Põhiline > Pähklid

Alaniini füüsikalised omadused

Alaniin on üks 20 aluselisest aminohappest, mis on spetsiifilises järjestuses liitunud peptiidsidemetega polüpeptiidahelatesse (valgud). Viitab asendatavate aminohapete arvule loomade ja inimeste organismis kergesti sünteesitav lämmastikuvabadest lähteainetest ja assimileeritavast lämmastikust.

Alaniin on paljude valkude komponent (siidi fibroiinis kuni 40%), see sisaldub vereplasma vabas olekus.

Alaniin-2-aminopropaanhape või α-aminopropioonhape - mittepolaarse (hüdrofoobse) külgse alifaatse radikaaliga.

Alaniin on valguainete lagunemisproduktide orgaaniline ühend, mida nimetatakse amidopropioonhappeks:

Alaniin (Ala, Ala, A) - atsükliline aminohape CH3CH (NH2) COOH.

Alaniin elusorganismides on vabas olekus ja on osa valkudest, samuti muudest bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, näiteks pantheoonhappest (B-vitamiin).3).

Alaniin eraldati kõigepealt siidfibroinist 1888. aastal T. Weyl poolt, sünteesitud A. Streckeri poolt 1850. aastal.

Alaniini täiskasvanu päevane kehaosa on 3 grammi.

Füüsikalised omadused

Alaniin on värvitu rombiline kristall, sulamistemperatuur 315-316 ° C. See lahustub vees, halvasti etanoolis, lahustumatu atsetoonis ja dietüüleetris.

Alaniin on üks organismis glükoosi allikaid. Sünteesitud hargnenud aminohapetest (leutsiin, isoleutsiin, valiin).

Keemilised omadused

Alaniin on tüüpiline alifaatne a-aminohape. Kõik aminohapete alfa-amino- ja alfa-karboksüülrühmade keemilised reaktsioonid (atsüülimine, alküülimine, nitreerimine, eeterdamine jne) on alaniinile iseloomulikud. Aminohapete kõige olulisemad omadused on nende vastastikune toime peptiidide moodustamiseks.

Bioloogiline roll

Alaniini peamised bioloogilised funktsioonid on säilitada lämmastiku tasakaal ja püsiv glükoosi tase veres.

Alaniin osaleb raske kasutamise ajal ammoniaagi detoksifitseerimisel.

Alaniin osaleb süsivesikute ainevahetuses, vähendades samas glükoosi sisaldust organismis. Alaniin transpordib ka lämmastikku perifeersetest kudedest maksa, et eemaldada kehast. Osaleb ammoniaagi detoksifitseerimisel raske füüsilise koormuse ajal.

Alaniin vähendab neerukivide tekkimise riski; on normaalne ainevahetus kehas; aitab kaasa hüpoglükeemia vastu võitlemisele ja glükogeeni akumuleerumisele maksa ja lihaste poolt; aitab leevendada söögikordade veresuhkru taseme kõikumisi; eelneb lämmastikoksiidi moodustumisele, mis lõdvestab silelihaseid, sealhulgas koronaarseid veresooni, parandab mälu, spermatogeneesi ja muid funktsioone.

Suurendab energia metabolismi taset, stimuleerib immuunsüsteemi, reguleerib veresuhkru taset. On vaja säilitada lihastoonust ja piisavat seksuaalset funktsiooni.

Oluline osa aminohappe lämmastikust kantakse teiste organite maksale alaniini kompositsioonis. Paljud organid eritavad veres alaniini.

Alaniin on oluline energiaallikas lihaskoe, aju ja kesknärvisüsteemi jaoks, tugevdab immuunsüsteemi antikehade tekitamisega. Aktiivselt osaleb suhkrute ja orgaaniliste hapete metabolismis. Alaniin normaliseerib süsivesikute metabolismi.

Alaniin on pantoteenhappe ja koensüümi A lahutamatu osa. Osana ensüümi alaniinaminotransferaasist maksas ja teistes kudedes.

Alaniin - aminohape, mis on osa lihaste ja närvisüsteemi kudedest. Vabas olekus on ajukoes. Eriti palju lihaseid ja sooltest voolavas veres on palju alaniini. Verest eraldatakse alaniin peamiselt maksas ja seda kasutatakse asparagiinhappe sünteesiks.

Alaniin võib olla tooraineks organismis glükoosi sünteesiks. See muudab selle oluliseks energiaallikaks ja veresuhkru regulaatoriks. Suhkru taseme langus ja süsivesikute puudumine toidus põhjustab asjaolu, et lihaste valk hävitatakse ja maks muudab saadud alaniini glükoosiks, isegi veres glükoosi tasemeks.

Kui intensiivne töö kestab kauem kui üks tund, suureneb vajadus alaniini järele, kuna glükogeenivarude ammendumine kehas viib selle aminohappe tarbimise taastumiseni.

Katabolismi korral toimib alaniin lämmastiku kandjana lihastest maksale (uurea sünteesiks).

Alaniin aitab kaasa tugevate ja tervislike lihaste moodustumisele.

Alaniini peamine toiduallikas on veiseliha, loomade ja taimede valgud.

Alaniini looduslikud allikad:

želatiin, mais, veiseliha, munad, sealiha, riis, piimatooted, oad, juust, pähklid, sojaoad, õllepärm, kaer, kala, linnuliha.

Liigse alaniini taseme ja türosiini ja fenüülalaniini madala taseme korral tekib krooniline väsimuse sündroom.

Selle puudumine suurendab nõudlust hargnenud aminohapete järele.

Alaniini ulatus:

healoomuline eesnäärme hüperplaasia, säilitades suhkru kontsentratsiooni veres, energiaallikas, hüpertensioon.

Meditsiinil kasutatakse alaniini aminohappena parenteraalseks toitmiseks.

Meesorganismis leidub alaniini näärmekudedes ja eesnäärme saladuses. Sel põhjusel usutakse laialdaselt, et alaniini manustamine toidulisandina aitab vältida healoomulise eesnäärme hüperplaasia või eesnäärme adenoomi arengut.

Toidulisandid

Prostax

Taimset päritolu looduslikku kompleksi, mille komponendid avaldavad soodsat mõju eesnäärme seisundile ja meessoost reproduktiivsüsteemile tervikuna, valitakse meessoost keha bioloogilise ühilduvuse ja füsioloogiliste protsesside põhjal, mis on ette nähtud eesnäärme adenoomide tekke ärahoidmiseks ja kuseteede normaliseerumiseks.

Prostax toetab meeste täielikku reproduktiivfunktsiooni, sealhulgas spermatogeneesi, ja kuseteede normaalset toimimist. Edendab näärmete kudede rakustruktuuride taastamist, toetab meessuguhormoonide tasakaalu. Suurendab keha kaitsevõimet, immuunsust, jõudlust.

Hüpertensiooni korral võib alaniin koos glütsiiniga ja arginiiniga vähendada aterosklerootilisi muutusi veresoontes.

Kulturismis on tavaline, et alaniini manustatakse annuses 250-500 milligrammi vahetult enne treeningut. Alaniini kasutamine lahuse kujul võimaldab kehal seda peaaegu koheselt absorbeerida, mis annab täiendavaid eeliseid treeningu ajal ja lihasmassi saamisel.

Alaniin

Alaniin (2-aminopropaanhape) on alifaatne aminohape. α-alaniin on paljude valkude komponent, β-alaniin on osa paljudest bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest.

Alaniin konverteeritakse maksas maksas glükoosiks ja vastupidi. Seda protsessi nimetatakse glükoosi-alaniini tsükliks ja see on üks peamisi glükoneogeneesi võimalusi maksas.

Sisu

Keemilised omadused

  • koostoime põhjustega:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + NaOH → CH3-CH (NH2) -COONa + H2O
  • koostoime hapetega:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + HCl → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl -
  • koostoime alkoholidega (esterdamisreaktsioon):
    • CH3-CH (NH2) -COOH + C2H5OH → CH3-CH (NH2) -COO-С2H5 + H2O
  • peptiidsideme moodustumine:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + CH3-CH (NH2) -COOH → CH3-CH (NH2) -CO-NH-CH (CH3) -COOH + H2O

Süntees

Esimest korda sünteesiti alaniin Streckeriga 1850. aastal toimega ammoniaagi ja vesiniktsüaniidhappega atsetaldehüüdi suhtes, millele järgnes saadud a-aminonitriili [1] hüdrolüüs:

Laboris sünteesitakse alaniin ammoniaagi, a-kloro või a-bromopropioonhappega [2] koostoime teel:

Vaata ka

Märkused

  1. Eck Strecker, Ann. 75, 29 (1850).
  2. End Kendall, E.C.; McKenzie, B.F. Organic Syntheses, Coll. Kd. 1, lk 21 (1941); Kd. 9, lk 4 (1929)

Kirjandus

  • Nechaev A.P. Orgaaniline keemia / Nechaev AP, Eremenko TV. - M.: Kõrgkool, 1985. - 463 lk.
  • Petrov A. A. Orgaaniline keemia: õpik keemiatehnoloogia ülikoolidele ja teaduskondadele / Petrov A. A., Balian Kh.V.

Tereshchenko A.T. // Redigeerinud A.A. Petrova. - 4. ed. - M: keskkool, 1981. - 592 lk.

  • Stepanenko B.N. Orgaanilise keemia kursus: mee õpik. institutsioonid. - 3. ed. - M: Medicine, 1979 - 432 p.
  • Taylor G. Orgaanilise keemia alused. - M: Mir, 1989. - 384 p.

Wikimedia Foundation. 2010

Vaadake, mida "Alanin" on teistes sõnaraamatutes:

ALANIN - Alanin... Collier's Encyclopedia

ALANIN - alifaatne aminohape, alaniin, CH3CH2 (NH) 2COOH, on osa paljudest valkudest, b alaniinist, H2NCH2CH2COOH-st, mitmetest bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest (koensüümi alaniin, pantoteenhape jne).

ALANINE - (CH3C (NH2) COOH), värvitu, lahustuv AMINOHAPP, mis on levinud PROTEIINIDES, näiteks siidist... Teaduslik ja tehniline entsüklopeediline sõnastik

ALANIN - aminopropioonne selle suhtes. Looduses on laialt levinud kaks isomeeri. L ce A. Asendatav aminohape. Kompositsiooni lagunemine. valgud (fibroiini siidis kuni 40%) sisalduvad vereplasma vabas olekus. Murein sisaldab bakteriaalseid...... bioloogilisi entsüklopeedilisi sõnaraamatuid

ALANIN - orgaaniline ühend valguainete lagunemisproduktides, mida nimetatakse amidopropioonhappeks. Vene keeles sisalduvate võõrsõnade sõnaraamat. Chudinov AN, 1910... Vene keele võõrsõnade sõnastik

alaniin - n, sünonüümide arv: 1 • aminohape (36) ASIS Synonym Dictionary. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnaraamat

alaniin - aminohape [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Biotehnoloogia teemad EN alanine... Tehnilise tõlkija raamat

Alaniin - * alaniini * alaniinaminopropioonhape, aminohape (A. asendatav, A. essentsiaalne aminohape). Eriti palju A. siidist fibriinis (kuni 40%). Koodonid A. GCU (, GCC (), GCA (), GCH (). Üks valku moodustavatest 20 aminohappest: CH3 CH...... Geneetika.

alaniin on alifaatne aminohape. α alaniin, CH3CH (NH2) COOH, on paljude valkude, β alaniini, H2NCH2CH2COOH, mitme bioloogiliselt aktiivse ühendi (koensüümi alaniin, pantoteenhape jne) komponent. * * * ALANIN ALANIN, alifaatne...... entsüklopeediline sõnastik

alaniin - (sün. l alaniin) l aminopropioonhape, asendatav aminohape; osa keha valkudest... Suur meditsiiniline sõnaraamat

Alaniin

Alaniin on aminohape, mida kasutatakse karnosiini „ehitusmaterjalina” ja mis teadlaste soovil võib suurendada vastupidavust ja vältida kiiret vananemist.

Aminohape jätab keha täienduseks peamiselt kodulindude, veiseliha, sealiha ja kala. Kuid toit ei ole ainus allikas, sest meie keha on võimeline seda iseseisvalt sünteesima. Alaniini farmatseutilist analoogi peetakse reeglina inimesele ohutuks. Peaaegu ainus kõrvaltoime on naha kihelus pärast ravimi suurte annuste võtmist.

Alaniin ja karnosiin

Alanine sisenes teadlaskonda 1888. aastal Austria teadlase T. Weili kerge käega, kes leidis siidkiududesse algse alaniini allika.

Inimkehas pärineb alaniin "piimhappe lihaskoes", mida peetakse aminohapete metabolismi kõige olulisemaks aineks. Seejärel neelab maksa alaniin, kus selle transformatsioon jätkub. Selle tulemusena muutub see oluliseks osaks glükoosi tootmise protsessis ja veresuhkru taseme reguleerimises. Seetõttu kasutatakse alaniini sageli hüpoglükeemia vältimiseks ja glükoosi kiireks vabanemiseks vereringesse. Alaniin võib muutuda glükoosiks, kuid vajaduse korral on võimalik vastupidine reaktsioon.

Alaniin on tuntud ka kui karnosiini struktuurne komponent, mille peamised varud on koondunud peamiselt skeletilihasesse ja osaliselt aju- ja südamerakkudesse. Oma struktuuri järgi on karnosiin dipeptiid - kaks aminohapet (alaniin ja histidiin), mis on omavahel seotud. Erinevates kontsentratsioonides esineb see peaaegu kõigis keha rakkudes.

Karnosiini üheks ülesandeks on säilitada happe-aluse tasakaal kehas. Kuid lisaks sellele on sellel neuroprotektiivne (oluline autismi raviks), vananemisvastane, antioksüdant. See kaitseb vabade radikaalide ja hapete eest ning takistab ka metallioonide liigset kogunemist, mis võivad kahjustada rakke. Samuti võib karnosiin suurendada lihaste tundlikkust kaltsiumi suhtes ja muuta need vastupidavaks raske füüsilise koormuse suhtes. Lisaks on aminohape võimeline ärritust ja närvilisust leevendama, et leevendada peavalu.

Vanuse järgi väheneb organismis sisalduv aine tase ja taimetoitlastel toimub see protsess kiiremini. Karnosiini puudulikkus on kergesti "ravitav" valgurikaste toiduainetes.

Roll kehas

Inimestel on esindatud kaks alaniini vormi. Alfa-alaniin on valkude struktuurne komponent, samas kui beeta-vormi aine on pantoteenhappe ja teiste bioloogiliste ühendite osa.

Lisaks on alaniin vanemate inimeste toitumisalase toitumise oluline osa, kuna see võimaldab neil aktiivsemalt püsida. Kuid see ei lõpe alaniiniga.

Immuunsus ja neerud

Selle aminohappe teised olulised ülesanded on toetada immuunsüsteemi ja vältida neerukivide teket. Mürgiste lahustumatute ühendite allaneelamise tulemusena tekivad võõrkehad. Ja tegelikult on alaniini ülesanne neid neutraliseerida.

Eesnäärmed

Uuringud on näidanud, et eesnäärme sekretoorne vedelik sisaldab kõrge kontsentratsiooniga alaniini, mis aitab kaitsta eesnäärme hüperplaasia (sümptomid: tugev valu ja urineerimise raskus) eest. See probleem tekib reeglina aminohappe puuduse taustal. Lisaks vähendab alaniin eesnäärme turset ja on isegi osa eesnäärmevähi raviks.

Mõju naise kehale

Arvatakse, et see aminohape on tõhus vahend kuumade vilkumiste vältimiseks menopausi ajal. Tõsi, nagu teadlased tunnistavad, tuleb seda aine võimet veel uurida.

Suurendage jõudlust

Mõned uuringud näitavad, et alaniini kasutamine suurendab keha jõudlust ja füüsilist vastupidavust, eriti aktiivse jõuõppe ajal. Selle aminohappe omadused aitavad ka leevendada lihaste väsimust eakatel.

Sport

Karnosiini kontsentratsiooni suurenemisega kehas suureneb lihaste füüsiline vastupidavus ka treeningu ajal.

Aga kuidas see aine mõjutab püsivust? Tuleb välja, et karnosiin suudab "pingutada" intensiivse füüsilise pingutuse kõrvaltoimeid ja säilitada head tervist. Tänu alaniinile suureneb organismi tolerantsus stressile. See võimaldab teil treenida kauem ja teha raskemaid harjutusi, eriti kaaluga. Samuti on tõendeid selle kohta, et see aminohape on võimeline suurendama aeroobset vastupidavust, mis aitab jalgratturitel ja jooksjatel oma tööd parandada.

Alaniin lihastele

Alaniin on valgu biosünteesi protsessis oluline roll. Lihasvalk umbes 6 protsenti koosneb alaniinist ja see on lihased, mis sünteesivad peaaegu 30 protsenti organismi aminohapete koguhulgast.

Teisest küljest võib alaniini, kreatiini, arginiini, ketoisokaproadi ja leutsiini segu meestel oluliselt suurendada lahja lihasmassi mahtu, mis samuti suureneb proportsionaalselt karnosiini kontsentratsiooni suurenemisega. Arvatakse, et 3,2-6,4 g alaniini kasutamine päevas aitab kiiresti luua tugevaid lihaseid.

Teatud haiguste raviks

Proteinogeenset aminohapet alaniini kasutatakse edukalt teatud haiguste, eriti ortomolekulaarsete ravimite ravis. See aitab reguleerida veresuhkru taset ja seda kasutatakse ka eesnäärmevähi profülaktikana. Mitmed uuringud on kinnitanud, et alaniin stimuleerib immuunsüsteemi, takistab põletikku ja aitab tasakaalustada teiste süsteemide toimivust. Samuti on see võimeline tootma antikehi, mis on kasulik viirushaiguste (sealhulgas herpes) ja immuunsüsteemi häirete (AIDS) raviks.

Samuti on teadlased kinnitanud seost alaniini ja kõhunäärme võime vahel toota insuliini. Selle tulemusena lisati diabeediga inimeste abiainete nimekirja aminohape. See aine takistab diabeedi põhjustatud sekundaarsete seisundite teket, parandab patsientide elukvaliteeti.

Teine uuring näitas, et alaniinil kombineeritult treeninguga on soodne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, kaitseb mitmete kardioloogiliste haiguste eest. Katse viidi läbi rohkem kui 400 inimese osalusel. Lõpetamisel diagnoositi esimene rühm, mis tarbis alaniini iga päev, lipiidide vähenemist vereringes. See avastus võimaldas „anda” alaniini teisele positiivsele tunnusele - võimele alandada kolesterooli ja vältida ateroskleroosi.

Ilu jaoks

Isikul, kes saab vajalikke alaniini annuseid, on terved juuksed, küüned ja nahk, kuna peaaegu kõigi elundite ja süsteemide nõuetekohane toimimine sõltub sellest aminohappest. Ja need, kes võitlevad rasvumisega, peaksid teadma, et see aine, mis on võimeline muutuma glükoosiks, võib nälja tunde tuimastada.

Igapäevane määr

Füüsilise jõudluse parandamiseks on soovitatav võtta 3,2... 4 grammi alaniini päevas. Kuid standardne päevaannus on 2,5-3 g ainet päevas.

Kes veel

Reeglina kasutavad sportlased, kes soovivad lihasmassi ehitada, oluliselt rohkem alaniini kui teised inimesed. Nende toitumine koosneb tavaliselt valgutoodetest, valgu segudest, toidulisanditest, samuti toidust, mis sisaldab seda ja teisi aminohappeid.

Samuti on nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele, urolitiasisile, ajuhaiguste vähenemisele, diabeetikutele, depressioonide ja apaatia ajal, samuti vanusega seotud muutustele, suurematele alaniini annustele vaja ka libiido vähenemist.

Puuduse tunnused

Halb toitumine, valgusisaldusega toiduainete ebapiisav tarbimine, stress ja ebasoodne keskkonnaseisund võivad põhjustada alaniini puudulikkust. Aine ebapiisav kogus põhjustab uimasust, halb enesetunnet, lihaste atroofiat, hüpoglükeemiat, närvilisust, samuti vähenenud libiido, söögiisu kaotus ja sagedased viirushaigused.

Üleannustamine

Alaniini suurte annuste sagedane manustamine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige levinumad on hüpereemia, punetus, kerge põletus või naha küürimine (paresteesia). Kuid see märkus kehtib ainult aminohappe apteegi analoogi kohta. Toidust saadud aine ei põhjusta tavaliselt ebamugavust. Kõrvaltoimeid saab vältida aine päevase osa vähendamisega. Alaniini peetakse üldiselt ohutuks ravimiks. Samas tuleks toiduaineid põhjustavate allergikutega patsiente täiendada aminohapetega ettevaatlikult.

Lisaks teatab keha alaniini glutiinist kroonilise väsimuse sündroomi, depressiooni, unehäirete, lihas- ja liigesevalu, mälu halvenemise ja tähelepanelikkuse kohta.

Toidu allikad

Liha on alaniini peamine allikas.

Aine madalaim kontsentratsioon on kodulindudel, kõige rohkem - veiseliha roogades. Kalad, pärm, sülearvutid, hobuseliha, lambaliha, kalkun võivad samuti anda igapäevase standardiga aminohappeid. Hea toitaine allikaks on mitmesugused juustud, munad ja kalmaarid. Taimetoitlased saavad toiduvaliku toidulisanditest täiendada. Näiteks seentest, päevalilleseemnetest, sojaubadest või petersellist.

Teadlased, kes armastavad erinevaid targaid termineid, ütleksid, et alaniinil on hüdrofiilsed omadused. Ja me kirjeldame seda nähtust lihtsamate sõnadega. Aminohape, mis puutub veega kokku, eemaldub toodetest väga kiiresti. Seetõttu jätab pika leotamine või keetmine suurtes kogustes vett täielikult alaniinist.

Alaniini tüübid, funktsioonid ja kasutamine spordis

Alaniin on aminohape, mis esineb kudedes nii sidumata kujul kui ka erinevate ainete, komplekssete valgu molekulide osana. Maksarakkudes transformeerub see glükoosiks ja sellised reaktsioonid on üks glükoneogeneesi juhtivaid meetodeid (glükoosi moodustumine mitte-süsivesikute ühenditest).

Alaniini tüübid ja funktsioonid

Alaniin on kehas kahes vormis. Alfa-alaniin osaleb valgu molekulide moodustamises ja beeta-alaniin on erinevate bioaktiivsete ainete lahutamatu osa.

Alaniini peamine ülesanne on säilitada lämmastiku tasakaal ja püsiv glükoosi kontsentratsioon veres. See aminohape on üks olulisemaid kesknärvisüsteemi, lihaskiudude energiaallikaid. Sellega moodustuvad sidekuded.

Aktiivselt osaleb süsivesikute, rasvhapete ainevahetusprotsessides. Alaniin on vajalik normaalse immuunsuse tagamiseks, see stimuleerib biokeemilisi reaktsioone, mis toodavad energiat, reguleerib suhkru kontsentratsiooni veres.

Inimese kehas sisaldab alaniin toiduaineid. Vajadusel võib seda moodustada lämmastikuainetest või karnosiinvalgu lagunemisel.

Selle ühendi toiduallikad on veiseliha, sealiha, kala ja mereannid, linnuliha, piimatooted, kaunviljad, mais, riis.

Alaniini puudulikkus on haruldane nähtus, kuna see aminohape on vajadusel kergesti sünteesitav organismis.

Selle ühendi puuduse sümptomid on:

  • hüpoglükeemia;
  • immuunsuse vähenemine;
  • kõrge väsimus;
  • liigne ärrituvus, närvilisus.

Intensiivse füüsilise pingutuse tõttu stimuleerib alaniini puudumine kataboolseid protsesse lihaskoes. Selle ühendi püsiv puudus suurendab märkimisväärselt urolithiaasi tõenäosust.

Inimese jaoks on nii puudulikkus kui ka alaniini liigne sisaldus kahjulik.

Selle aminohappe ülemäärase taseme tunnused on:

  • pikaajaline väsimuse tunne, mis ei liigu isegi pärast piisavat puhkust;
  • liigese- ja lihasvalu;
  • depressiivsete ja subdepressiivsete riikide areng;
  • unehäired;
  • mäluhäire, vähenenud kontsentreerumis- ja kontsentreerumisvõime.

Meditsiinis kasutatakse alaniini sisaldavaid preparaate eesnäärme probleemide raviks ja ennetamiseks, eriti näärmete kudede hüperplaasia tekkeks. Nad on ette nähtud raskete patsientide parenteraalseks toitmiseks, et anda organismile energia ja säilitada vere suhkru stabiilne kontsentratsioon.

Beeta-alaniin ja karnosiin

Beeta-alaniin on aminohappe vorm, kus aminorühm (lämmastikuaatomit ja kahte vesinikuaatomit sisaldav radikaal) paikneb beeta-positsioonis ja koorikeskus puudub. See sort ei ole seotud valgu molekulide ja suurte ensüümide moodustumisega, vaid on paljude bioaktiivsete ainete, sealhulgas karnosiinpeptiidi lahutamatu osa.

Ühend moodustatakse beeta-alaniini ja histidiini ahelatest ning seda leidub suurtes kogustes lihaskiududes ja ajukudedes. Karnosiin ei osale ainevahetusprotsessides ja see omadus annab oma funktsiooni spetsialiseeritud puhvrina. See hoiab ära keskmise lihaskiudude keskmise oksüdeerumise intensiivse füüsilise koormuse ajal ning PH taseme muutumine happeliseks küljeks on peamine lihaskadu tegur.

Beeta-alaniini täiendav tarbimine võimaldab suurendada karnosiini kontsentratsiooni kudedes, mis kaitseb neid oksüdatiivse stressi eest.

Rakendamine spordis

Beeta-alaniini toidulisandeid kasutavad sportlased, kuna selle aminohappe täiendav tarbimine on vajalik intensiivseks füüsiliseks pingutuseks. Sellised vahendid sobivad neile, kes tegelevad kulturismis, erinevat tüüpi sõudmisega, meeskonnamängude spordiga, crossfitiga.

2005. aastal tutvustas dr Jeff Stout oma beeta-alaniini toime kohta kehale tehtud uuringu tulemusi. Eksperimendis osalesid väljaõppeta mehed, ligikaudu samad füüsikalised parameetrid, kes said 1,6-3,2 g puhast aminohapet päevas. Leiti, et beeta-alaniini võtmine suurendab neuromuskulaarse väsimuse künnist 9% võrra.

Jaapani teadlased on tõestanud (neid uuringuid võib vaadelda järgmisel lingil), et karnosiin kaob lihaste valu, mis tekib pärast intensiivset treeningut, ning kiirendab ka haavade paranemist ja kudede taastumist pärast vigastusi.

Beeta-alaniiniga toidulisandite võtmine on oluline sportlastele, kes saavad anaeroobset treeningut. See suurendab vastupidavust, mis tähendab koolituse efektiivsuse suurenemist ja lihasmassi suurenemist.

2016. aastal ilmus ühes ajakirjanduses ülevaade, mille autorid analüüsisid kõiki olemasolevaid andmeid beeta-alaniini lisandite kasutamise kohta spordis.

Tehti järgmised järeldused:

  • 4-nädalane spordilisandite tarbimine selle aminohappega suurendab märkimisväärselt karnosiini sisaldust lihaskoes, mis takistab oksüdatiivse stressi teket ja suurendab ka efektiivsust, mis on suurematel koormustel märgatavam;
  • beeta-alaniini täiendavad kogused takistavad neuromuskulaarset väsimust, eriti eakatel;
  • beeta-alaniiniga toidulisandid ei tekita kõrvaltoimeid, välja arvatud paresteesiad.

Praeguseks ei ole piisavalt tõsiseid põhjusi uskuda, et beeta-alaniini võtmine parandab tugevust ja parandab jõudlust ja vastupidavust. Kuigi need aminohapete omadused on spetsialistide jaoks küsitavad.

Vastuvõtutingimused

Päevane vajadus alaniini suhtes on inimesele umbes 3 g. See summa on vajalik tavalise täiskasvanu jaoks, kuid sportlastele soovitatakse suurendada aminohappe annust 3,5-6,4 g-ni, mis annab kehale täiendava karnosiini, suurendab vastupidavust ja jõudlust.

Täiendav kogus peaks olema kolm korda päevas, 400... 800 mg, iga 6-8 tunni järel.

Beeta-alaniini kestus on individuaalne, kuid peab olema vähemalt neli nädalat. Mõned sportlased võtavad toidulisandeid kuni 12 nädala jooksul.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Lisandite ja ravimite võtmine beeta-alaniiniga on vastunäidustatud toote komponentide ja gluteeni individuaalse talumatuse korral.

Ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele naistele, sest aine mõju nendel juhtudel ei ole piisavalt uuritud. Väga hoolikalt peaksite te selliseid toidulisandeid võtma diabeetikutele. Seda saab teha ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Beeta-alaniini suured annused võivad esile kutsuda kergeid sensoorseid häireid, mis väljenduvad kihelus, põletamine, spontaansed hani muhke (paresteesia). See on ohutu ja näitab ainult seda, et söödalisand töötab.

Siiski ei mõjuta annuse ületamine karnosiini kontsentratsiooni ega suurenda vastupidavust, seega pole mõtet võtta rohkem kui soovitatud aminohapete kogus.

Kui paresteesiad põhjustavad tõsist ebamugavust, siis on see kõrvaltoime kergesti kõrvaldatav, vähendades võetud annuseid.

Beeta-alaniini spordilisandid

Sporditoidu tootjad arendavad erinevaid beeta-alaniinilisandeid. Neid võib osta pulbri või lahustega täidetud kapslite kujul. Paljudes toodetes on see aminohape ühendatud kreatiiniga. Arvatakse, et nad suurendavad vastastikku üksteise tegevust (sünergiaefekt).

Sagedased ja efektiivsed beeta-alaniini lisandid:

  • Valge üleujutus kontrollitud laboritest;
  • Lilla Wraath kontrollitud laboritest;

Spordivõistlustel osalevad sportlased peaksid tulemuste suurendamiseks ühendama beeta-alaniini kreatiiniga.

Suurema füüsilise vastupidavuse tagamiseks on soovitatav kombineerida see aminohape naatriumvesinikkarbonaadi tarbimisega (sooda). Sportlased kombineerivad ka beeta-alaniini ja teiste aminohappekompleksidega (näiteks BCAA), vadakuvalgu isolaatide ja kontsentraatidega, lämmastikadoonoritega (arginiin, agmatiin, erinevad treeningieelsed kompleksid).

Alaniin

Alaniin (lühendatud Ala või A) on alfa-aminohape, mille keemiline valem on CH3CH (NH2) COOH. Selle L-isomeer on üks geneetilise koodi poolt kodeeritud 20 aminohappest. Selle koodonid on GCU, GCC, GCA ja GCG. Alaniin klassifitseeritakse mittepolaarseks aminohappeks. L-alaniin on levimuses teine ​​ainult leutsiini suhtes ja moodustab 1150 valgu proovis 7,8% primaarsest struktuurist. D-alaniin leidub bakterite rakuseinas ja mõnedes peptiidantibiootikumides.

Struktuur

Alaniini alfa-süsinikuaatom on seotud metüülrühmaga (-CH3), mis muudab alaniini molekulaarse struktuuri suhtes üheks kõige lihtsamaks alfa-aminohappeks, mille tulemusena klassifitseeritakse alaniin alifaatseks aminohappeks. Alaniini metüülrühm ei ole reaktiivne ja seega ei osale peaaegu kunagi valgu toimimises.

Alaniin toidus

Alaniin ei ole oluline aminohape, see tähendab, et seda saab sünteesida inimkehas ja seda ei ole vaja toiduga kaasa võtta. Alaniini leidub mitmesugustes toiduainetes, eriti lihas.
Alaniini allikad:
Loomade allikad: liha, mereannid, kaseinaat, piimatooted, munad, kala, želatiin, laktalbumiin;
Taimeallikad: oad, pähklid, seemned, sojaoad, vadak, õlle pärm, pruun riis, kliid, mais, terved terad.

Alaniini süntees

Biosüntees

Alaniini saab organismis sünteesida püruvaadi ja hargnenud ahelaga aminohapetest nagu Valiin, Leutsiin ja Isoleutsiin.
Alaniini saadakse kõige enam püruvaadi redutseeriva amiinimisega. Kuna transamiinimisreaktsioonid on kergesti pöörduvad ja püruvaat on laialt levinud, on alaniin kergesti moodustunud ja seega on see tihedalt seotud metaboolsete radadega nagu glükolüüs, glükoneogenees ja sidrunhappe tsükkel. Lisaks toimub see laktaadiga ja tekitab proteiinist glükoosi alaniinitsükli kaudu.

Keemiline süntees

Ratseemilist alaniini võib saada atsetaldehüüdi kondenseerimisel ammooniumkloriidiga naatriumtsüaniidi juuresolekul Streckeri reaktsioonis või 2-bromopropaanhappe ammonolüüsil.

Alaniini füsioloogiline funktsioon

Alaniin mängib võtmerolli kudede ja maksa glükoosi-alaniini tsüklis. Lihastes ja teistes kudedes, mis kasutavad kütusena aminohappeid, ühendatakse aminorühmad glutamaadiks transaminaaside kaudu. Seejärel võib glutamaat oma aminorühma üle viia alaniinaminotransferaasi kaudu püruvaadiks, mis on lihasglükolüüsi produkt, moodustades alaniini ja alfa-KG. Moodustunud alaniin edastatakse verele ja transporditakse maksasse. Vastupidine reaktsioon alaniini aminotransferaasile toimub maksas. Püruvaat moodustab glükoosi glükoneogeneesi kaudu ja sellest tulenev toode naaseb vereringesüsteemi kaudu lihastesse. Maksa glutamaat siseneb mitokondritesse ja glutamaadi toimel muutub dehüdrogenaas ammooniumiooniks, mis omakorda osaleb uurea tsükliga karbamiidi moodustumisega.
Glükoosi-alaniini tsükkel võimaldab teil eemaldada lihastest püruvaadi ja glutamaadi ning eraldada need maksa. Glükoos regenereerub püruvaadist ja seejärel naaseb lihastesse: seega võetakse glükoneogeneesi energia maks, mitte lihast. Kõik lihas olevad ATP-d aitavad lihaseid kokku leppida.

Alaniin ja hüpertensioon

Londoni Imperial College'i poolt läbi viidud rahvusvaheline uuring leidis korrelatsiooni kõrge alaniinitaseme ja kõrge vererõhu, energiatarbimise, kolesterooli taseme ja kehamassiindeksi vahel.

Alaniin ja diabeet

Muutused alaniinitsüklis, mis suurendavad seerumi alaniini aminotransferaasi (ALT) taset, on seotud II tüüpi diabeedi tekkega. ALT taseme tõusuga suureneb II tüüpi diabeedi tekkimise oht.

Alaniini keemilised omadused

Alaniinimolekuli deaminiseerimine annab stabiilse vaba alküülradikaali CH3C-HCOO-. Deaminatsiooni võib indutseerida alaniini tahkes või vedelas olekus kiirguse teel.
Seda alaniini omadust kasutatakse kiiritusravi ajal annuste mõõtmisel. Kui normaalne alaniin kiiritatakse, muundab kiirgus teatud alaniinimolekulid vabadeks radikaalideks ja kuna need radikaalid on stabiilsed, saab nende sisu edasi mõõta tuumamagnetresonantsi abil, et teada saada, kui tugev alaniin oli kiirgusega kokku puutunud. Enne kiiritusravi võib kiiritada alaniini graanuleid, et määrata raviks vajalik annusevahemik.

Saadavus:

Alaniini kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks, vähendades neerukivide riski. Lisandina hüpoglükeemia ravis epilepsiahoogude leevendamiseks. See on aju ja kesknärvisüsteemi oluline energiaallikas.
Seda kasutatakse ka looduslike või iatrogeensete premenopausaalsete, menopausi ja menopausijärgsete loodete tekkimise vegetatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks, kui ei ole võimalik määrata hormoonasendusravi; enne hormoonasendusravi määramist; kombinatsioonis hormoonasendusraviga koos selle efektiivsuse puudumisega.
Alaniin on osa ravimitest, mida väljastatakse apteekidest retsepti alusel või ilma.

Aminohape Alaniin

Alaniini näidatakse kõigile inimestele, kuna ta osaleb mitmete protsesside reguleerimises. Aminohappe alaniini kasutatakse siis, kui on vaja kiiresti pärast intensiivset füüsilist (näiteks kergejõustikku) ja olulist vaimset pinget taastuda. Aine parandab valgu seedimist, mistõttu on see populaarne kulturismis. Menopausi ajal normaliseerib alaniin hormooni östrogeeni sünteesi, muutes naise paremaks.

Asendatav, mis on saadud püruvaadist ja valiinist, leutsiinist või isoleutsiinist

GCU, GCC, GCA, GCG

Siid fibroiin (29,7%)

Erinevate autorite andmed

RF (2004) g / päevas piisavalt

Mõju kehale, põhifunktsioonile

Naised säilitavad oma reproduktiivfunktsiooni kauem, mehed saavad lihaseid kiiremini ehitada. Sportlased suurendavad jõudu ja vastupidavust, taastumisprotsess pärast intensiivset füüsilist pingutust kiiremini. Diabeedist või selle vastuvõtlikkusest saadav kasu on veresuhkru normaliseerimine

Mis on alaniin

Alaniin on asendatav aminohape, mida inimene saab ise sünteesida. Selleks kasutatakse selliseid aineid nagu püruvaat ja valiin, leutsiin või isoleutsiin.

Alanin avastati 19. sajandi lõpus (foto: ru.wikipedia.org)

Üks kõige tavalisemaid küsimusi puudutab aminohappe alaniini vorme. Mis on beeta alaniin ja mis see on? Beeta-alaniin (beeta) on osa bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest. Tema kõrval on teine ​​vorm (homolog), mille avastas Saksa keemik, Nobeli preemia laureaat Emil Fisher. Alfa-alaniiniosakesed on osa valguühenditest.

Alaniini valem näeb välja selline: CH3-CH (NH2) -COOH.

Seda iseloomustavad sellised keemilised omadused:

  • suhtlemine alustega;
  • koostoime hapetega;
  • koostoime alkoholidega (esterdamisreaktsioon);
  • peptiidsideme moodustumine.

Aminohapete kasutamise keemiline toime on see, et maksa sisaldus muutub glükoosiks. Seda protsessi nimetatakse glükoosi-alaniini tsükliks. Alaniini struktuurivalem võimaldab teil suhelda paljude ainetega ja osaleda inimese keha kõige tähtsamates eluprotsessides.

Kuna alaniin kuulub orgaaniliste ühendite klassi (alifaatsed neutraalsed aminohapped), võib seda kasutada algse ressursina karnosiini (biogeense peptiidi) tootmiseks, mis on osa lihaskiududest ja aju rakkudest.

Üks alaniini omadustest on ensüümi aminotransferaasi abil lihaste kiudude lõhustamine. Substraat (lähtematerjal) on antud juhul piimhape. Kui te võtate ravimit regulaarselt pillidesse või pulbritesse, saate efektiivsust parandada tõhusama glükoosi lõhustamise tõttu (selles protsessis osaleb alaniini transaminaas). Ja selleks, et vältida täiendavate kilogrammide saamist, sest tänu aminohappele ei säilitata glükoosi veres, vaid transporditakse maksasse (vere suhkrusisaldus on üks peamisi kaalutõusu põhjuseid).

Võitlus nende täiendavate naeladega on lihtsam, kui alaniin on dieedis (foto: na-dietu.rf)

Peaaegu kõik selle aminohappe transformatsioonid toimuvad alaniinaminotransferaasi (ALT) juuresolekul - ensüüm, mis tagab aminorühma (NH2) pöörduva ülekande a-ketoglutaraadi aminohappest (alaniinist). Selle tulemusena moodustub glutamaat ja püroviinhape.

Igapäevane vajadus alaniini järele

Täiskasvanutele on alaniini ööpäevane annus 3 g. Regulaarse füüsilise koormuse korral tuleb suurendada dieedi aminohapete sisaldust, et päevane annus oleks 4 g.

Objekti kasulikud omadused

Alaniin võib reageerida erinevate keemilise struktuuriga ainetega. Selle koostoime tulemusena on võimalik mõju erinevatele funktsionaalsetele süsteemidele ja organitele. Nende hulgas on:

  • immuunsüsteem ja neerud. Tänu alaniinile stimuleeritakse eriliste kaitserakkude (antikehade) tootmist ja ka neerukivide moodustumine. Viimased on tingitud asjaolust, et veri võib sisaldada suurt hulka mürgiseid lahustumatuid ühendeid. See aminohape neutraliseerib need õigeaegselt;
  • meeste reproduktiivsüsteem. Alaniini kompleks on eesnäärme sekretsiooni vedeliku produkt. Kui see on piisav, võite vältida närvisüsteemi hüperplaasia tekkimist. Tunnistage, et haigus võib urineerimise ajal olla valus. Vähi korral on aine toime pundumise vähendamine;
  • uriinisüsteemi. Kui alustate ravimi võtmist aminohappega õigeaegselt, võite menopausi saabumist hormoonide taseme normaliseerumise tõttu edasi lükata.

Ükskõik millist ravimit kasutati - "valemid" või "Sportvik" - kaalulangus hindavad selle tõhusust. Seda seetõttu, et beeta-alaniin võimaldab teil valku kiiremini sünteesida. Kui tööriista vastuvõtmine on kombineeritud nõuetekohaselt valitud võimsuskoormustega, võite stimuleerida lihasmassi kasvu. Subkutaanse rasva protsent väheneb (aminohape parandab suhkru transporti ja muundumist). Suurimat mõju täheldatakse alaniini ühisel kasutamisel glütsiiniga (aminohappe).

Selle aine kohta antud juhiste põhjal võib järeldada, et seda saab kasutada teatud haiguste, näiteks mõlema tüüpi suhkurtõve, eesnäärmevähi, immuunhäirete (sh AIDS), ateroskleroosi ja südame rütmihäirete ravis. Aminohappe toime on tingitud mitmete hormoonide, kaasa arvatud insuliini, tootmise stimuleerimisest, mis molekulaarsel tasandil aitab glükoosi transportida rakkudesse. Positiivne mõju immuunsüsteemile tuleneb asjaolust, et aminohape aitab sünteesida valguühendeid - antikehi, mis neutraliseerivad kehasse püütud võõrkehad.

Lihaskude puhul on alaniini tarbimine kõige olulisem intensiivsete koormuste ajal, kui lihaskiud on kahjustatud ja neid tuleb kiiresti taastada.

Professionaalset sporti peetakse üheks tegevusvaldkonnaks, kus alaniin on pidevalt vajalik (foto: SkyLots)

Alaniini kasutamisest tulenev võimalik kahju

Enamik eksperte väidab, et alaniini kasutamise kõrvaltoime on võimalik ainult soovitatava ööpäevase annuse regulaarse ületamise tõttu. Sellisel juhul on võimalik paresteesia tekkimine - perifeerse närvisüsteemi ärritus, kus on lihaste ja sidemete ebamugavustunne.

See on oluline! Ükskõik kui palju soovite pidevalt võtta alaniini toidulisandis, tuleb pärast kuu ja pool kasutamist kasutada pausi. Vastasel juhul võib kahjustada neerude ja maksa aktiivsust.

Üleannustamise ja alaniini puudumine

Tunnistage, et alaniini puudumine võib avalduda sellistes tunnustes nagu pidev uimasus, halb enesetunne, pearinglus, lihastoonuse vähenemine, hüpoglükeemia (püsiv veresuhkru taseme langus), suurenenud ärrituvus, vähenenud seksuaalne soov.

Spordiarstide ülevaated näitavad, et aine üleannustamise korral on võimalik vastupidine mõju. Need on hüpereemia (punetus ja palavik), kerge naha põletamine või kihelus, krooniline väsimuse sündroom, unehäired, krambid, mälukaotus ja kontsentratsioon.

Alaniini allikas

Alaniini varude täiendamiseks piisab võimsuse reguleerimiseks. Toitumine peaks hõlmama veiseliha, kala, õlle pärmi, kanaliha, kuivatatud sealiha, sojaoad, läätsed, peterselli, erinevaid juustu, mune, kalmaari, päevalilleseemneid.

Reguleerimisala

Aine ulatus - ravim ja sport. Esimesel juhul aitab aminohape tugevdada immuunsüsteemi ja ennetada mitmeid patoloogilisi seisundeid, teises - lihasmassi kogumit. Ja aine suurendab jõudu ja vastupidavust.

Ravimi farmakoloogilised omadused Alanin

Selle aminohappe farmakoloogiline toime on stimuleerida glükoosi konversiooni ja selle taseme normaliseerumist veres. Tänu sellele saavad aju piisavalt toitumist, lihaseid - energia kokkutõmbumiseks ja lõõgastumiseks. Immuunsüsteem kasutab ainet antikehade tekitamiseks, mille kaudu keha võib viirushaigustele vastu seista.

Depressiivsetes seisundites on ravim näidustatud spasmolüütilise toime tõttu (foto: Mir24.tv)

See kõrvaldab peavalu, normaliseerib une ja hormoonid.

Vormivorm

Ravimit võib valmistada tablettide või pulbri kujul (toidulisand).

See on oluline! Enne ravimi valimist ühel või teisel kujul, konsulteerige kindlasti oma arstiga.

Beeta-alaniini kasutamise näidustused

Beeta-alaniin on näidustatud:

  • eelsõja algus valu vähendamiseks;
  • menopausijärgne periood immuunsüsteemi, neerude ja maksa, samuti hormonaalsete tasemete säilitamiseks;
  • kunstlik kulminatsioon, kui hormonaalsed tasemed on häiritud.

Üks aminohapete kasutamise mõjusid on kehatemperatuuri normaliseerimine ja kuumahoogude alguse vältimine.

Teatud hormonaalsete ravimite asemel võib kasutada beeta-alaniini, kui nende komponentide talumatus on diagnoositud.

Beeta-alaniini kasutamise vastunäidustused

Peamine vastunäidustus on ülitundlikkus ravimikomponentide suhtes.

Ravimi võtmine raseduse ja imetamise ajal

Raseduse ajal ja imetamise ajal võib ravimit võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist ja selle koostisosade suhtes ülitundlikkuse puudumisel.

Beeta-alaniini manustamise meetod ja annus

Menopausi ajal võetakse ravimit 1-2 tabletti päevas, kui erinevatel põhjustel on keelatud hormonaalsed ravimid. Mõnikord on aine ette nähtud enne hormonaalsete ravimite alustamist. Kui aminohape kõrvaldab menopausi ebameeldivad sümptomid (palavik, turse, meeleolumuutused), võite hormoonide võtmise lõpetada. Kuid otsuse peab tegema arst.

Ravimi Alanini kõrvaltoimed

Võimalik pikaajaliste ravimite korral ja soovitatava annuse ületamisel. Kõige sagedamini ilmnevad kõrvaltoimed allergilise reaktsiooni kujul: naha punetus, kehatemperatuuri tõus.

Sportlastel, kellel on pikaajaline toidulisandite tarbimine, võib lihastes olla ebameeldiv tunne.

Üleannustamise tagajärjed

Arstid hoiatavad, et ravimi üleannustamine on täis unehäireid, suurenenud ärrituvust, kerget põletustunnet või naha kihelust.

Koostoimed teiste ainetega

Arstid täheldavad alaniini ja kreatiini head ühilduvust, eriti spordis. Kuid aminohape on parem võtta eraldi tauriinist, kuna mõlemad ained võivad aeglustada üksteise toimet ja kahjustada imendumist.

Teiste bioloogiliselt aktiivsete ühenditega suheldes aitab alaniin luua karnosiini, anzeriini, koensüümi A, fenüülalaniini, pantoteenhapet ja püroviinhapet.

Ladustamistingimused

Maksimaalne säilivusaeg on 3 aastat. Temperatuur ei tohi ületada 25 ° C.

Beeta-alaniini hind

Hind sõltub tootjast ja pakendis olevate tablettide arvust. Moskvas saab 350-400 rubla eest osta ravimit "Tsi-Klim Alanin" (40 tabletti, 400 mg alaniini).

Pakend "Klimalanin" (30 tabletti) maksab 400 rubla.

Müügitingimused

Ravimit saab apteekides osta ilma retseptita. Enne ostmist on parem konsulteerida arstiga.

Beeta-alaniini analoogid

Läbivaatuste kohaselt peetakse kõige tõhusamaks analoogiks järgmisi ravimeid:

  • Beeta-alaniini pulber - Ameerika ravim, mida soovitatakse menopausi raviks;
  • Kõik toitumine Beeta-alaniin on alternatiiv menopausi raviks. Seda võib kasutada sportlased, kuna see sisaldab ka vitamiini B6;
  • Optimaalne toitumine Beta Alanine. Lisaks beeta-alaniinile sisaldab kompositsioon L-histidiini;
  • OLIMP on premenopausis ettenähtud ravim. Lisaks alaniinile on kaasatud naatriumtsitraat, L-histidiin ja vitamiin B6.

Korduma kippuvad küsimused beeta-alaniini ja karnosiini kohta

Beeta-alaniini efektiivsus spordis on tingitud selle interaktsioonist karnosiiniga. Mõlemad võivad taastumise ajal palju tähendada. Alaniini juuresolekul sünteesitakse peptiid karnosiin, mis on osa lihaskiududest. Viimased on kahte tüüpi: kiire (pakuvad töökoormust) ja aeglane (vastutab vastupidavuse eest).

Veiseliha on üks alaniinisisalduse juhtidest (foto: Xcook Info)

Tihedate koormuste ajal kogunevad lihasesse piimhape ja mitmed ainevahetuse lõpptooted. Tänu karnosiinile normaliseerub lihaste pH tase, nii et kõik metaboliidid kõrvaldatakse kiiremini ja keha taastub paremini.

Alaniini võib pidada üheks kõige olulisemaks aineks. See tagab mitte ainult lihaste ja aju tõhusa töö, vaid stimuleerib regeneratiivseid protsesse. Ja aine võib vähendada menopausi sümptomeid ja pikendada eluiga ning mõlema soo esindajad.

Lisateavet beeta-alaniini kohta spordis saate allpool olevast videost.

Alaniin

Asendatav aminohape, mis tähendab, et seda saab sünteesida inimkehas (antud juhul lämmastiku juuresolekul). Happeid on kahte tüüpi: alfa-alaniin ja beeta-alaniin. Esimene sort on valkude struktuuriüksus ja teine ​​on bioloogiliste ühendite lahutamatu osa. Alaniin on teiste aminohapete saadus: valiin, leutsiin ja isoleutsiin. Esimest korda avastas Austria teadlane T. Weyl 1888. aastal. Siis kasutati seda laialdaselt meditsiinis ja sporditoidus. Looduslikud allikad on alaniini rikkaimad: veiseliha, sealiha, hobuseliha, lambaliha, kana, kalkun, kala ja mereannid. Siis tule piimatooted ja munad. Tavaliselt on selle aminohappe puudus haruldane, kuid kui inimestel on suurenenud füüsiline koormus või väljendunud valkude nälg, võivad bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid ja ravimid olla täiendavad allikad.

Farmakoloogilised omadused

Alaniini põhiline funktsioon inimkehale on osaleda vere glükoosi moodustamises ja säilitada selle normaalne tase. See toimib aju, kesknärvisüsteemi ja lihaskoe energiaallikana. Normaalne glükoos ei võimalda lihaskoe varudest reserve valmistada, kaitstes seda hävimise eest. Seejärel on aminohape seotud suhkrute, süsivesikute, orgaaniliste hapete ainevahetusprotsessidega, aitab kaasa antikehade tekkele, mis omakorda toetab ja tugevdab immuunsüsteemi. See avaldab rahustavat toimet kesknärvisüsteemile, aitab võidelda stressitingimustega, omab spasmolüütilist toimet, leevendab peavalu ja osaleb paljudes hormonaalsetes protsessides, parandab juuste, küünte ja naha seisundit. Vähendab söögiisu, suurendab vastupidavust ja jõudlust.

Näidustused

Kuna võime toota antikehi, kasutatakse alaniini meditsiinilises praktikas raskete viirushaiguste (või viirushaiguste, kaasa arvatud herpes), immuunsüsteemi haiguste, AIDSi korral. See aitab depressiooni, ärrituvuse, neurootiliste krampide, migreeni ja teiste psühho-kirootiliste häirete korral. Näidustused on valgu nälg, nõrkus, menopausi sündroom, diabeet, eesnäärme healoomuline hüperplaasia ja rasvumine.

Vastunäidustused

Rasedus, imetamine, ülitundlikkus aine suhtes.

Kõrvaltoimed

Muutused veresuhkru tasemes, väsimus, lihaste ja liigeste valu, unetus, ärrituvus.