus võib põletik põhjustada ülemäärast hormoonide sekretsiooni - hüpertüreoidismi. Järk-järgult hävitatakse ja asendatakse elundi põletikulised kuded sidekoe poolt ning hormoonide tootmine väheneb - hüpotüreoidism areneb. Türeoidiidi toitumine sõltub sümptomitest, üldisest heaolust ja kaasnevatest haigustest. Nii näiteks suureneb kilpnäärme hormoonide liigne sisaldus, rasvade lagunemine nahaaluskoes suureneb ja puudulikkusega aeglustub. Isik tunneb liigset agitatsiooni või pärssimistunnet. Sellisel juhul väheneb kehakaalu järsult või kiiresti. Kõik need probleemid, mis tekivad AIT-ga seotud hormonaalsete kõikumiste korral, saab korrigeerida dieedi abil.

AIT-ga dieedi kasutamise põhjused

AIT-ga toitumine ei asenda peamist ravi, kuid võib seda edukalt täiendada, samuti leevendada kaasnevaid haigusi või isegi neid täielikult leevendada.

Autoimmuunse türeoidiidi toitumise põhimõtted

AIT-ga toitumise põhiprintsiip on piirata neid toite ja toite, mis võivad tekitada kehas põletikku või tugevdada seda. Tugevad alkohoolsed joogid, vürtsid, vürtsised ja vürtsised suupisted, marineeritud kurgid ja marineeritud toidud ei kuulu toitumise alla. Soovitatav on piirata pähkleid ja nendest valmistatud tooteid (või või pasta), šokolaadi ja tsitruselisi, kakaod ja kohvi. Soovitav on loobuda rikastest tugevatest puljongitest, lihastest ja muudest ekstraktsioonirikastest toitudest.

Toiteallikas AIT-ga peaks olema murdosa ja õrn. Sa pead sööma väikestes portsjonites iga 3 tunni järel ja valima kergesti seeditavad toidud. Eelistatud toidutüüp on kodus toiduvalmistamine, sest nende koostamisel on kerge valmistada sööki.

Türeoidiidi toitumise väga oluline põhimõte on valkude kontroll toitumises. Kilpnäärme hormooni kilpnäärmehormoon on kombinatsioon kahest aminohappest ja 4 joodi molekulist, mis saadakse inimeselt toidust. Trijodürooniin on türoksiini valgu modifikatsioon, milles üks joodi aatom on erilise ensüümi toimel välja tulnud. Selleks, et sünteesitud kilpnäärme hormoonid jõuaksid soovitud organitesse ja kudedesse, kombineeruvad nad valgu transportimise molekulidega. Kuid AIT-i ajal hävivad need molekulid ka antikehad, seega on stabiliseerimiseks absoluutselt vajalik valgurikka toitumine.

Türeoidiidi toitumise põhimõtted sõltuvad üldisest heaolust, mis varieerub sõltuvalt haiguse staadiumist.

AIT heaolu ja toitumishäirete parandamine:

Subjektiivsed aistingud võivad olla väga mitmekesised ja neid korrigeeritakse, suurendades või vähendades dieedi kalorite tarbimist, antioksüdantide kohustuslikku lisamist menüüsse ja joomiskorra järgimist.

Türeoidiidi menüüs olulised elemendid

Üks peamisi elemente, mis peaks sisalduma toodetes, on seleen. Eksperdid on pikka aega märkinud, et nendes piirkondades, kus seleenis on vesi ja pinnas halb, on AIT esinemissagedus keskmisest palju kõrgem. Nüüd on uurimine selgitanud seda nähtust. Kilpnäärme hormoonid on inaktiveeritud nende transportimisel läbi keha koos valgu molekulidega. Kui hormoon jõuab elundi või koe, mille jaoks see on ette nähtud, on see valgust lahti ühendatud ja aktiveeritud rakus, kasutades spetsiaalset seleenist sõltuvat ensüümi. Kui organismis on seleeni puudust, ei saa kilpnäärme hormoonid muutuda aktiivseks, kuigi neid toodetakse ja tarnitakse sihtorganitele. Samal ajal kogeb inimene kõiki hüpotüreoidismi sümptomeid ja seda on võimalik parandada, lisades menüüsse seleenirikkaid toite.

Teine oluline element, mida tuleb AIT-ga meeles pidada, on jood. Erinevalt seleenist, koos joodiga, peate olema ettevaatlik ja võimaluse korral minimeerima selle sisu.

Mida ma saan süüa autoimmuunse türeoidiitiga ja mida ei saa

Kuna meie maailm ja toit muutub järjest enam saastunud, suureneb autoimmuunhaiguste esinemissagedus pidevalt. Meie keskkond tapab meid ja pole ühtegi ravimit, mis meid selle eest kaitseks. Selles artiklis saate teada, kuidas kohandada oma dieeti ja mida saab autoimmuunse türeoidiidi korral süüa, et leevendada teie haigust ja selle haiguse keerulist ravi ning seda, mida selle haigusega ei saa süüa.

Autoimmuunhaigus

Kõigepealt tekib autoimmuunhaigus, kui immuunsüsteem, mis kaitseb organismi haiguste eest, otsustab rünnata terveid rakke, sest see võtab neid võõrasteks. Autoimmuunsust on kõige lihtsam mõista "hüperimmuunse" olekuna. Sõltuvalt autoimmuunhaiguse tüübist võib see mõjutada ühte või mitut erinevat tüüpi kehakoe. Immuunsüsteemi pärssimine ei ole ka piisav, et pöörduda tagasi kõikidele põletikele, degeneratsioonile ja kudede struktuuri kadumisele ning funktsioonidele, mis esinevad autoimmuunse protsessi käigus.

Tervislik toitumine, rõhuasetusega puhastus- ja detoktoidiravimite vaheldumisele reparatiivse dieediga, on loomulik viis immuunsüsteemi ülereaktsiooni piiramiseks. Mitmesuguseid metaboolseid, funktsionaalseid laboratoorsed testid on soovitatavad selleks, et tuvastada immuunsust stimuleerivaid aineid, seejärel määrata toitumine, toidulisandid ja töötada välja elustiili programm. Esialgu valib enamik patsiente loomulikku ja meditsiinilist lähenemist. Kuid aja jooksul, kui keha taastub, ei saa te oma haiguse ravis ja kontrollis enam neid strateegiaid rangelt järgida.

Autoimmuunhaiguste põhjused

Praegu ei pööra teadlased piisavalt tähelepanu autoimmuunsete seisundite tekkimisele kaasaaitavate põhjuste või riskitegurite tuvastamisele, nagu hulgiskleroos, luupus, reumatoidartriit, sklerodermia ja isegi mõned diabeedi vormid. Pidev stress, toksiinid, vigastused ja ebatervislik toitumine ning geneetiline eelsoodumus aitavad kaasa immuunsüsteemi agressioonile oma keha kudede vastu (keha tundlikud koed hävitatakse).

Autoimmuunhaigus ja kilpnäärme funktsioonid

Koos rasvumisepideemiaga esineb hüpotüreoidism sageli kilpnäärme madala funktsiooni tõttu, mille tagajärjel hakkab inimene kaalust alla võtma ja mõlemad tingimused on sageli omavahel seotud. Kui kilpnääre või selle hormoonid muutuvad immuunrünnaku sihtmärgiks, võib tulemuseks olla kilpnäärme funktsiooni vähenemine ja see seisund võib olla varases staadiumis väga raske diagnoosida. Seetõttu on toitumisspetsialistide ja meditsiinitöötajate jaoks äärmiselt oluline õppida ära tundma sümptomeid ja ilminguid varases staadiumis. Hüpotüreoidism, kui seda ei ravita, võib aidata kaasa soovimatu kehakaalu tõusule ja paljude nõrgestavate sümptomite ilmnemisele, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kilpnääre ja kuidas see toimib

Kilpnääre on väike liblikakujuline nääre, mis asub kurgu põhjas Aadama õuna all ja vastutab mitmete hormoonide tootmise eest, mis mõjutavad peaaegu iga raku, koe ja elundi energia tootmist organismis. See kontrollib ainevahetust, reguleerib kehatemperatuuri ning mõjutab kehakaalu, lihasjõudu, energia taset ja viljakust.

Kilpnäärme toodetud primaarsed hormoonid (T4 ja T3) moodustuvad türosiini ja joodi aminohappest. Hormoonide tootmine sõltub hüpotalamusest, mis jälgib organismi vajadust rohkem kilpnäärme hormoonide järele ja annab signaali hüpofüüsi vabastamiseks nendest hormoonidest. Hüpofüüsi toimel vabanenud kilpnääret stimuleeriv hormoon mõjutab ülalmainitud hormoonide tootmist. Kilpnääret stimuleeriva hormooni tase tõuseb ja väheneb vastuseks nende hormoonide kõikumistele veres.

Hüpotüreoidism võib tekkida, kui mis tahes nendest näärmetest esineb häireid, mille tulemuseks on kilpnäärmehormooni tootmise puudumine. See võib olla ka muude probleemide tulemus, näiteks: pregormooni T4 ebatõhus muutmine hormooniks T3 või hormooniretseptorite tundlikkus rakkudes. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus aitab kaasa keha paljude füsioloogiliste mõjude tekkele.

Autoimmuunne türeoidiit

Hashimoto türeoidiit või autoimmuunne türeoidiit on immuunsüsteemi T-abistajarakkude poolt põhjustatud autoimmuunne põletikuline haigus. Autoimmuunse türeoidiidi korral on sümptomid tavaliselt samad, mis muudel hüpotüreoidismi vormidel, ja kui haigust ei ravita, võib kilpnääre lõpuks hävitada. Kui see juhtub, toodab keha antikehi, mis ründavad oma kilpnääret. Seda iseloomustab autoantikehade olemasolu ja on sageli seotud teiste autoimmuunhaigustega, eriti tsöliaakiaga.

Autoimmuunne türeoidiit on arenenud riikides kõige sagedamini diagnoositud hüpotüreoidismi vorm, mille sümptomid mõjutavad ligikaudu 2% elanikkonnast. See teeb selle haiguse salakavalamaks, et märkimisväärsel hulgal patsientidel, kellel on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, ei ole mingeid sümptomeid. Teine väike protsent mehi ja naisi kannab selle haiguse subkliinilist vormi, s.t. nende sümptomid on peaaegu nähtamatud ja haigust on kliiniliste testide abil äärmiselt raske avastada.

Kes on risk autoimmuunse türeoidiidi tekkeks

Autoimmuunne türeoidiit võib esineda igas vanuses, isegi väikelastel, ja võib esineda mõlema soo inimestel. Kuid see haigus on kõige sagedamini naiste seas, tavaliselt vanuses 30 kuni 50 aastat. 60-aastaselt on teadlaste sõnul 20% naistest täheldatud hüpotüreoidismi. Erinevate hinnangute kohaselt haigestuvad naised 10–50 korda sagedamini kui mehed. Arvatakse, et see on tingitud asjaolust, et naistel reguleerib immuunsuse reguleerimise süsteem ka reproduktiivtsüklit.

Mis põhjustab autoimmuunse türeoidiidi?

Uuringud näitavad, et geneetilise eelsoodumuse ja keskkonnareostuse kombinatsioon võib muutuda oluliseks riskifaktoriks autoimmuunse türeoidiidi tekkeks. Nii autoimmuunse türeoidiidi kui ka Gravidi haigus, mis on esinenud autoimmuunhaigustega, suurendab nende arengu ohtu. Lisaks sellele on palju haigust põhjustavaid keskkonnategureid. Eksperdid usuvad, et hüpotüreoidismi tekkimisele aitavad arvatavasti paljud tegurid kohe, mitte ainult üks.

Mürgid on eriti murettekitavad, eriti need, mis on tekkinud naftakeemiatoodetest, näiteks plastist (mida leiame veepudelites, mida me juua), pestitsiidid, väetised, dioksiin, kehahooldustooted ning reostus õhu- ja veevarustuses. vesi - sisaldavad aineid, mis jäljendavad organismi östrogeeni. Need ksenoöstrogeenid on endokriinsüsteemi tugev hävitaja ja mõjutavad hormoonide tasakaalu. Eelkõige on elavhõbe kalades ja hammastäidetes ning fluoriid hambapastades ja vees ka sisesekretsioonisüsteemi kahjustavad ained. Elavhõbeda amalgaamid on eriti ohtlikud (kuna need on kurgu lähedal) ja võivad ohustada kilpnääret.

Võimalikud riskitegurid:

  • Viiruslik, bakteriaalne infektsioon või kandidoos.
  • Pidev stress, mis on piisav neerupealiste puudulikkuse tekitamiseks, takistab T4 muutumist T3-ks ja nõrgendab organismi immuunsust.
  • Rasedus - põhjustab tundlikel naistel raseduse ajal või pärast sünnitust muutusi hormonaalsetes ja immuunsüsteemides. (vt Autoimmuunne türeoidiit ja rasedus)
  • Vigastused - operatsioon või õnnetus.
  • Toitainete puudused - eelkõige joodi ja / või seleeni puudused.
  • Bakterid toidus on peamiselt Yersinia enterokoliit.

Sümptomid

Nagu eespool mainitud, võib autoimmuunne türeoidiit olla asümptomaatiline, kuid sümptomite ilmnemisel algavad nad tavaliselt kilpnäärme järk-järgulise laienemisega ja / või hüpotüreoidismi järkjärgulise kujunemisega järgmiste sümptomitega:

  • aneemia (nii raua puudulikkus kui ka pahaloomuline)
  • ähmane meeles (unustamine, aeglane mõtlemine, püsiv energiakadu)
  • valu rinnus
  • külm talumatus
  • väga külmad käed ja jalad
  • külm ilm raskendab haiguse sümptomeid
  • kõhukinnisus
  • depressioon
  • kuiv, kare nahk
  • varased hallid juuksed
  • ammendumine pärast treeningut
  • sagedased külmetushaigused ja gripp (tõsine taastumine nendest haigustest)
  • peavalud, sealhulgas migreen
  • kõrge kolesteroolitase, eriti LDL
  • viljatus ja nurisünnitus
  • madal basaal temperatuur
  • madal libiido
  • lihaskrambid ja / või tundlikkus
  • juuste väljalangemine
  • rahutute jalgade sündroom
  • raske premenstruaalne sündroom
  • unehäired
  • aeglane kõne
  • väsimus ja lihasvalu
  • nõrgad rabed küüned
  • kaalutõus (rasvumine)

On ka teisi, harvemaid sümptomeid, kaasa arvatud kõrge vererõhk ja liigne kõrva vaha. Väikese kilpnäärme funktsiooni tagajärjeks võib olla ka tõsine tervisemõju, sealhulgas lühike kasv, vähenenud kontsentratsioon ja IQ vähenemine hüpotüreoidismiga emadele sündinud lastel ja üsna tõenäoliselt suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise risk.

Mida on vaja autoimmuunse türeoidiidi korral

Pärast autoimmuunse türeoidiidi diagnoosimist peate tasakaalustama oma dieeti, et saaksite aidata organismist põletikku peatada, hormoonide tasakaalustamist, aidata kilpnääre hormoonide tootmisel ja teisendamisel. Kui organismis avastatakse kilpnäärme rakkude antikehi, määravad arstid sünteetilise hormooni T4 (levotüroksiini) kasutamise ning lisaks ravimiravile soovitavad toitumisspetsialistid teatud terapeutilise dieedi alustamist (vt kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi dieeti).

Kilpnäärme toitumisalane toetus on kõige lühem viis ravida. Oluliseks teguriks on kõrge kvaliteediga valkude ja rasvade rikkalik toitumine, mis on rohkesti värsketes orgaanilistes köögiviljades, puuviljades, pähklites, seemnetes, teatavat liiki täisteratooteid ja muid toitvaid toite. On äärmiselt soovitatav tarbida rohkem valku, kuna vähenenud kilpnäärme funktsioon vähendab organismi võimet kasutada tarbitud valke. Siiski vajavad inimesed, kelle ainevahetust põhjustavad peamiselt neerupealised, kilpnäärmed või gonadid, hoolimata AIT-i diagnoosist väikesed dieedi muutused. Lisaks kolmele peamisele söögikorrale proovige päevasel ajal energia taseme säilitamiseks kaks või kolm suupistet päevas.

Oravad

Igal söögikorral on soovitatav tarbida 40 grammi valku, eriti loomset päritolu valke. Lisaks tuleb iga suupistena saada vähemalt 20 grammi valku ja külma vee kala söömine on erakordne valik, sest see sisaldab omega-3 rasvhappeid. Vadakuvalgu on ka hea allikas, kuid kui te olete vegan või taimetoitlane, on teie jaoks head taimsete valkude allikad:

Terved rasvad

Iga päev tarbige 4-6 supilusikatäit "terveid rasvu" avokaadodelt, pähklitelt ja seemnetelt (eriti kõrvitsast, chiast ja linaseemnetest), orgaanilisest või ja sulatatud või, oliiviõli ja kookospiimast, liha ja taimeõlist. Kookospähkliõli on kilpnäärme jaoks väga kasulik, kuna see sisaldab endasekretsioonisüsteemi rahustavat lauriinhapet. Keskmise ahelaga rasvhapped kookosproduktides imenduvad kiiresti ja on suurepärased energiaallikad kehale ning on ka kasulikud kehakaalu langetamiseks!

Antioksüdantide rikkalik toit

Inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit, peavad samuti keskenduma suurtes kogustes antioksüdante sisaldavate toiduainete söömisele, sest need on vajalikud põletikulise protsessi põhjustatud vabade radikaalide tekitatud kahjude vastu võitlemiseks. Tähelepanu tuleks pöörata suurtes kogustes A-vitamiini sisaldavate toodete kasutamisele, kuna need on eriti kasulikud, kuna autoimmuunhaigusega inimestel tekib sageli A-vitamiini puudus, mille põhjuseks on see, et nende organismid ei suuda beeta tõhusalt transformeerida. -karoteen A-vitamiinile. Muude antioksüdantsete omadustega toitaineid, kus autoimmuunse türeoidiitiga inimesed võivad olla puudulikud, on vitamiinid C ​​ja E, jood, tsink ja seleen.

  • A-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavad toidud: porgandid, vasika maks, kalaõli, munad, kreeka jogurt, kergelt keedetud spinat, lokkis kapsas, rohelised, kartulid, suvikõrvitsad, punased piparid, aprikoosid, cantaloupe ja maguskartul.
  • C-vitamiini sisaldavad toidud: punased paprika, petersell, brokkoli, tsitrusviljad, rooma salat.
  • E-vitamiini sisaldavad toidud: kergelt hautatud sinepi rohelised ja Šveitsi mangoldid, päevalilleseemned, mandlid, avokaadod.
  • Joodirikas toit: vetikad (eriti väga kõrge kvaliteediga dulce ja pruunvetikas), mereannid (ilma elavhõbedata ja looduslikult püütud, kalakasvandustes kasvatamata).
  • Tsingis sisalduvad toidud: austrid, krabid, veiseliha (loodusliku toiduga toidetud lehmadest), seesami- ja kõrvitsaseemned.
  • Seleeni rikkad toidud: Brasiilia pähklid, krimini seened, tursk, krevetid, paltus, ahven, kaer, päevalilleseemned, pruun riis (loe sieni kohta siit - seleen: kasu ja kahju kehale).

Köögiviljad

Iga päev tarbige vähemalt 900 grammi mitme värvi köögivilju veidi keedetud või toores. Vältige köögiviljade, kapsapere (kale, brokkoli, lillkapsas, naeris jne) süüa, kuna need köögiviljad pärsivad kilpnäärme funktsiooni. Kuid te ei tohiks olla väga innukad - kõik peaks olema mõõdukalt.

Süsivesikud

Puuviljad, terad ja tärkliserikkad köögiviljad tuleks tarbida mõõdukalt. Söö 500 grammi puuvilju päevas, pluss 100–200 grammi ühe või kaks korda päevas terveid teri või tärkliserohkeid köögivilju. Terved terad tuleb tarbida leotatud või idanenud - see muudab need seeditavamaks. See on väga nõrga seedimisega inimestele väga oluline, sest seda seisundit täheldatakse sageli hüpotüreoidismiga inimestel.

Joo vähemalt 8 klaasi puhta, filtreeritud veega päevas. Vältige vee kasutamist kloori ja fluoriga, kuna need elemendid on halogeenid ja konkureerivad joodiga, mis võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid. Samuti pidage meeles: ei ole mõistlik osta vett plastpudelites!

Lisaks dieedi korrigeerimisele saate kasutada ka folk õiguskaitsevahendeid autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi raviks, mida saate siit teada - autoimmuunne türeoidiit: folk õiguskaitsevahendite ravi.

Funktsionaalne toitumine ja toidulisandid

Inimeste jaoks, kellel on palju terviseprobleeme, on toidulisandite kasutamine toidupulbrina suurepärane mõte. Te võite võtta denatureerimata vadakuvalgu kontsentraadi (või muud valgu pulbrit nende jaoks, kes ei talu piima või on vegan / taimetoitlane), vetikate, teravilja rohu, mereannide, toidu kiudude segu (sh kiust), sealhulgas linaseemnejahu ja õunapektiin.

Soovitatav on võtta põletikuvastaseid orgaaniliste puuviljade ja köögiviljade ekstrakte ning muid terapeutilisi komponente, nagu aloe vera, detoksifitseerivad maitsetaimed, ioonsed mineraalid, probiootilised bakterid (fermenteeritud piimatooted, probiootikumid, hapukapsas jne) ja seedetrakti ensüümid. See kombinatsioon annab kehale kergesti seeditava valgu, mis sisaldab palju väävlit sisaldavaid aminohappeid, mis aitavad puhastada keha toksiine; tervendades klorofülli ja põletikuvastaseid toitaineid, mis aitavad „ülekuumenenud” immuunsüsteemi jahtuda ja puhastavad vere, kilpnäärme ja selle hormoonid lisanditest.

Neid tooteid saab kasutada teatud söögikorra asendajana, kasutades neid smoothie kujul või lihtsalt lisades need soojale või jahedale vedelikule (vesi või tee). Kookosvett segades saate oma keha veelgi parandada.

Parimad taimsed toidulisandid

Taimsete koostisosade baasil põhinevaid toidulisandeid müüakse mitmel kujul, peamiselt kapslite ja tablettidena, mida tuleks tavaliselt võtta mitu korda mitu korda päevas. Selline täiendamise ajakava ei ole igaüks rangelt järgitav. Pulbreid võib võtta üks kord päevas ja nii palju mugavam. Kuna erinevatel toodetel on erinevad koostisosad, on mõttekas kasutada rohkem kui ühte ja vaheldumisi. Üks parimaid selliseid tooteid on It Works Greens ™, Athletic Greens® ja Life Garden of Life Perfect Food Green. Neid võib segada veega või lisada püree. Jällegi ei saa täiendada tervislikku toitumist, kuid head toidulisandid võivad kindlasti teie dieeti oluliselt parandada.

Mis ei saa olla autoimmuunse türeoidiidi korral

Gluteen (gluteen): autoimmuunne türeoidiit tekib rohkem tsöliaakiaga patsientidel. Gluteenimolekulid on väga sarnased kilpnäärme kudedega ja on võimalik, et immuunsüsteem segab kilpnääre gluteeniga ja ründab seda. Vältida nisu, odra, rukki ja tritikale, samuti nendest valmistatud tooteid (leib, pasta, kondiitritooted jne).

Aspartaam: lisaks kõigile teadaolevatele aspartaami toksilistele toimetele on see magusaine kilpnäärme jaoks eriti problemaatiline. Aspartaami lisatakse karastusjookidele, närimiskummile, vitamiinidele, köha pillidele, kuumale šokolaadile, maiustustele, jogurtile jms.

Iodiseeritud sool: kuigi kilpnääre sõltub hormoonide tootmiseks kasutatavast joodist, ei ole see parim viis selle saamiseks. Igapäevase soovitatava joodiannuse saamiseks (150 mcg) on ​​võimatu süüa piisavalt soola. Lisaks kannab kõrge töötlemisastmega toote kasutamine sageli ka kehasse alumiiniumi ja dekstroosi. Parim valik oleks merisoola kasutamine, kuna seda ei töödelda ja see sisaldab mikroelemente. Täpsemalt, milline sool on kõige kasulikum, leiate siit - soola eelised. Mis sool on kõige kasulikum.

Küllastumata õlid (sh rapsiõli): Need õlid aitavad kaasa hüpotüreoidismi tekkele, sest need sisaldavad palju põletikulisi omega-6 rasvhappeid ja kipuvad enne villimist (või pudelitesse pisutamist) muutuma rästimaks.

GMO Soy: hävitab endokriinsüsteemi ja on mõnevõrra mürgine. Soja loetakse headeks proteiiniallikateks, kuid GMO-s ei ole soovitatav kasutada autoimmuunse türeoidiitiga patsientidel, isegi väikestes kogustes, kuna see sojauba kahjustab hormonaalset süsteemi. Erandiks sellest reeglist on kääritatud sojatooted (valmistatud looduslikest sojaoadest), nagu tempeh, natto ja miso.

Spiruliin ja muud vetikad: Kuigi joodipuudulikkus võib põhjustada hüpotüreoidismi, hoiatab Ameerika Kilpnäärme Assotsiatsioon, et häire ravimine suurte joodiannuste, sealhulgas mereannides nagu spiruliinis sisalduva joodi tarbimise tõttu, võib halvendada selle seisundi sümptomeid. See kehtib eriti juhul, kui hüpotüreoidismi põhjustab autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto haigus) - autoimmuunhaigus, mille puhul kilpnäärme kude on avatud keha enda immuunrakkudele. Joodide liigsed kogused võivad stimuleerida neid rakke aktiivsuse suurendamiseks, süvendades autoimmuunprotsessi.

Mida on veel võimalik autoimmuunse türeoidiidi korral

Kuna autoimmuunne türeoidiit võib kahjustada seedimist, on hea mõte toetada seedimist ensüümide ja probiootikumidega ning täiendada oma dieeti täiendavate toitainetega, mida keha kõige sagedamini selle haiguse all kannatab.

  • Looduslikud multivitamiinid: Võtke nii, nagu on näidatud pakendil.
  • Antioksüdandi lisandid: Võtke igapäevaselt.
  • Olulised rasvhapped: kala või lina; 1000-2000 mg päevas kahes annuses.
  • B-grupi vitamiinide täiendused: võtta kapslite või tablettidena, kuid eelistatakse kasutada toitumispärmi.
  • Kaltsium: 250-300 mg (1-2 enne magamaminekut). Kaltsium ja raud tuleb võtta kaks tundi enne või pärast seda, kui olete võtnud kilpnäärme ravimeid, nii et need ei häiri nende imendumist. Üksikasjad selle kohta, millist kaltsiumi vormi valida ja kuidas need erinevad siin lugeda - Milline kaltsium on parem - ülevaade kaltsiumi vormidest.
  • Magneesium: 200 mg 2 korda päevas.
  • Seleen: toidulisandite täiendamine seleenilisanditega (200 µg) 3 kuu jooksul on oluliselt vähendanud türeoperoksidaasi autoantikehasid ja parandanud oluliselt oma heaolu ja / või meeleolu. Märkus: Selenometioniin on soovitatav. Kui te olete rase, ärge ületage annust 400 mikrogrammi päevas!
  • Jood: Kui toidulisandid ei sisalda 150-200 mcg joodi, kasutage 2-3 grammi päevas toidusõlme. On leitud, et see aitab vähendada antikehade taset.
  • D3-vitamiin: autoimmuunhaiguste korral on inimese keha D3-vitamiinis puudulik, mistõttu soovitatakse selle vitamiini täiendavat täiendamist, et tagada optimaalne immuunsus ja kilpnäärme hormoonide tootmine. Võtke selle vitamiini tase kehas soovitud tasemele, võttes 1000-5000 RÜ D3-vitamiini päevas. Pärast seda tuleb järgida toetavaid annuseid (vastavalt arsti soovitusele).
  • L-türosiin: Hormonid sünteesitakse türosiinist kilpnäärmes. Selle vastuvõtt võimaldab parandada kilpnäärme, neerupealiste ja hüpofüüsi funktsiooni. L-türosiini soovitatakse iga päev 500 mg võtta kaks korda päevas, kuid selle aminohappe suhteliselt madal tase on haruldane, seega ei vaja kõik autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismiga patsiendid seda.
  • Kroom: 200 mcg päevas.
  • Raud: kui vereanalüüs näitab rauapuudust, võtke kaltsiumi ja rauda kaks tundi enne või pärast seda, kui te võtate kilpnäärme ravimeid, sest vastasel juhul segavad ravimid nende imendumist.
  • Tsink: Kui testid näitavad tsingipuudust, võtke 50 mg tsinklisandeid päevas.

Täiendavad toidulisandid:

  • Võtke iga päev erinevaid vabu aminohappeid (kaks 500 mg kapslit).
  • Tauriin (kaks kapslit 500 mg päevas).
  • Proteolüütilised ensüümid tühja kõhuga põletiku kõrvaldamiseks.

Vegaanidel võib tekkida vajadus võtta täiendavaid toitaineid, mis oma toitumises tavaliselt puuduvad, mis välistab loomasööda. Neil soovitatakse lisaks võtta B12-vitamiini, D-vitamiini, L-karnitiini, tsinki ja seleeni.

Soovitused

Järgnevad kasulikud juhised võivad aidata ravida autoimmuunset kilpnäärmepõletikku ja hüpotüreoidismi:

  • Vähendage oma kalorite tarbimist umbes 30% võrra ja lõpetage söömine enne, kui teil on tunne, et teil on täielik mao, proovides süüa toitaineid. (On tõestatud, et see parandab nii immuunfunktsiooni kui ka kilpnäärme funktsiooni).
  • „Söö hommikusööki nagu kuningas, lõunat nagu prints ja õhtusöök nagu kerjus”, et vältida keha ülekoormamist toiduga öösel, sest õhtul piisavalt söömine võib edendada kehakaalu suurenemist.

Mida mitte süüa autoimmuunse türeoidiitiga

Kas teil on vaja spetsiaalset dieeti ja elustiili autoimmuunse türeoidiidi korral?

Kilpnäärme raviks kasutavad lugejad edukalt kloostri teed. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Autoimmuunse türeoidiidi toitumine ja elustiil on patsiendi ravi lahutamatu osa. Seda haigust iseloomustab asjaolu, et antikehad toodavad rünnakut ja hävitavad oma kilpnäärme rakud. Seda haigust ei ole võimalik ravida, nii et patsient peab kohandama oma elustiili ja dieeti, et vähendada kilpnäärme koormust.

Elustiil koos autoimmuunse kilpnäärmega

Inimesed, kellel on autoimmuunhaigused, peavad lisaks nõuetekohasele toitumisele pöörama tähelepanu ka nende elustiilile. Oluline on vältida haiguse üleminekut raskemale etapile. Autoimmuunse türeoidiitiga patsientidel on olulised mitmed reeglid.

Esiteks, kui autoimmuunne türeoidiit on soovitatav kehalise tegevuse lõpetamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui valu sageli täheldatakse liigestes ja lihastes, südameprobleemides ja vererõhk. Regulaarne treening võib olukorda halvendada ja patsienti halvemaks muuta. Sellistel inimestel soovitatakse külastada rohkem värsket õhku ilma aktiivse füüsilise pingutuseta.

Teiseks, kui AIT ei saa päikese käes päevitada. Ja nende patsientide puhul, kellel on suurenenud kilpnääret stimuleeriv hormoon, peaks nende viibimine merevees olema kuni 10 minutit.

Teine oluline punkt autoimmuunse türeoidiidi korral on stressirohkete olukordade vältimine. Nii et inimesed ei saa täiesti muretseda, närvis.

Ülemiste hingamisteede ägeda viirushaiguse korral tuleb viivitamatult arsti poole pöörduda, jälgides kõiki tema ametissenimetusi. Spontaansed hingamisteede haigused võivad haigust süvendada.

Dieet

Autoimmuunse türeoidiidi ravis, lisaks seleeni sisaldavate ravimite ja vajaliku (mitte liigse!) Orgaanilise joodi koguse manustamisele pööratakse suurt tähelepanu patsiendi toitumisele. Dieet autoimmuunse türeoidiidi korral ei tähenda, et patsient peaks kaalust alla võtma. Selle eesmärk on vältida autoimmuunreaktsioonide ja sooleprobleemide puhanguid. Optimaalne kalorite arv sellistele inimestele on 1500-1800 päevas. Kui see arv on alla 1200, võib patsient kaalust alla võtta ja tema tervis halveneb järsult.

Kõigepealt peab autoimmuunse türeoidiitiga patsiendi toitumine olema tasakaalus. See peaks saama piisavalt valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente. Isegi keha peab saama vajaliku koguse antioksüdante, mis soodustavad kahjulike toksiinide eemaldamist organismist.

Kui autoimmuunne türeoidiit, arstid soovitavad süüa toitu 5-6 korda päevas, söögi vaheline intervall ei tohiks ületada kolme tundi.

Mis toitu ei saa süüa, kui ait

On mitmeid tooteid, mida arstid soovitavad tungivalt autoimmuunse türeoidiidi tõttu dieedist välja jätta. Nende hulka kuuluvad suhkur, kohv, suitsutatud, marineeritud ja vürtsikad toidud.

Gluteen põhjustab antikehade tootmise suurenemist organismis ja aitab kaasa autoimmuunse kilpnäärmehäirega patsiendi halvenemisele. Seetõttu soovitab arst gluteenivaba dieeti, s.t. kõrvaldada gluteeni sisaldavatest toidutoidudest. Nisu, rukis ja odras on palju gluteeni. Nendest teraviljadest ei ole patsientidele soovitatav putru.

Ärge soovitage arstidel kasutada mõningaid puuvilju, näiteks pirne, maasikaid, virsikuid. Keelatud toodete kategoorias olid siiski maapähklid ja mesi.

Kasulikud tooted

Autoimmuunse türeoidiidi korral on oluline, et organism saaks piisavalt kaltsiumi. See aitab vältida osteoporoosi. Selleks peab patsiendi toitumine sisaldama piimatooteid ja mune.

Toiduained, mis sisaldavad suurtes kogustes looduslikku valku, on nõutavad dieeti juures. See on valge liha või rasvane kala ja mereannid. Võite süüa päevalilleseemned, pähklid (va maapähklid), taimeõlid.

Erinevad köögiviljad ja puuviljad on kasulikud autoimmuunse türeoidiidi korral. Nad annavad kehale olulisi vitamiine ja makroelemente. Ja need sisaldavad palju kiudaineid, mis aitab organismist toksiine kõrvaldada.

Nädala menüü

Näide autoimmuunse türeoidiidi nädalase üksikasjaliku menüü kohta:

Esmaspäev

Hommikusöök: munapuder, rohelised, kurk, paar viilu juustu.

Lõunasöök: supp hapukoorega, 200 grammi liha, värske merevetikaga salat taimeõliga.

Lõunasöök: 15 tk. pähklid (va maapähklid), jogurt.

Õhtusöök: tatar putru, linnuliha, küpsetatud kõrvits õunaga.

Teisipäev

Hommikusöök: kodujuust hapukoorega, õun.

Lõunasöök: hautatud kalkun, küpsetatud suvikõrvits, värskete kurkide salat ja rohelised tomatid.

Suupiste: keedetud krevetid.

Õhtusöök: liha hautatud kapsas, keedetud muna, rohelised, mandariin, võileib juustuga ja või.

Kolmapäev

Hommikusöök: peekon ja munad, juust ja või.

Lõunasöök: köögiviljasupp, veiseliha, 100 g hapukoorega.

Tee aeg: õun, juust ja või.

Õhtusöök: rasva kala riisi, roheliste, värske kapsa salatiga.

Neljapäev

Hommikusöök: 2 võileiba madala rasvasisaldusega sinki, tomatite ja salatiga.

Lõunasöök: puljong omatehtud kana keedetud muna, 200 g liha, värske porgand salat taimeõliga.

Suupiste: madala süsinikusisaldusega kook, pähklid.

Õhtusöök: hapukoores hautatud kana maks, aurutatud köögiviljad (brokkoli, lillkapsas).

Reede

Hommikusöök: 2 võileiba ja juustuga võileibu.

Lõunasöök: supp hapukoorega, 200 g keedetud veiseliha, salat värsketest kurkidest ja tomatitest.

Õhtusöök: rasvane kala grillitud köögiviljade, roheliste, konserveeritud oliivide või oliividega.

Laupäev

Hommikusöök: peekon ja munad, juust ja või.

Lõunasöök: läätsesupp, 100 g hapukoor, värske köögiviljasalat, õun.

Ohutu, kodujuust hapukoorega ja marjadega.

Õhtusöök: lambaliha grillitud köögiviljadega, rohelised.

Pühapäev

Hommikusöök: granola koos mõne pähkliga, looduslik jogurt.

Lõunasöök: veiseliha, roheline salat ja värsked köögiviljad.

Suupisted: pähklid (va maapähklid).

Õhtusöök: soolatud heeringas jope ja rohelised, Pekingi kapsasalat.

Magustoiduks on lubatud kasutada gluteenivabad küpsetised. Joogid (tee, kakao) peaksid olema suhkruvabad.

Autoimmuunse türeoidiitiga patsientide toitumine ja elustiil

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi (AIT) ravi omadused - toitumine ja elustiil

Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on kilpnäärme põletikuline haigus. Haigusel on teine ​​nimi - Hashimoto türeoidiit (pärast seda, kui Jaapani arst oli haigust esmakordselt kirjeldanud). Selles haiguses tunneb immuunsüsteem kilpnäärme follikulaarseid rakke võõrastena, kahjulikena, mis viib nende hävitamiseks vajalike antikehade moodustumiseni.

Kilpnäärme raviks kasutavad lugejad edukalt kloostri teed. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Oluline: keha negatiivset reaktsiooni vitamiinide, mikro- ja makroelementide tarbimisele peetakse autoimmuunprotsessi üheks märgiks.

AIT arengu kõige levinumad põhjused:

  1. Pärilik eelsoodumus
  2. Pikaajaline kõrge stress. Adrenaliini või kortisooli sagedased hüpped põhjustavad neerupealiste puudulikkust ja kilpnäärmehormooni tootmise ebaõnnestumist.
  3. Naistel esineb türeoidiit kuni 10 korda sagedamini kui meestel. See on halvasti mõistetav, kuid tänu asjaolule, et naised on stressile tundlikumad kui mehed (samuti östrogeeni mõju immuunsüsteemile). Patsientide keskmine vanus varieerub 30 kuni 50 aastat. Hiljuti on haigus muutunud "nooremaks", st. Selle haiguse esinemissagedus lastel ja noorukitel on suurenenud.
  4. Elukoha halb ökoloogia.
  5. Ülekantud viirusinfektsioonid.
  6. Krooniliste haiguste esinemine.
  7. Rasedus ja sünnitus. Raseduse ajal on naise keha ümber korraldatud, mis võib viia endokriinsete organite talitlushäire ja autoimmuunprotsesside ilmumiseni.
  8. Halb harjumus: alkohol, suitsetamine, narkomaania.
  9. Ebaõige toitumine, igapäevase raviskeemi puudumine.

Oluline: AIT võib olla pärilik, kui patsiendi vanemad kannatavad autoimmuunhaiguste all (näiteks diabeet, reumatoidartriit, vitiligo jne).

Voolu faasid

Autoimmuunse türeoidiidi sümptomid ja raskusaste sõltuvad selle faasist. Mõningatel juhtudel võivad sümptomid puududa ja mõnikord on need üsna väljendunud.

Selle voo peamised etapid:

  1. Eutüreoid. Selles faasis on kilpnääre täielikult toimiv ja tekitab õige hulga hormone. See faas ei pruugi edeneda ja jääda sellesse olekusse kuni elu lõpuni.
  2. Subkliiniline. Antikehade toimel hävitatakse näärme rakud, mis viib selle funktsiooni vähenemiseni. See vähendab kilpnäärme hormoonide - türoksiini (T3) ja trijodürooniini (T4) tootmist. TSH taseme tõstmine aitab kaasa T3 ja T4 normaliseerumisele. Selle faasi sümptomid võivad puududa.
  3. Thyrotoxic. Antikeha agressiooni kõrge tase hävitab näärme follikulaarsed rakud, vabastades kilpnäärme hormoonid, mis viib nende liigse sisalduseni veres. Seda keha seisundit nimetatakse türeotoksikoosiks või hüpertüreoidismiks. Faasi edasisel kulgemisel hävitatakse kilpnäärme rakud üha enam ja selle funktsioon väheneb ning lõpuks põhjustab hormoonide üleküllus nende puudumist - hüpotüreoidism areneb.
  4. Hüpotüreoid. See jätkub kõigi hüpotüreoidismi sümptomitega. Kilpnäärme võib taastada üks aasta pärast selle faasi algust.

Fakt: antitüreoidsete antikehade ilmnemise põhjust ei ole veel uuritud. Lisaks ei ole antikehade puudumisel autoimmuunprotsesside tekkimise põhjus veel selge (10-15% juhtudest).

Haiguse liigid

Hashimoto haigusel on mitu erinevat vormi. Peamised neist on:

  1. Varjatud. Sümptomid puuduvad, kui vere biokeemilisel analüüsil esineb kerge hormoonitootmise ebaõnnestumine, näitab ultraheli nääre suurus veidi.
  2. Hüpertroofiline. Selged türeotoksikoosi tunnused: difuusse või nodulaarse struuma ilmumine. Nääre funktsiooni saab vähendada. Autoimmuunprotsessi edasise arenguga ilmnevad uued sümptomid, süveneb inimese üldine seisund ja areneb hüpotüreoidism näärvirakkude hävimise tõttu.
  3. Atrofiline. Kilpnääre on vähenenud või selle suurus jääb normaalseks, hüpotüreoidismi tunnused on kliiniliselt märgistatud. Seda peetakse kõige tõsisemaks vormiks, sest atroofia areneb pärast nääre piisavalt tugevat hävitamist; eakatel patsientidel.

Autoimmuunne hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on kilpnäärmehormoonide ebapiisava sünteesi tagajärg. See on iseloomulik AIT atroofilisele vormile ja hüpertroofilise vormi viimasele faasile.

  • väsimus;
  • tähelepanu kõrvalejuhtimine, unustatus;
  • meeleolumuutused, sagedased depressiivsed seisundid;
  • küünte, naha ja juuste halb seisukord;
  • südame ebastabiilne töö;
  • kõrge kolesteroolitase;
  • turse;
  • ülekaalulisus madala söögiisuga;
  • naiste menstruatsiooni rikkumine ja impotentsus meestel.

Kõik need sümptomid võivad tekkida järk-järgult. Kaugelearenenud hüpotüreoidismi etappi on raskem ravida, mistõttu tuleb regulaarselt läbi viia tervisekontroll. Selle diagnoosimiseks on vaja annetada verd kilpnäärme hormoonide tasemele, teha kilpnäärme ultraheli ja EKG.

Kõige sagedamini on hüpotüreoidismi ravi autoimmuunse türeoidiidi taustal eluaegne: algselt on ette nähtud ravimid, mis taastavad hormoone, seejärel muudetakse nende annust ja ravi jätkub toetava ravina.

Oluline: tähelepanuta jäetud hüpotüreoidism on südame-veresoonkonna süsteemi ohtlikud rikkumised, mis võivad viia insultini.

Autoimmuunne hüpertüreoidism

Hüpertüreoidism on diagnoositud kõrgenenud T3 ja T4 tasemega veres. See seisund on iseloomulik Hashimoto haiguse hüpertroofilisele vormile. Autoimmuunse protsessi käigus laienevad kilpnäärme rakud, mis tekitavad hormoonide suurenenud tootmist. Teine võimalus AIT-antikehade juuresolekul hävitab rakud, aidates kaasa kilpnäärme hormoonide vabanemisele. Sellisel juhul on hüpertüreoidism ainult ajutine.

  • õhuke ja suur söögiisu;
  • sagedane urineerimine;
  • struuma välimus;
  • viljatus, vähenenud libiido;
  • jäsemete treemor (raske staadiumiga - kogu keha);
  • meeleolumuutused;
  • tahhükardia;
  • silmamunade suurenemine.

Fakt: Hüpertüreoidismi esinemissagedus on kolm, mis erinevad sümptomite intensiivsuse poolest (kõige raskem on kogu keha värisemine ja pulss võib olla suurem kui 140 lööki minutis).

Pärast patsiendi hormoonide taseme määramist ning ultraheliuuringut määratakse hüpertüreoidismi ravi autoimmuunse türeoidiidi taustal, mille eesmärk on kilpnäärme funktsioonide pärssimine. Samal ajal on vaja välistada joodi kasutamine.

Pahaloomuliste kasvajate ja suurte sõlmede puhul eemaldatakse kilpnääre täielikult või jääb ainult selle tervislik osa. Pärast operatsiooni on ette nähtud eluaegne hormoonasendusravi.

Dieet AIT-ga

Et haiguse kulgu võimalikult kiiresti peatada, on vaja vältida kilpnäärmele kahjulikke tooteid. Gluteeni sisaldavate toodete (gluteeni) kasutamine on soovitatav minimeerida. See nimekiri sisaldab teravilja, jahu ja pagaritoodete, maiustuste ja kiirtoidu.

Autoimmuunse türeoidiidi korral on vaja kaitsta keha põletiku eest ja puhastada seda erinevatest patogeensetest bakteritest. Kõige rohkem kahjulikke aineid on sooles, mistõttu on oluline jälgida selle tervist ja nõuetekohast toimimist. Rämpstoidu kasutamine võib põhjustada põletikku ja kõhukinnisust. Seetõttu on vaja kasutada kergesti seeduvat ja tervislikku toitu.

Toitumises sisalduvad tooted:

  • puuviljad, köögiviljad;
  • liha ja liha puljongid;
  • kala;
  • kääritatud piimatooted;
  • kookosõli;
  • merikapsas ja muud vetikad;
  • idandatud teravilja.

Kõik need tooted aitavad tugevdada immuunsüsteemi, parandada seedetrakti ja südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Need sisaldavad palju olulisi vitamiine, mikro- ja makroelemente, kasulikke happeid. Lisaks on need hästi seeditavad sooled ja kõrvaldavad oma töös ebaõnnestumised.

Oluline: hüpertüreoidse autoimmuunse türeoidiidi korral on vaja joodi sisaldavaid tooteid välja jätta, kuna need stimuleerivad veelgi suuremat T3 ja T4 tootmist.

Vitamiinid ja muud toidulisandid koos AIT-ga:

  • seleen on hüpotüreoidismi jaoks vajalik, kuna see stimuleerib T3 ja T4 tootmist.
  • Adaptogeensed taimed - Rhodiola rosea, Reishi seened ja ženšenn. Hüpotüreoidismiga aktsepteeritud on stimuleeriv mõju kilpnäärme hormoonide ja neerupealiste tööle.
  • Probiotikumid - toetavad soolte tervist, taastades kasuliku mikrofloora, tervendades limaskesta defekte.
  • Vitamiinid - B-vitamiinid on eriti kasulikud, nad toetavad keha toonides, reguleerivad ainevahetusprotsesse, leevendavad väsimust.